Новости

SMАRT FITNESS ACADEMY НОЯБРЬ 2019

Партнер Смарт Фитнес Лого 2


Київ


16-17 Листопада


ПРАКТИЧНА ДІЄТОЛОГІЯ ДЛЯ ФІТНЕС ТРЕНЕРА


Курс-практикум — Дієтологія для фітнес тренера
Кожен професійний фітнес тренер повинен бути не лише гуру складання програм тренувань. Він також має знати все, щоб дати відповіді на питання своїх подопічних про харчування, розрахунку БЖУ, наборі\зниження ваги, «чому я не худну?», та багато іншого. Наш семінар » Дієтологія для фітнес тренера » — це унікальна можливість ознайомитись з принципами рохрахунку калорійності їжі та правилами підбору схеми харчування відповідно до індивідуальних особливостей та запитів клієнта!

Програма семінара з дієтології для фітнес тренера:
Дієтологія. Основні поняття. Принципи;
Теорії харчування. Закони адекватного харчування;
Травна система: анатомічна будова, функції, вікові особливості;
Метаболізм. Енергетичний гомеостаз. Гормони: інсулін, кортизол, лептин, грелін;
Метаболічний синдром. Принципи регулювання тренуваннями і харчуванням;
Білки: класифікація, функції, потреба;
Вуглеводи: класифікація, функції, потреба;
Жири: класифікація, функції, потреба;
Вітаміни і мінерали: класифікація, функції, потреба;
Інструментальні способи вимірювання параметрів і композиції тіла. Формули розрахунку обміну речовин з урахуванням антропометрії;
Дієтологія у фітнесі: практичне застосування теоретичних розрахунків, сумісність з тренуваннями, раціональне поєднання;
Практика: покроковий алгоритм розрахунку раціону на основі цілей клієнта
Цільова аудиторія:
інструктори групових занять і персональні тренери.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал
• Практичні завдання
• Методичний зошит

Методист: Олена Рижкова






23-24 листопада

ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ. Реабілітація.


«Персональний тренер тренажерного залу» (модуль IІІ) — майстер тренер
Унікальна можливість для фітнес тренерів отримати знання з реабілітації, тренувань для вікових клієнтів та клієнтів особливих груп (варикоз, цукровий діабет, судинні захворювання, артроз) на семінарі «Персональний тренер тренажерної зали»


Програма семінару:
Особливості тренінгу літніх людей та людей з проблемами по здоров’ю.
Побудова тренувальних програм в тренажерному залі для особливих категорій: що характеризується:
порушенням роботи серцево-судинної системи;
3ахворювання серця, варикозне розширення вен;
захворювання, що характеризує зміну артеріального тиску (гіпертонія та гіпертопія);
захворювання, що характеризує зміну форми хребта (порушення осанки, сколіотичні хвороби);
захворювання хребта (остеохондроз, міжхребетні грижі);
захворювання суглобів (артрити і артроз);
захворювання дихальної системи (хронічний бронхіт, астма) що характеризується порушенням обміну речовин (діабет, ожиріння);
Особливості побудови тренувальної програми для професійних спортсменів.
Цільова аудиторія:
Інструктори групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Світлана Бірючинська






Львів


16-17 листопада


АНАТОМІЯ, БІОМЕХАНІКА. КУРС — ПРАКТИКУМ 3-D.


Освоєння курсу основ анатомії і біомеханіки є обов’язковим для всіх, хто бачить себе на найвищих кар’єрних щаблях в індустрії фітнесу.

Ми першими розробили семінар-практикум, адаптований для фітнесу, і готові ділитися знаннями з вами. Це не тільки грандіозна робота всього колективу, а й великий внесок в розвиток фітнес-освіти в цілому.

Для кого рекомендуємо:
Дана програма необхідна всім як гарант професійної значущості і фундамент подальшого професійного та кар’єрного росту. Програма вивчення спортивної анатомії і фізіології є обов’язковою для фітнес-інструкторів і тренерів.

Ви навчитеся:
В курсі основ анатомії студенти вивчають будову і роботу всіх функціональних систем організму, будову опорно-рухового апарату, основи адаптації організму, його органів і систем до фізичних навантажень, особливості розвитку компенсаторно-пристосувальних реакцій, появи втоми і особливості відновлення організму.

Ви зможете скласти якісний план індивідуальних тренувань, враховуючи особисті фізіологічні особливості, освоїте професійний підхід до фітнесу як до науки. Ви забезпечите себе від неправильного підходу до планування обсягу фізичних навантажень, що часто негативно позначається на здоров’я клієнта, а іноді приводить і до серйозних травм.

Програма семінару:
Що таке анатомія як наука і для чого вона потрібна тренеру?
Кісткова система:
Типи кісткової тканини;
З’єднання кісток;
Череп;
Хребет і грудна клітка;
Таз та нижні кінцівки;
Верхні кінцівки.
М’язова система:
Види м’язової тканини;
Робота м’язів;
М’язи шиї;
М’язи верхніх кінцівок;
М’язи нижніх кінцівок;
М’язи тулуба.
Серцево-судинна система:
Кровоносна система;
Серце;
Головні артерії.
Дихальна система:
Легені;
Бронхіальне дерево.
Що вивчає біомеханіка?
Загальні відомості про тіло людини;
Осі і площини;
Короткі дані про центр ваги тіла людини.
Біомеханіка стояння і ходіння.
Біомеханіка рухів тулуба і голови:
Механізм рухів тулуба і голови;
Рухи хребетного стовпа і голови.
Біомеханіка рухів верхніх кінцівок:
Механізм рухів верхньої кінцівки.
Дані про конституцію людини.
Функціональний аналіз становища людини в позі стоячи.
Тіло людини як біомеханічних система.

Методист: Дмитро Гурковський






23-24 Листопада

СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ У ГРУПОВИХ ПРОГРАМАХ


Силовий тренінг у групових програмах.

Програма семінару:
Цілі та завдання силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи та їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини уроку. Константа побудови уроку.
Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні. Способи вивчення вправ та проведення тренування при роботі з групою.
Принцип підбору вправ.
Каталог вправ та техніка виконання.
Засвоєння техніки виконання вправ. Розбір вправ (приклад навчання, демонстрація студентом).
Формати та принципи складання силового уроку.
Принципи проведення інтвервальних та кругових тренувань.
Структура класів «змішаного формату». Специфіка проведення класу.
Підбір вправ та обладнання для уроків «змішаного» формату.
Цільова аудиторія:
Інструктори групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Ірина Цибик





Одеса


23-24 листопада


СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ У ГРУПОВИХ ПРОГРАМАХ


Силовий тренінг.
Курс Універсальний Тренер групових програм.
Унікальна можливість отримати знання та навички проведення силових занять у групах початкового та середнього рівня підготовленості клієнтів фітнес-клубу/студії.

Програма семінару:
Цілі та завдання силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи та їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини урока. Константа побудови уроку.
Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні. Способи вивчення вправ та проведення тренування при роботі з групою.
Принцип підбора вправ.
Каталог вправ та техніка виконування.
Засвоєння техніки виконання вправ. Розбір вправ: приклад розучування, демонстрація студентом.
Формати та принцип складання силового уроку.
Принципи проведення інтвервальних та кругових тренувань.
Структура класів «мішаного формату». Специфіка проведення класу.
Підбір вправ та обладнання для уроків «змішаного» формату.
Цільова аудиторія:
Інструктор групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Алла Веріна






30-листопада-1 грудня


ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОЇ ЗАЛИ. МОДУЛЬ-ІI


«Персональний тренер тренажерного залу» (модуль ІI)
Унікальна можливість освоїти на семінарі «Персональний тренер тренажерної зали» алгоритм складання індивідуальних програм тренувань для клієнтів з особливостями типів фігур та різними запитами (набір маси, зниження ваги, корекція постави та ін.). Особливості тренування жінок. Психологічні аспекти в персональному тренуванні.


Програма семінару:
Методи оцінки стану клієнта.
Складання тренувальних програм з урахуванням цілей клієнтів.
Складання програм для набору м’язової маси.
Складання програм на зниження ваги.
Особливості побудови тренувань для жінок.
Програми тренувань для підлітків. Особливості пубертатного розвитку.
Типи фігур. Методи складання тренувальних програм.
Мотивація клієнтів по психотипам (холерик, сангвінік, флегматик, меланхолік).
Інтенсивність, способи варіювання програми в залежності від стану клієнтів.
Принципи складання тренувальних програм для чоловіків і жінок.
Цільова аудиторія:
Інструктори групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Світлана Бірючинська






16-17 листопада


СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ У ГРУПОВИХ ПРОГРАМАХ


«Універсальний тренер групових програм» — «Силовий тренінг» (модуль IV)
Унікальна можливість отримати знання та навички проведення силових занять у групах початкового та середнього рівня підготовленості клієнтів фітнес-клубу/студії.

Програма семінару:
Цілі та завдання силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи та їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини урока. Константа побудови уроку.
Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні. Способи вивчення вправ та проведення тренування при роботі з групою.
Принцип підбора вправ.
Каталог вправ та техніка виконування.
Засвоєння техніки виконання вправ. Розбір вправ: приклад розучування, демонстрація студентом.
Формати та принцип складання силового уроку.
Принципи проведення інтвервальних та кругових тренувань.
Структура класів «мішаного формату». Специфіка проведення класу.
Підбір вправ та обладнання для уроків «змішаного» формату.
Цільова аудиторія:
Інструктор групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.


Методист: Маргарита Подопріхіна