ДНЕПР
ВОРКШОП ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ R.T.P. (RESISTANCE TRAINING PROGRAM)
20 октября, стоимость 1710 грн. КУПИТЬ
R.T.P. (resistance training program) – тренировка с сопротивлением.
Малое оборудование может существенно увеличивать интенсивность тренировки и делать ее намного результативнее.
На воркшопе вы освоите стратегии и методы применения малого оборудования в функциональных тренировках.
С чем будем работать:
• степ-платформы,
• гантели,
• диски и фитнес-бары.
Обучение будет познавательным и полезным для инструкторов групповых программ и для персональных тренеров.
Дэвид Стауффер проведет также воркшоп «МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ E.M.O.M. / METABOLIC LADDER / 3×3 INTERVAL TRAINING»
Продолжительность: 6 часов
ВОРКШОП ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ «МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ E.M.O.M. / METABOLIC LADDER / 3×3 INTERVAL TRAINING»
21 октября, стоимость: 1710 грн. (до 20.10) КУПИТЬ
Воркшоп включает в себя три варианта организации высокоинтенсивной интервальной тренировки:
1. E.M.O.M. Метод подразумевает тренировку в особом режиме: в начале каждой минуты стартует новый подход упражнения.
2. «Мetabolic Ladder (Метаболическая лестница)». В ходе тренировки интенсивность нагрузки возрастает по принципу лестницы, что позволяет максимально «включить» системы организма.
3. Интервальный тренинг 3х3. Метод подразумевает выбор трех упражнений и выполнение их на трех уровнях интенсивности, с определенным чередованием периодов работы и отдыха.
Все методики, представленные на воркшопе, рассчитаны на работу с собственным весом.
Воркшоп будет полезен и интересен тренерам групповых программ и тренерам универсального профиля.
Дэвид Стауффер проведет также воркшоп по функциональному тренингу «R.T.P. (Resistance Training Program)»
Продолжительность: 6 часов
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. СИСТЕМЫ ТЕСТИРОВАНИЯ. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И МЫШЕЧНОМ ДИСБАЛАНСЕ
27 – 28 октября, стоимость1890 грн. КУПИТЬ
В программе семинара:
- Эффективные экспресс-методики тестирования отклонений осанки, мышечного дисбаланса и физического развития.
— по результатам тестирования сможете грамотно, безопасно, подобрать физические упражнения для коррекции используя методики миофасциального расслабления, пост-изометрической релаксации, функционального и силового тренинга.
- избежать ошибок в тренировочном процессе, которые приводят к травмам.
— грамотно периодизировать тренировочный процесс, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз) при нарушении осанки, сколиозе.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Бардашевский Юрий
ЗАПОРОЖЬЕ
ВОРКШОП ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ R.T.P. (RESISTANCE TRAINING PROGRAM)
20 октября, стоимость: 1710 грн. (до 20.10) КУПИТЬ
R.T.P. (resistance training program) – тренировка с сопротивлением.
Малое оборудование может существенно увеличивать интенсивность тренировки и делать ее намного результативнее.
На воркшопе вы освоите стратегии и методы применения малого оборудования в функциональных тренировках.
С чем будем работать:
• степ-платформы,
• гантели,
• диски и фитнес-бары.
Обучение будет познавательным и полезным для инструкторов групповых программ и для персональных тренеров.
Дэвид Стауффер проведет также воркшоп «МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ E.M.O.M. / METABOLIC LADDER / 3×3 INTERVAL TRAINING»
Продолжительность: 6 часов
ВОРКШОП ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ «МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ E.M.O.M. / METABOLIC LADDER / 3×3 INTERVAL TRAINING»
21октября, стоимость: 1710 грн. (до 20.10) КУПИТЬ
Воркшоп включает в себя три варианта организации высокоинтенсивной интервальной тренировки:
1. E.M.O.M. Метод подразумевает тренировку в особом режиме: в начале каждой минуты стартует новый подход упражнения.
2. «Мetabolic Ladder (Метаболическая лестница)». В ходе тренировки интенсивность нагрузки возрастает по принципу лестницы, что позволяет максимально «включить» системы организма.
3. Интервальный тренинг 3х3. Метод подразумевает выбор трех упражнений и выполнение их на трех уровнях интенсивности, с определенным чередованием периодов работы и отдыха.
Все методики, представленные на воркшопе, рассчитаны на работу с собственным весом.
Воркшоп будет полезен и интересен тренерам групповых программ и тренерам универсального профиля.
Дэвид Стауффер проведет также воркшоп по функциональному тренингу «R.T.P. (Resistance Training Program)»
Продолжительность: 6 часов
Методист: David Stauffer
КИЕВ
«АДМИНИСТРАТОР ФИТНЕС КЛУБА»
20 октября, стоимость: 1530 грн. КУПИТЬ
Для кого:
для администраторов, менеджеров по продажам, сервис-менеджеров.
Тренинг позволит администраторам более качественно работать с Клиентами, предлагать им обслуживание, которое будет подчеркивать ценность самого фитнес-клуба. Правила общения по телефону, установления контакта, обслуживания Клиента.
Фитнес-индустрия Украины развивается очень быстро. Сетевые клубы демпингуют, и единственной причиной для Клиента оставаться в фитнес-клубе является обслуживание и внимание. Администраторы являются ключевым звеном в процессе формирования лояльности Клиента к заведению.
Программа семинара:
• функции администратора фитнес-центра;
• зоны ответственности в работе администратора;
• правила общения по телефону;
• презентация товаров и услуг фитнес-индустрии;
• реальная продажа услуг за символические деньги;
• подбор вопросов для определения потребностей Клиентов;
• взаимодействие с проблемными Клиентами;
• специфика работы администраторов фитнес-центров;
• практические рекомендации для увеличения продаж клубных карт;
• 18 правил качественного сервиса в фитнес–клубе.
Прослушав семинар, вы получите практические советы и скрипты, которые помогут повысить лояльность и конверсию Клиентов.
Количество часов: 6 часов
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Вавилов Владислав
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ II
20 – 21 октября, стоимость: 2430 грн. КУПИТЬ
После прохождения данного семинара Вы:
— сформируете необходимые навыки подстройки и мотивации при работе с клиентами учитывая различные психотипы (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик; аудиал, дигитал, кинестет, визуал).
— отработаете основные методики тестирования уровня физического состояния, мышечного дисбаланса и т.д., а так же научитесь планировать тренировочный процесс исходя из полученных результатов. Тестирование — основа персонального тренинга, самый эффективный способ мотивации клиента на долгосрочные отношения.
— ознакомитесь с методикой построения тренировки для женщин учитывая ОМЦ, типы телосложения, а так же анатомо-физиологические факторы.
— научитесь детализировать тренировочный процесс на микро, мезо и макро циклы. Периодизация — ключевой фактор роста и безопасности Вашего клиента.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
В конце курса (при прохождении базовых семинаров курса ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА и КУРСА ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: анатомия, физиология, метаболизм, а также сдаче экзаменов) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса — Украина.
Программа обучения профессии «ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА»:
БАЗОВЫЙ КУРС:
«Персональный тренер тренажёрного зала» уровень I.
«Персональный тренер тренажерного зала» уровень II.
«Мастер тренер тренажерного зала» уровень III.
«КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: анатомия, физиология, метаболизм»
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ:
«Функциональный тренинг с подвесными петлями / COREVIPER, TRX»
«Функциональный тренинг с оборудованием/ гири, мячи, босу, мешок, канат»
«Функциональный тренинг с элементами КРОССФИТ»
Тренинги по диетологии
«Реабилитационный тренинг. Системы тестирования. Двигательная активность при заболевании опорно-двигательного аппарата и мышечном дисбалансе»
«Реабилитационный тренинг. Физическая активность при межпозвоночных грыжах»
! Академия Фитнеса — Украина проводит дополнительные тренинги и воркшопы в рамках конвенций (ProFit Convention и др), презентуют наши методисты и приглашенные звезды мировой фитнес-индустрии! Мы следим за актуальными направлениями и новинками фитнес-индустрии, Академия Фитнеса - Украина гарантирует качественную подготовку и введение новых форматов в Вашу практику!
Методист: Михайленко Борис
«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №1 (1,5-7 ЛЕТ)
27 – 28 октября, стоимость: 1980 грн. КУПИТЬ
В программе:
• Принципы организации детского клуба в фитнес-клубе.
• Программы детского клуба. Оборудование в детском фитнесе.
• Каталог профессиональных терминов.
• Правила и ступени поощрения.
• Возрастные особенности детей от 1.5 до 3 лет. Программа «Детки+Предки» (в зале и бассейне).
• Особенности развития детей от 3 до 6 лет.
• Игровые, танцевальные, оздоровительные программы (без и с использованием дополнительного оборудования). Разучивание методик и упражнений (от 3 до 6 лет). Занятия в зале.
• Урок гимнастики в фитнес клубе.
• Методика работы с гиперактивными детьми.
• Организация и проведения детских праздников в фитнес-клубе.
• Презентация детского клуба как средство привлечения новых клиентов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов по программе курса и по курсу теоретической подготовки (анатомия, физиология, метаболизм) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.
Программа обучения профессии «ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА»:
«Детский фитнес» тренинг №1 (1,5 - 7 лет)
«Детский фитнес» тренинг №2 (7 - 16 лет)
!Начинающим инструкторам детского фитнеса (без практики ведения групповых программ) также рекомендуется посетить семинар "Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика" уровень I. Это поможет Вам овладеть навыком работы с группой, работы с музыкой и командами (вербальными и визуальными). Подробную информацию о семинаре смотрите в курсе "Инструктор групповых программ".
Методист: Сасюк Оксана
«ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ЭЛЕМЕНТАМИ КРОССФИТ, УРОВЕНЬ 1
27 - 28октября, стоимость: 1980 грн. КУПИТЬ
Уважаемые студенты! Рады представить Вашему вниманию программу подготовки по ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ: "Функциональный тренинг с элементами Кроссфит"
В программе семинара:
• Кроссфит-фитнес или спорт? Отличия кроссфита от других видов физической подготовки.
• Техника выполнения фундаментальных движений - обучение, наблюдение, исправление. Безопасность и эффективность.
• Стандарты физической подготовки, системы энергообеспечения.
• Функциональное тестирование двигательных отклонений. Корректирующие упражнения.
• Методика обучения тяжелоатлетическим подъемам.
• Основы гимнастических движений.
• Особенности программирования тренировки, масштабирование.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Мельников Дмитрий
«СПЕЦИАЛИСТ ПО НУТРИЦИОННОМУ СОПРОВОЖДЕНИЮ В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ: КОНТРОЛЬ, СНИЖЕНИЕ, НАБОР ВЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЕХАНИЗМОВ ЗДОРОВЬЯ»
27 – 28 октября, стоимость: 1980 грн. КУПИТЬ
Программа тренинга:
1. Механизмы здоровья: восстановление и профилактика здоровья. Здоровы ли вы? Тестирование, позволяющее самостоятельно исследовать и выявить возможные функциональные расстройства.
2. «Баланс здоровья» - общая характеристика состояния здоровья и его связь с биоценозом (микрофлорой) кишечника на примере формирования культуры питания. Влияние токсинов на здоровье: антипищевые и некоторые другие компоненты пищи, оказывающие неблагоприятный эффект на организм.
3. Нюансы особых рационов - программа очищения «разгрузочная» модель питания. Еда как лекарство: как программа детоксикации улучшает здоровье и самочувствие. Качественный состав питания и оздоровительные продукты. Продукты диетического питания. Потенциально полезные добавки. Стандартные меню и альтеративные блюда. «Нетрадиционное» питание: вегетарианство, витарианизм, фрукторианизм, макробиотическое питание, раздельное питание, «модные» диеты и многие другие.
4. Вода: источники потребления воды, цикл обновления воды в организме.
5. Холличтический подход в вопросах питания: энергетические потребностей для людей с ожирением. Величина потери массы тела для уменьшения риска сопутствующих ожирению состояний.
6. Определение энергопотребления для стабильной потери веса. Почему после «голодных» диет выглядят хуже, чем раньше.
7. Стратегии для наращивания мышечной массы и увеличения веса тела. Определение энергопотребления для стабильного набора веса. Количество и калорийность потребляемой пищи. Распределение коммпонентов пищи в течение дня. Пример меню для набора веса.
8. Алгоритм сопровождения клиента по питанию на основании фактических данных о рационе питания, распорядка дня, и дополнительной активности. Анализ пирамиды питания. Внесение изменений в фактический рациона питания.
9. Консультационная услуга по питанию как информационный продукт. Цикл работы инфобизнеса: все базовые элементы для закрытой системы, работающей на автопилоте; схема любого инфобизнеса. Многоступенчатость предоставляемой услуги Виды информационных продуктов.
После прохождения семинара участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
Базовый курс "КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ":
• "Навыки консультанта по питанию и wellness-консультанта", уровень I
• "Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение, набор веса и восстановление механизмов здоровья", уровень II
• "Комплексные программы коррекции веса.Формирование рациона клиента в соответствии с задачами тренировочного процесса", уровень III
*Курс рекомендован для тренеров всех направлений.
Методист: Наталья Мисевра
ЛЬВОВ
ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ II, III
20 – 21 октября, стоимость: 1980 грн. КУПИТЬ
В программе:
• Основные принципы программы Пилатес.
• Физиология.
• Каталог упражнений, уровень II, III
- исходное положение лежа на спине
- исходное положение сидя;
- исходное положение лежа на боку;
- исходное положение лежа на боку и животе.
• Формат занятия. Содержание его частей.
• Составление и разбор модификаций.
• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
• Методика работы с группой.
• Практические задания.
• Мастер-класс.
Методист: Мкадми Юлия
ХАРЬКОВ
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. СИСТЕМЫ ТЕСТИРОВАНИЯ. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И МЫШЕЧНОМ ДИСБАЛАНСЕ
20 - 21октября, стоимость: 1980 грн. КУПИТЬ
В программе семинара:
- Эффективные экспресс-методики тестирования отклонений осанки, мышечного дисбаланса и физического развития.
— по результатам тестирования сможете грамотно, безопасно, подобрать физические упражнения для коррекции используя методики миофасциального расслабления, пост-изометрической релаксации, функционального и силового тренинга.
- избежать ошибок в тренировочном процессе, которые приводят к травмам.
— грамотно периодизировать тренировочный процесс, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз) при нарушении осанки, сколиозе.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Бардашевский Юрий
КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ
26 – 28 октября, стоимость: 1980 грн. КУПИТЬ
18 часов, чтобы стать тренером №1
Для кого:
Для тех, кто понял, что любит фитнес и хочет работать в фитнес индустрии, но нет возможности закончить институт физкультуры и получить базовые знания
Для профессиональных спортсменов, которые понимают, что сочетание их опыта и теоретических знаний делает из них «Звездных» Тренеров.
Основные ценности тренинга:
• Этот курс поможет тебе понять как устроен человек.
• Все знания привязаны к спортивному и фитнес опыту, подается с метафорами, что поможет легко усвоить материал.
• После прохождения курса, ты сможешь сам создавать упражнения, а не копировать.
• Сможешь разбирать и анализировать любые движения человеческого тела.
• Используя эти знания тебе будет легко показать свою, экспертность, Клиенту (в сегодняшнем мире где "все фитнес эксперты")
Из чего состоит курс:
• Основные термины - Ни больше, ни меньше только то, что необходимо знать;
• Кости и их соединения - Основные рычаги нашего тела;
• Мышцы - 50 мышц, которые должен знать любой тренер;
• Основы Биомеханики – Понять и использовать всю жизни;
• Физиология мышечной деятельности – Пойми систему выдай результат;
• Сердце - Как работать с нашим мотором;
• Механизмы энергообеспечения - Бензин на котором ездит человек;
• Обмен веществ - Базовые понятия, которые всегда будут вашим маяком в мире диетологии;
• Тест – Рисуем что запомнили.
Что вы получаете:
• Вы получите выжимку институтских знаний, изложенную спортсменом для спортсменов;
• Вы получите визуализированную информацию, которая запоминается легко;
• Вы получите набор из 12 тестов, которые помогут определить стартовые показатели Клиента / Ученика и отслеживать его прогрессию;
• Вы получить более 30 метафор, которые помогут вам усвоить материал и легко донести его своим Клиентам / Ученикам.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Иван Архипов
Pilates Balance Body
Модуль мат 1
26 – 28 октября 2018
Модуль PILATES Мат 1 – являеться первой частью курса PILATES МАТ. Курс содержит все основные принципы метода и легко интегрируется в расписание групповых программ.
Курс PILATES Мат включает полный репертуар упражнений пилатес, а так же их модификации и вариации ( упрощения и усложнения). Такой подход позволяет создавать программы, подходящие большинству клиентов. Курс состоит из трех последовательных модулей:
- Модуль МАТ 1 – репертуар упражнений для начинающих и среднего уровня подготовленности;
- Модуль МАТ 2 – репертуар упражнеий для среднего и высокого уровня подготовленности.
Каждый модуль самодостаточен.
Вы можете проходить обучение каждого модуля в комфортном для себя режиме, составляя личный график обучения с учетом расписания обучающий семинаров и практических занятий школы Balanced Body.
Модуль МАТ 1, как и каждый из перечисленных модулей, являеться самодостаточным репертуаром упражнений, пройдя который, вы получаете необходимые знания и практические навыки для проведения групповых занятий пилатес сразу после прохождения обучения.
Программа модуля «PILATES Мат 1» (16 часов) включает:
- историю и принципы метода пилатес;
- полный репертуар упражнений начального и среднего уровня подготовленности;
- модификации и вариации упражнений;
- Принципы составления сбалансированной программы урока пилатес с учетом цели урока, его регламента, последовательности упражнений и переходов между ними;
- правила педагогического мастерства, необходимые для инструктора программ пилатес;
- письменный и практический тест.
Методисты: Нинель Носуленко
Ирина Кульчицкая
Стоимость: 7650 грн. КУПИТЬ
Нинель Носуленко
- Мастер тренер BALANCED BODY PILATES
- Опыт преподавания программ PILATES более 17 лет
- Организатор и преподаватель обучающего центра SFC
- Специалист рекреации, теории и методики оздоровительной физической культуры. Диплом с отличием НУФВиС Украины
- Международный презентер
- Эксперт в области фитнеса со стажем более 25 лет
Ирина Кульчицкая
- Мастер тренер BALANCED BODY PILATES
- Специалист в области физического воспитания, олимпийского и профессионального спорта НУФВиС Украины
- Официальный представитель PortDeBras в Украине. PortDeBras ELITE TRAINER
- Мастер тренер NIKE TRAINING CLUB
- Руководитель фитнес обучений My Fit
- Международный презентер
- Опыт работы в фитнес индустрии более 27 лет
Workshop “STRETCHING INTENSIVE”
Дата проведения: 21 июля | 2018 |
Преподаватели: Телиш Алена, Анна Скобелева
Представляем вашему вниманию Workshop “Stretshing с мячом Fitball»,с помощью которого вы освоите специфику работы с большим мячом направления stretshing. Внесете разнообразие в тренировки по stretshing и оцените все преимущества работы с мячом .
Программа Workshop:
-мастер класс 1.5ч
-разбор положений
-работа с прогрессиями
Workshop “Stretshing duet” раскроет вам преимущества парной тренировки. В данном направлении собраны лучшие упражнения для одновременной работы партнеров, а также положения пассивной растяжки в которых вы получите глубокие ощущения и полное раскрытие.
Программа Workshop:
– мастер класс 1.5 часа
– разбор специфики растяжки с партнёром
– модификации положений
Продолжительность: 6 часов
Cтоимость: 720 грн КУПИТЬ
Запоріжжя
27 – 28 жовтня
СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ У ГРУПОВИХ ПРОГРАМАХ
«Універсальний тренер групових програм» — «Силовий тренінг» (модуль IV)
Унікальна можливість отримати знання та навички проведення силових занять у групах початкового та середнього рівня підготовленості клієнтів фітнес-клубу/студії.
Програма семінару:
• Цілі та завдання силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи та їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини урока. Константа побудови уроку.
• Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні. Способи вивчення вправ та проведення тренування при роботі з групою.
• Принцип підбора вправ.
• Каталог вправ та техніка виконування.
• Засвоєння техніки виконання вправ. Розбір вправ: приклад розучування, демонстрація студентом.
• Формати та принцип складання силового уроку.
• Принципи проведення інтвервальних та кругових тренувань.
• Структура класів «мішаного формату». Специфіка проведення класу.
• Підбір вправ та обладнання для уроків «змішаного» формату.
Цільова аудиторія:
• Інструктор групових занять;
• Персональні тренери.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал;
• Практичні завдання;
• Методичний зошит.
Після здачі іспиту видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
При проходженні повного курсу «Інструктора групових програм» і успішній здачі теоретичного і практичного іспитів — ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
Методист: Олександра Кобалінова
Знижка: 20% від ціни на сайті SMART FITNESS ACADEMY!
Обирайте курс і пишіть на електронку
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Маріуполь
27 – 28 жовтня
СТЕП АЕРОБІКА (КОМБІНАЦІЇ ТА ВАРІАЦІЇ І-ІІ РІВНЯ )
«Універсальний інструктор групових програм» — «Степ аеробіка». Комбінації та варіації І-ІІ рівня складності (модуль ІІІ)
Унікальна можливість здобути нові знання зі степ-аеробіки, перейняти досвід та фішки від методистів міжнародного рівня, опрацювати навички складання та розучування комбінацій І та ІІ рівня складності. Всі секрети, що повинен знати професійний інструктор групових програм.
Програма семінару:
• Введення у степ-аеробіку.
• Каталог базових комбінацій без зміни та зі зміною лідируючої ноги та їх особливості.
• Техніка виконання базових комбінацій на степ-платформі.
• Принципи симетрії. Робота з інерцією.
• Навики розучування переміщень по платформі, навколо платформи, обертання, нестандартні кроки.
• Майстер-клас «Step-Aerobics». Аналіз класу.
• Закони побудови ефективного тренування. Біомеханічний та фізіологічний ефекти.
• Техніка безпеки, заборонені елементи, правила підбору висоти взуття.
• Анатомія суглобів коліна.
• Схеми використання команд (візуальні та голосові) при розучуванні базових комбінацій у класах «Step-Aerobics».
• Складання та відпрацювання навичок проведення розминки у класах «Step-Aerobics».
• Принципи формування основної частини заняття.
• Взаємозв’язок: музика — техніка — інтенсивність. Рекомендації по темпу при підборі музики для різнорівневих уроків степ-аеробіки.
• Аналіз складання основної частини уроку.
• Методи розучування та ведення уроку.
• Майстер-клас «Step Just». Аналіз класу.
Цільова аудиторія:
• Інструктори групових занять.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал;
• Практичні завдання;
• Методичний зошит.
Після проходження навчання видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
Методист: Маргарита Подоприхина
Знижка: 20% від ціни на сайті SMART FITNESS ACADEMY!
Обирайте курс і пишіть на електронку
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ № 2 (7-16 ЛЕТ)
14 - 15июля, стоимость: 2050 грн. КУПИТЬ
В программе:
• Возрастные особенности детей от 7 до 11 лет.
• Развивающие и фитнес-программы:
o с использованием шагов классической аэробики «AeroMix» и степ-платформ,
o «Funny ball» - программа с использованием различных мячей,
o на развитие физических качеств с использованием подвижных игр,
o танцевальная программа «Dance Mix»,
o «Strong spine» – урок для детей 7-11 лет, направленный на укрепление спины, профилактику сколиоза у детей.
• Формат урока.
• Подростковый возраст. Возрастные особенности детей от 12 до 16 лет.
• Функциональный тренинг для подростков, урок с имитацией велогонки.
• Методика построения урока в тренажерном зале для детей 12-16 лет.
• Подведение итогов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Сасюк Оксана
ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ II, III
14 – 15 июля, стоимость: 2050 грн. КУПИТЬ
В программе:
• Основные принципы программы Пилатес.
• Физиология.
• Каталог упражнений, уровень II, III
- исходное положение лежа на спине
- исходное положение сидя;
- исходное положение лежа на боку;
- исходное положение лежа на боку и животе.
• Формат занятия. Содержание его частей.
• Составление и разбор модификаций.
• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
• Методика работы с группой.
• Практические задания.
• Мастер-класс.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
БУДЬ ЛУЧШИМ, УЧИСЬ У ЛУЧШИХ!
Методист: Машовец Анна
Методист: Бондарь Светлана
УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ. ТРЕНИНГ №2
20 – 22 июля, стоимость: 2970 грн. КУПИТЬ
Программа семинара:
• Портрет руководителя:
• Концепция, индивидуальный управленческий стиль;
• Способы принятия управленческих решений;
• Способы поведения в конфликте.
• Основные функции и навыки руководителя:
- Роль руководителя;
- Цикл управления;
- Постановка целей по SMART;
- Обратная связь;
- Мотивация;
- Контроль;
- Развитие команды.
- Учимся строить планы:
- Постановка цели;
- Тактическое и текущее планирование;
- Расстановка приоритетов.
• Организация:
- Ситуационное руководство. Уровни готовности подчиненных;
- Постановка задач подчиненным;
- Делегирование. Принципы преимущества и сложности делегирования;
- Преодоление сопротивления подчиненных.
- Контроль и учет.
• Методы контроля: аттестация, наблюдение, таинственный покупатель, анализ статистики.
• «Тотальная слежка» или справедливая обратная связь? Что в результате: обида на недоверие и желание перехитрить или повышение качества и дисциплины?
• Примеры использования разных критериев (квалификация сотрудников, качество и дисциплина в работе, результативность) в аттестации и распределения сотрудников по категориям.
• Оценка и регулирование.
• Сравнение того, как надо, с тем, как есть.
• Возможные причины несоответствия плана и факта: ошибки в планировании, ошибки в работе, форс-мажор.
• Причины. Кто виноват и что делать? Пошаговые рекомендации по исправлению типовых причин: демотивация, несоответствие занимаемой должности, привычка работать по-старому.
• «Серые кардиналы», проблемные «звёзды», ценные, но недисциплинированные сотрудники: простые инструкции по решению этих проблем.
• Система заработных плат, компенсаций и вознаграждений
• Эффективная система заработных плат.
• Частые заблуждения, предубеждения и стереотипы руководителей компаний о зарплате.
• О премиях, штрафах, аттестациях и т.п.
• Технология внедрения новых систем заработных плат.
Методист: Вавилов Владислав
КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 2
21 – 22 июля, стоимость: 2500 грн. КУПИТЬ
Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).
Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.
В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.
Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.
Кинезиология в фитнесе, МОДУЛЬ 2
«Методы работы с нижним квадратом; стопа колени, таз».
План
1. Анатомия, биомеханика.
2. Диагностика, дисфункции.
3. Методы тестирования.
4. Методы коррекции.
5. Упражнения для формирования правильного двигательного стереотипа.
6. Протокол работы: стопа, колени, таз.
Цели семинара
Материал семинара посвящен основным техникам и методикам прикладной кинезиологии, таким так мануальное мышечное тестирование. Основной упор приходится на «постановку рук» участников семинара для правильного тестирования основных скелетных мышц.
• развить способность к пальпации и перцепции, «поставить руки»;
• научиться обоснованно воспринимать и клинически грамотно интерпретировать собранную от тканей и тела информацию;
• развить способность абстрагироваться, визуализировать и эффективно сочетать знания анатомии.
Продолжительность: 16 часов.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
! Рекомендуется для инструкторов всех фитнес-направлений.
Методист: Иван Архипов
ИНТЕНСИВ-КУРС «ИНСТРУКТОР АКВА-ФИТНЕСА»
26 – 28 июля, стоимость: 2500 грн. КУПИТЬ
Экспресс-курс позволит Вам овладеть навыками инструктора, освоить каталоги движений (технику выполнения и методику преподавания, составление модификаций). Вы научитесь применять оборудование, изменять интенсивность и формат занятий.
В программе:
• Основные отличия тренировки на суше и в воде. Свойства водной среды. Терминология.
• Базовые движения аква-аэробики на глубокой воде и мелкой воде. Техника выполнения.
• Техника имитации движений аква-аэробики инструктором.
• Формула изменения интенсивности и модификация упражнений.
• Формула глубокой воды ABYSSS.
• Сервис клиентов на уроках аква-аэробики.
• Структура и формат урока. Постановка целей и задач.
• Оборудование используемое в уроках аква-аэробики.
• Управление группой. Команды инструктора (визуальные и вербальные). Музыкальный квадрат.
• Методика проведения разминки и заминки на глубокой и мелкой воде.
• Способы составления и разучивания комбинаций (глубокая и мелкая вода).
• Мастер-классы "BT aqua", "Deep aqua " (урок для проработки мышц брюшного пресса)
• Форматы уроков: Aqua All, Aqua Tabs (тренировка направленная на проработку брюшного пресса). Постановка целей и задач.
• Зоны пульса.
• Оборудование используемое в уроках аква-фитнеса.
• Составление комбинаций и блоков, исходя из формата урока.
• Специальные упражнения для дыхания. Обсуждение темы.
• Реабилитационные программы в воде.
После прохождения экспресс-курса выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. При прохождении экспресс-курса (сдача экзамена) и курса теоретический подготовки (сдача экзамена) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Машовец Анна
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.
28 – 29 июля, стоимость: 2050 грн. КУПИТЬ
Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.
В программе:
1. Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника
2. Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска
3. Инструментальные методы диагностики, обследование
4. Клинические проявления дискогенной патологии
5. Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков
6. Мази и гели
7. Корсеты и тракционная терапия
8. Методика Бубновского
9. Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Бардашевский Юрий
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
28 июля, стоимость: 1500 грн. КУПИТЬ
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
Методист: Воскобойников Игорь
ВОРКШОПЫ «AQUA PILATES», «AQUA MAMA»
29 – 29 июля, стоимость: 1020 грн. КУПИТЬ
Программа ВОРКШОПА "Aqua Pilates":
• Определение метода Pilates. Основные принципы.
• Ключевые моменты метода Pilates.
• Адаптация упражнений метода Pilates к водной среде.
• Структура урока.
Программа ВОРКШОПА "Aqua MAMA":
• Медицинские основы. Физиологические изменения.
• Биомеханика позвоночника и таза во время беременности. Периоды беременности.
• Цели и задачи тренировки для беременных в воде. Противопоказания. Общие рекомендации.
• Структура проведения урока по аква-аэробике для беременных
• Модификация базовых упражнений по аква-аэробике для работы с беременными.
• Специальные дыхательные упражнения.
• Практический тренинг.
После прохождения воркшопов выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Машовец Анна
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
29 июля, стоимость: 1500 грн. КУПИТЬ
Пройдя данный семинар Вы:
- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;
- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;
- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;
- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
Методист: Воскобойников Игорь
ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ I, II, III
20 – 22 июля, стоимость: 3800 грн. КУПИТЬ
Данный семинар объединит программу двух семинаров базового курса.
Начнем с программы семинара "Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work" уровень I
• Основные принципы и физиологические основы метода Pilates.
• Ключевые моменты метода Pilates. Нейтральное положение спины и таза.
• Каталог упражнений.
• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
• Варианты разминки-заминки.
• Формат занятия. Содержание его частей.
• Музыкальное сопровождение.
• Методика преподавания.
• Практические задания.
• Мастер-класс.
В программе по семинару II, III уровней:
• Основные принципы программы Пилатес.
• Физиология.
• Каталог упражнений, уровень II, III
- исходное положение лежа на спине
- исходное положение сидя;
- исходное положение лежа на боку;
- исходное положение лежа на боку и животе.
• Формат занятия. Содержание его частей.
• Составление и разбор модификаций.
• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
• Методика работы с группой.
• Практические задания.
• Мастер-класс.
После прохождения семинара выдаются СЕРТИФИКАТЫ Академии Фитнеса — Украина.
БУДЬ ЛУЧШИМ, УЧИСЬ У ЛУЧШИХ!
Методист: Бондарь Светлана
Методист: Машовец Анна
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ II
21 – 22 июля, стоимость: 2020 грн. КУПИТЬ
После прохождения данного семинара Вы:
— сформируете необходимые навыки подстройки и мотивации при работе с клиентами учитывая различные психотипы (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик; аудиал, дигитал, кинестет, визуал).
— отработаете основные методики тестирования уровня физического состояния, мышечного дисбаланса и т.д., а так же научитесь планировать тренировочный процесс исходя из полученных результатов. Тестирование — основа персонального тренинга, самый эффективный способ мотивации клиента на долгосрочные отношения.
— ознакомитесь с методикой построения тренировки для женщин учитывая ОМЦ, типы телосложения, а так же анатомо-физиологические факторы.
— научитесь детализировать тренировочный процесс на микро, мезо и макро циклы. Периодизация — ключевой фактор роста и безопасности Вашего клиента.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Михайленко Борис
Методист: Воскобойников Игорь
Львов
ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ II, III
21 – 22 июля, стоимость: 2000 грн. КУПИТЬ
В программе:
• Основные принципы программы Пилатес.
• Физиология.
• Каталог упражнений, уровень II, III
- исходное положение лежа на спине
- исходное положение сидя;
- исходное положение лежа на боку;
- исходное положение лежа на боку и животе.
• Формат занятия. Содержание его частей.
• Составление и разбор модификаций.
• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
• Методика работы с группой.
• Практические задания.
• Мастер-класс.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Кукарцева Юлия
Одесса
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.
14 – 15 юля, стоимость: 2020 грн. КУПИТЬ
Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.
В программе:
1. Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника
2. Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска
3. Инструментальные методы диагностики, обследование
4. Клинические проявления дискогенной патологии
5. Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков
6. Мази и гели
7. Корсеты и тракционная терапия
8. Методика Бубновского
9. Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Бардашевский Юрий
СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III
20 – 22 июля, стоимость: 2050 грн. КУПИТЬ
• В программе:
o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
o Мастер-класс "Step Beginners" (уровень I). Анализ класса.
o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.
o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
o Анализ составления основной части урока.
o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.
o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
o Мастер-класс "Step Just" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ II
21 – 22 июля, стоимость: 2050 грн. КУПИТЬ
После прохождения данного семинара Вы:
— сформируете необходимые навыки подстройки и мотивации при работе с клиентами учитывая различные психотипы (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик; аудиал, дигитал, кинестет, визуал).
— отработаете основные методики тестирования уровня физического состояния, мышечного дисбаланса и т.д., а так же научитесь планировать тренировочный процесс исходя из полученных результатов. Тестирование — основа персонального тренинга, самый эффективный способ мотивации клиента на долгосрочные отношения.
— ознакомитесь с методикой построения тренировки для женщин учитывая ОМЦ, типы телосложения, а так же анатомо-физиологические факторы.
— научитесь детализировать тренировочный процесс на микро, мезо и макро циклы. Периодизация — ключевой фактор роста и безопасности Вашего клиента.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Михайленко Борис
ТАЙ-БО/TAE-BO, УРОВЕНЬ I,II
28 – 29 июля, стоимость: 2020 грн. КУПИТЬ
Прохождение данного тренинга позволит Вам:
• сформировать правильную ударную технику рук и ног, а также отработать основные элементы защиты;
• приобрести навыки составления комбинаций как для начинающих клиентов так и для подготовленных;
• отработать различные форматы тренировки с элементами единоборств;
• закрепить навыки ведения группы используя вербальный и невербальный кьюинг.
Программа обучения профессии «ИНСТРУКТОР ТАЙ-БО»:
«Тай-бо» уровень I. Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами. Тренировка в парах, использование специального оборудования.
«Тай-бо» уровень II. Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо. Работа на макиварах, напольных мешках, лапах. Построение тренировки в парах
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Глушкова Кристина
«СПЕЦИАЛИСТ ПО НУТРИЦИОННОМУ СОПРОВОЖДЕНИЮ В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ: КОНТРОЛЬ, СНИЖЕНИЕ, НАБОР ВЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЕХАНИЗМОВ ЗДОРОВЬЯ», УРОВЕНЬ II
28 – 29 июля, стоимость: 2050 грн. КУПИТЬ
Программа тренинга:
1. Механизмы здоровья: восстановление и профилактика здоровья. Здоровы ли вы? Тестирование, позволяющее самостоятельно исследовать и выявить возможные функциональные расстройства.
2. «Баланс здоровья» - общая характеристика состояния здоровья и его связь с биоценозом (микрофлорой) кишечника на примере формирования культуры питания. Влияние токсинов на здоровье: антипищевые и некоторые другие компоненты пищи, оказывающие неблагоприятный эффект на организм.
3. Нюансы особых рационов - программа очищения «разгрузочная» модель питания. Еда как лекарство: как программа детоксикации улучшает здоровье и самочувствие. Качественный состав питания и оздоровительные продукты. Продукты диетического питания. Потенциально полезные добавки. Стандартные меню и альтеративные блюда. «Нетрадиционное» питание: вегетарианство, витарианизм, фрукторианизм, макробиотическое питание, раздельное питание, «модные» диеты и многие другие.
4. Вода: источники потребления воды, цикл обновления воды в организме.
5. Холличтический подход в вопросах питания: энергетические потребностей для людей с ожирением. Величина потери массы тела для уменьшения риска сопутствующих ожирению состояний.
6. Определение энергопотребления для стабильной потери веса. Почему после «голодных» диет выглядят хуже, чем раньше.
7. Стратегии для наращивания мышечной массы и увеличения веса тела. Определение энергопотребления для стабильного набора веса. Количество и калорийность потребляемой пищи. Распределение коммпонентов пищи в течение дня. Пример меню для набора веса.
8. Алгоритм сопровождения клиента по питанию на основании фактических данных о рационе питания, распорядка дня, и дополнительной активности. Анализ пирамиды питания. Внесение изменений в фактический рациона питания.
9. Консультационная услуга по питанию как информационный продукт. Цикл работы инфобизнеса: все базовые элементы для закрытой системы, работающей на автопилоте; схема любого инфобизнеса. Многоступенчатость предоставляемой услуги Виды информационных продуктов.
Программа тренинга:
1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.
2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.
3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.
4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.
5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.
6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.
7. Коммерческие программы коррекции массы тела.
8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.
9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.
После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Наталья Мисевра
Харьков
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ II
14 – 15 июля, стоимость: 2050 грн. КУПИТЬ
После прохождения данного семинара Вы:
— сформируете необходимые навыки подстройки и мотивации при работе с клиентами учитывая различные психотипы (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик; аудиал, дигитал, кинестет, визуал).
— отработаете основные методики тестирования уровня физического состояния, мышечного дисбаланса и т.д., а так же научитесь планировать тренировочный процесс исходя из полученных результатов. Тестирование — основа персонального тренинга, самый эффективный способ мотивации клиента на долгосрочные отношения.
— ознакомитесь с методикой построения тренировки для женщин учитывая ОМЦ, типы телосложения, а так же анатомо-физиологические факторы.
— научитесь детализировать тренировочный процесс на микро, мезо и макро циклы. Периодизация — ключевой фактор роста и безопасности Вашего клиента.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Воскобойников Игорь
СПЕЦИАЛИСТ ПО НУТРИЦИОННОМУ СОПРОВОЖДЕНИЮ В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ: КОНТРОЛЬ, СНИЖЕНИЕ, НАБОР ВЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЕХАНИЗМОВ ЗДОРОВЬЯ», УРОВЕНЬ II
21 – 22 июля, стоимость: 2050 грн. КУПИТЬ
Программа тренинга:
1. Механизмы здоровья: восстановление и профилактика здоровья. Здоровы ли вы? Тестирование, позволяющее самостоятельно исследовать и выявить возможные функциональные расстройства.
2. «Баланс здоровья» - общая характеристика состояния здоровья и его связь с биоценозом (микрофлорой) кишечника на примере формирования культуры питания. Влияние токсинов на здоровье: антипищевые и некоторые другие компоненты пищи, оказывающие неблагоприятный эффект на организм.
3. Нюансы особых рационов - программа очищения «разгрузочная» модель питания. Еда как лекарство: как программа детоксикации улучшает здоровье и самочувствие. Качественный состав питания и оздоровительные продукты. Продукты диетического питания. Потенциально полезные добавки. Стандартные меню и альтеративные блюда. «Нетрадиционное» питание: вегетарианство, витарианизм, фрукторианизм, макробиотическое питание, раздельное питание, «модные» диеты и многие другие.
4. Вода: источники потребления воды, цикл обновления воды в организме.
5. Холличтический подход в вопросах питания: энергетические потребностей для людей с ожирением. Величина потери массы тела для уменьшения риска сопутствующих ожирению состояний.
6. Определение энергопотребления для стабильной потери веса. Почему после «голодных» диет выглядят хуже, чем раньше.
7. Стратегии для наращивания мышечной массы и увеличения веса тела. Определение энергопотребления для стабильного набора веса. Количество и калорийность потребляемой пищи. Распределение коммпонентов пищи в течение дня. Пример меню для набора веса.
8. Алгоритм сопровождения клиента по питанию на основании фактических данных о рационе питания, распорядка дня, и дополнительной активности. Анализ пирамиды питания. Внесение изменений в фактический рациона питания.
9. Консультационная услуга по питанию как информационный продукт. Цикл работы инфобизнеса: все базовые элементы для закрытой системы, работающей на автопилоте; схема любого инфобизнеса. Многоступенчатость предоставляемой услуги Виды информационных продуктов.
После прохождения семинара участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Наталья Мисевра
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ
27 – 29 июля, стоимость: 2020 грн. КУПИТЬ
В программе:
• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
• Каталог профессиональных терминов.
• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:
- группы № I, VII, XIII;
- группы № II, VIII, XIV;
- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
- группы № IV, XVIII;
- группы № X, XVII;
- группы № V, XI;
- группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).
• Каталог запрещенных упражнений.
• Разминка в силовой тренировке.
• Структура класса силовой тренировки
• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".
• Мастер-классы “Curcuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.
• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
• Торжественная часть, вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце
Методист: Смелкова Ольга
Методист: Курочка Наталья