АКАДЕМИЯ ФИТНЕСА-УКРАИНА НОЯБРЬ 2019

• 
• 

КИЕВ

ТРЕНИНГ «ЭФФЕКТИВНЫЙ ФИТНЕС ДИРЕКТОР. МЕНЕДЖЕР ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ (ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, АКВА ФИТНЕС, ДЕТСКИЙ ФИТНЕС)»

16 - 17 ноября, стоимость 2600 грн КУПИТЬ

Программа тренинга:

1.Фитнес как бизнес в сфере услуг
2.Основы стратегического менеджмента
3.Организационная структура фитнес клуба и бизнес процессы

- эффективная организационная структура. Функции

- организация работы подразделений. Взаимодействие

- управленческие зоны ответственности

- документация

- составление бюджета. Планирование работы подразделений.

4.Организация бизнес-процессов. Взаимодействие подразделений.

- тренажерный зал

- групповые программы

- водные программы

- детский клуб

- дополнительные подразделения (организация эффективной работы, оборудование, наполнение услугами, подбор (адаптация) персонала, продажи дополнительных услуг, сервис, мотивация, расписания, графики работы, работа с документацией, обучение, аттестация и тд)

5.Зоны ответственности. Планирование. Бюджет.
6.Администрирование фитнес департаментов ( зоны ответственности, документация, управление коммуникациями)
7.Составление бюджета
8.Подбор, обучение, адаптация и управление персоналом ( мотивация и стимулирование, способы удержания)
9.Самоменеджмент руководителя
10.Менеджер тренажерного зала - особенности работы

Продолжительность семинара - 12 часов.

Методист: Михайленко Борис
Методист: Хохлова Надежда
Методист: Кайсина Анастасия

ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ: FUNCTIONAL ONLY BODY, UPPER BODY, TABS»

16 ноября , стоимость 1300 грн КУПИТЬ

В программе: два часовых мастер-класса, три часа проработки и изучения материала.

Часовой мастер-класс Functional only body (функциональная тренировка с собственным весом).
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Составление функциональных комбинаций 4- и 8-фазовых упражнений, изучение метода расширения счета.
Структура построения класса.
Основные принципы функциональной тренировки.
Часовой мастер-класс Upper Body + TABS (оборудование: гантели, бодибары, степ-платформы).
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Структура класса силовой тренировки. Виды разминок. Основная часть. Post stretching.
Методы составления комбинаций в тренировке Upper Body + TABS.

Продолжительность — 5 часов.

Методист: Кайсина Анастасия

ПИЛАТЕС, МАЛОЕ ОБОРУДОВАНИЕ (КОЛЬЦО, МЯЧИ, РЕЗИНА)/PILATES SMALL EQUIPMENT

16 - 17 ноября, стоимость 2100 грн КУПИТЬ

В программе:

Особенности использования указанного оборудования.
Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием.
Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор модификаций в зависимости от уровня подготовленности (ворк-шоп).
Структура класса.
Практические задания.
Мастер-класс.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Методист: Машовец Анна

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

16 - 17 ноября, стоимость 2600 грн КУПИТЬ

В программе:

Знакомство. Оценка. Цели задачи семинара.
Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.
Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).
Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).
Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.
Функциональная тренировка с использованием веса собственного тела. Концепция стабилизации.
Построение тренировки с использованием специального оборудования (босу, медбол, резиновые амортизаторы).
Функциональная тренировка по методике TRX, COREVIPER.

Методист: Михайленко Борис

ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ: FUNCTIONAL STEP, АВT»

17 ноября, стоимость 1300 грн КУПИТЬ

План:

Часовой мастер-класс Functional Step (функциональная тренировка с использованием степ-платформы).
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Составление функциональных комбинаций 4- и 8-фазовых упражнений, изучение метода расширения счета.
Структура построения класса.
Основные принципы функциональной тренировки.
Часовой мастер-класс АВТ (оборудование: гантели, бодибары, степ-платформы)
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Структура класса силовой тренировки. Виды разминок. Основная часть. Post stretching.
Методы составления комбинаций в тренировке АВТ.

Продолжительность — 5 часов.

Методист: Смелкова Ольга

ПИЛАТЕС, БОЛЬШОЕ ОБОРУДОВАНИЕ/PILATES BIG EQUIPMENT

18 ноября, стоимость 1600 грн КУПИТЬ

ОБУЧЕНИЕ ПРОВОДИТСЯ В МАЛЫХ ГРУППАХ ИЛИ ПЕРСОНАЛЬНО ПО ЗАЯВКАМ В ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ВАС ДАТЫ!

Устройство и принципы работы оборудования
Разбор базовых упражнений с использованием указанного оборудования (Allegro Reformer).
Каталог упражнений (техника выполнения, модификации)
Составление тренировки.
Структура класса.

Методист: Машовец Анна

TAE-BO/ ТАЙ-БО

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

Приглашаем желающих освоить направление тай-бо.

На семинаре вы:

сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;
научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;
отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;
закрепите навыки ведения группы, используя вербальный и невербальный кьюинг.

Программа обучения:

Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами. Тренировка в парах, использование специального оборудования.
Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.

Методист: Глушкова Кристина

КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

Курс предполагает умение составлять комплексные программы питания для максимально эффективной коррекции веса и фигуры без эффекта плато. Завершением программы похудения является удержание достигнутого результата.

В данном курсе рассматривается тема питания для восстановления в различных видах спорта. Спортивное питание обусловлено особой деятельностью человека, суть которой сводится к выжиманию максимума из физических упражнений. Главной целью питания на данном этапе является обеспечение необходимого количества «топлива» для восполнения потребностей во время тренировки, внимание к деталям, распределение питания в течение дня в зависимости от тренировочного режима и принятие правильного решения относительно дальнейших действий после тренировки.

Цель тренинга

Разобрать план максимального снижения веса без эффекта плато и удержания достигнутого результата.
Разобрать влияние питания на функциональные возможности организма в различных видах спорта.
Разобраться в том, что, когда и в каком размере надо есть в зависимости от конкретно вашей спортивной цели.
Научиться составлять меню для восстановления в различных видах спорта.
Кому полезен тренинг

Тем, кто ставит цель максимального снижения веса без эффекта плато и без вреда для здоровья.
Тем, кто ведет активный образ жизни.
Фитнес-тренерам различных направлений.
Спортсменам независимо от статуса, любителям и профессионалам.

Методист: Наталья Мисевра

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе воркшопа:

история грудничкового плавания;
анатомо-физиологические особенности грудничков;
рефлексы;
ванна, работа с грудничками (от 0 до месяца) — практическая часть;
бассейн, работа с детьми (от месяца до года) — практическая часть;
общие рекомендации в работе.

Методист: Шведова Ольга

БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

Программа тренинга:

Практические рекомендации при составлении программ предсоревновательной подготовки спортсменов в бодибилдинге, фитнесе, спорт-модел, бикини:

составление программ.
Обзор актуальных спортивных добавок для спортсменов, готовящихся к соревнованиям, и клиентов фитнес-клубов:

обзор спортивных добавок;
определение необходимых дозировок, исходя из параметров:
пол;
возраст;
уровень физической активности.
Практические рекомендации при составлении индивидуальных тренировочных программ для мужчин:

коррекция фигуры;
набор мышечной массы;
работа на рельеф;
составление тренировочной программы с акцентом на отстающих группах мышц.
Практические рекомендации при составлении индивидуальных тренировочных программ для девушек:

коррекция фигуры;
набор качественной мышечной массы;
работа на рельеф;
составление программ с акцентом на отстающих группах мышц.
Рекомендации при составлении режима и рациона питания в зависимости от поставленных целей.

Методист: Касандрович Ярослав

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

30 ноября, стоимость 1200 грн КУПИТЬ

Миофасциальное расслабление

Все чаще наши подопечные приходят в зал не за красивой фигурой, а за подвижностью и хорошим самочувствием. Все реже люди худеют или набирают вес любой ценой. Фитнес становится более разумным, а тренер превращается в помощника на пути к хорошему самочувствию. От тренера все чаще требуется владение навыками реабилитации.

Умение провести скрининг опорно-двигательного аппарата и построить стратегию тренировочного процесса — это основа персонального тренинга. Что же касается МФР, эта техника уместна и необходима на любом из этапов ПТ. Ее эффективность доказана научными исследованиями, проведенными среди профессиональных спортсменов, занимающихся оздоровительной фитнес-тренировкой, и людей, которые далеки от физической активности.

Цель тренинга

На тренинге вы познакомитесь и научитесь применять техники МФР в оздоровительной фитнес-тренировке. Научитесь выявлять функциональные дисбалансы клиента, которые связаны с ограничениями движений суставов.

Кому полезен тренинг

Для инструкторов групповых программ и персональных тренеров любых направлений оздоровительной фитнес-тренировки. Необходимо владеть знаниями анатомии, физиологии и биомеханики.

Программа:

Задачи персонального реабилитационного тренинга. Анатомия и физиология. Определение фасции, триггерных точек и т. д. Виды фасции и ее деформации. Концепция анатомических поездов.
Виды скрининга ОДА и различные методики тестирования. Миофасциальный болевой синдром. Причины образования триггерных точек.
Режимы преактивации и релаксации.
Разбор техник воздействия на фасции различными видами оборудования.

Что получите:

Навыки применения МФР в работе с клиентами любого уровня подготовленности. Умение выявлять потребности и «давать домашнее задание» клиенту для улучшения результатов персональной работы.
Комплексы сочетания техник МФР и стретчинга для наиболее эффективного воздействия на мобильность структур.
Навык составления группового урока — от простого к сложному.
Умение проводить консультации по индивидуальному выбору оборудования для домашнего пользования.

Продолжительность — 7 часов.

ЗАПОРОЖЬЕ

«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе:

Виды и ключевые моменты стретчинга.
Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
Физиологический и биомеханический эффект.
Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
Исходные позиции.
Формат занятия.
Методика преподавания.
Мастер-класс.

Методист: Кайсина Анастасия

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX

29 ноября, стоимость 1500 грн КУПИТЬ

В программе:

Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
Основы функционального тренинга.
Концепция стабилизации.
Основные принципы функциональной тренировки.
Каталог упражнений.
Установка и настройка оборудования.
Способы повышения интенсивности.
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
Тренировка мышц Core.
Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
Составление тренировочных программ.

Методист: Михайленко Борис

ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ I

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

Базовые знания обязательны при грамотном подходе в работе инструктора. Семинар "Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work", уровень I обязателен для начинающих тренеров и, уверены, будет познавателен для действующих тренеров. Предлагаем ознакомиться с программой:

Основные принципы и физиологические основы метода Pilates.
Ключевые моменты метода Pilates. Нейтральное положение спины и таза.
Каталог упражнений.
Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
Варианты разминки-заминки.
Формат занятия. Содержание его частей.
Музыкальное сопровождение.
Методика преподавания.
Практические задания.
Мастер-класс.

Методист: Бондарь Светлана

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2500 грн КУПИТЬ

В программе:

Знакомство. Оценка. Цели задачи семинара.
Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.
Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).
Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).
Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.
Функциональная тренировка с использованием веса собственного тела. Концепция стабилизации.
Построение тренировки с использованием специального оборудования (босу, медбол, резиновые амортизаторы).
Функциональная тренировка по методике TRX, COREVIPER.

Методист: Михайленко Борис

ЛЬВОВ

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.

16 - 17 ноября , стоимость 2100 грн 

Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.

В программе:

Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника
Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска
Инструментальные методы диагностики, обследование
Клинические проявления дискогенной патологии
Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков
Мази и гели
Корсеты и тракционная терапия
Методика Бубновского
Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков

Методист: Бардашевский Юрий

«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе:

Виды и ключевые моменты стретчинга.
Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
Физиологический и биомеханический эффект.
Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
Исходные позиции.
Формат занятия.
Методика преподавания.
Мастер-класс.

Методист: Смелкова Ольга

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX

30 ноября, стоимость 1500 грн КУПИТЬ 

В программе:
Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
Основы функционального тренинга.
Концепция стабилизации.
Основные принципы функциональной тренировки.
Каталог упражнений.
Установка и настройка оборудования.
Способы повышения интенсивности.
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
Тренировка мышц Core.
Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
Составление тренировочных программ.

Методист: Ереско Максим

БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА

30 ноября - 01 декабря , стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе:

Что предложить беременным клиенткам клуба. Выбираем направление работы:
фитнес-тренировка;
аквафитнес;
групповые занятия;
узконаправленные методы.
Почему стоит продолжать тренировки во время беременности: в чем польза физических упражнений.
Физиологические изменения организма в первом, втором и третьем триместре.
Подбор упражнений и методов в зависимости от триместра.
Противопоказания для занятий фитнесом. Запрещенные и разрешенные упражнения.
Дыхательные упражнения и их важность для беременной женщины.
Послеродовой период: что можно делать, а от чего необходимо воздержаться.
Особенности построения уроков в тренажерном зале: групповой урок, персональная тренировка.
Групповой урок по пилатесу: форматы проведения.

Методист: Мкадми Юлия

ОДЕССА

ИНТЕНСИВ КУРС «ДИЕТОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ»

16 - 17 ноября, стоимость 2100 грн КУПИТЬ

Программа экспрес- курса:

День 1

Введение

Анамнез-опросник
На что обращать внимание при сборе информации.
Определение состояния здоровья, образ жизни и питание.
Анкета здоровья посетителя.

Обзор методов тестирования
Сантиметровая лента.
Тест-полоски для определения pH слюны.
Пульсоксиметр.
Электропунктурное тестирование организма.

Композиция тела
Обзор методов.
Определение жировой массы тела.
Выводы и постановка цели по факту тестирования.

Обзор классических и альтернативных теорий питания
Сбалансированное (рациональное) питание, адекватное питание, вегетарианство, витарианизм (сыроедение) и др.
Принципы и отличия классических и альтернативных теорий питания.

Пищеварительная система
Роль пищеварительной системы в процессах жизнедеятельности организма.
Строение пищеварительной системы.
Влияние пищевых факторов на пищеварительную систему.

Компоненты пищи:
Белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, вода.
Рекомендуемые дневные нормы.
Характеристика пищевой ценности продуктов питания

День 2

Физиологические основы составления пищевых рационов
Обмен веществ и энергии.
Режим питания и рекомендации по составлению меню.

Несбалансированность пищевого рациона и его последствия
Недостаточность пищевых веществ.
Избыточное поступление пищевых веществ.
Белково-энергетическая недостаточность.
Неправильное питание.

Принципы и отличия питания для разных групп населения:
питание для людей умственного труда;
питание людей, занятых физическим трудом;
питание для людей, страдающих ожирением;
питание детей и подростков;
питание пожилых людей;
питание при ограничительных диетах;
оздоравливающая диета.

Концепция популярных диет:
диета Аткинса;
диета с высоким содержанием белка (Zone);
диета с употреблением большого количества низкокалорийной пищи;
диета с использованием гликемического индекса;
диета Орниша и др.

Изменение пищевого поведения
Варианты неправильного питания и возможные пути их устранения.
Расстройства питания: нервно-психическая анорексия и нервно-психическая булимия.
Способы коррекции режима питания и этапы воздействия на поведение.
Сохранение изменений в диете на длительное время.
Примеры для анализа

Методист: Наталья Мисевра

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

23 - 24 ноября , стоимость 2500 грн КУПИТЬ 

В программе:

Знакомство. Оценка. Цели задачи семинара.
Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.
Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).
Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).
Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.
Функциональная тренировка с использованием веса собственного тела. Концепция стабилизации.
Построение тренировки с использованием специального оборудования (босу, медбол, резиновые амортизаторы).
Функциональная тренировка по методике TRX, COREVIPER.

Методист: Ереско Максим

ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ II, III

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе:
Основные принципы программы Пилатес.
Физиология.
Каталог упражнений, уровень II, III
- исходное положение лежа на спине

- исходное положение сидя;

- исходное положение лежа на боку;

- исходное положение лежа на боку и животе.

Формат занятия. Содержание его частей.
Составление и разбор модификаций.
Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
Методика работы с группой.
Практические задания.
Мастер-класс.

Методист: Бондарь Светлана

 

«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

 

В программе:

Виды и ключевые моменты стретчинга.
Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
Физиологический и биомеханический эффект.
Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
Исходные позиции.
Формат занятия.
Методика преподавания.
Мастер-класс.

Методист: Кайсина Анастасия

 

ХАРЬКОВ

 

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

 

«Академия Фитнеса — Украина» предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.

В программе:

Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника.
Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска.
Инструментальные методы диагностики, обследование.
Клинические проявления дискогенной патологии.
Кинезиотерапия при грыжах межпозвоночных дисков.
Мази и гели.
Корсеты и тракционная терапия.
Методика Бубновского.
Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков.

Методист: Бардашевский Юрий

 

«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» (7-16 ЛЕТ)

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

 

В программе:

Возрастные особенности детей от 7 до 11 лет.
Развивающие и фитнес-программы:
с использованием шагов классической аэробики AeroMix и степ-платформ;
Funny ball — программа с использованием различных мячей;
на развитие физических качеств с использованием подвижных игр;
танцевальная программа Dance Mix;
Strong spine — урок для детей 7–11 лет, направленный на укрепление спины, профилактику сколиоза у детей.
Формат урока.
Подростковый возраст. Возрастные особенности детей от 12 до 16 лет.
Функциональный тренинг для подростков, урок с имитацией велогонки.
Методика построения урока в тренажерном зале для детей 12–16 лет.
Подведение итогов.

Методист: Сасюк Оксана

 

«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2000 грн

 

В программе:

Виды и ключевые моменты стретчинга.
Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
Физиологический и биомеханический эффект.
Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
Исходные позиции.
Формат занятия.
Методика преподавания.
Мастер-класс.

Методист: Кайсина Анастасия

• < Назад
• Вперёд >