Новости

Acadamy Fitness & Dance "MASTER", расписание обучающих мероприятий на апрель 2019

logo large




Семинар “МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ” в работе фитнес тренера.


Дата проведения: 27 апреля |2019| Одесса

Преподаватель: Телиш Алена

Миофасциальный релиз (myofascial release – миофасциальное высвобождение) – это форма мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов и соматических дисфункций. Впервые описаны эти техники Эндрю
Тейлором Стиллом – основоположником остеопатии и в дальнейшем разработаны его учениками и последователями. Постепенно, техники стали использовать не только остеопаты и массажисты, но и кинезиотерапевты и тренеры.
Наиболее часто в фитнесе используют техники роллинга (прокатывания) и ингибиции (давление на наиболее напряженную точку в мышце). Такие действия буквально освобождают пораженную ткань из фиксированного положения. Именно это и называется миофациальным релизом («освобождением»).
Кому рекомендован:
В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок. МФР нужен там, где нужно ускорить восстановление после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм.
План семинара:
1. Понятие миофасциального релиза. Цели, задачи в работе фитнес тренера.
2. Виды фасциальной ткани, особенности фасциальной системы.
3. Тrigger point – триггерные точки. Как и почему образуются.
4. Изучение формата группового занятия «Miofascial Release».
5.Построение персональной тренировки с использованием методик миофасциального
релиза с акцентом на индивидуальные задачи клиента.
6. Мастер класс с использованием массажных цилиндров и мячей.
7. Техника и методика обучения выполнения упражнений для разных мышечных групп.
В результате прохождения данного семинара вы узнаете:
-специфичность миофасциальной ткани, узнаете о ее дисфункциях и как это влияет на организм.
-познакомитесь с работой специального инвентаря в практике.
-научитесь использовать профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур.
– методически верно проводить Self-Myofascial Release.
– дозировать нагрузку на триггерные точки в соответствии с состоянием клиента.
– корректировать технику выполнения упражнений.
– способствовать восстановлению функциональных возможностей человека.
– подбирать упражнения с учетом особенностей развития миофасциальных дисфункций в различных областях тела.
– учитывать противопоказания к использованию МФР.

Продолжительность: 6 часов
Cтоимость — 1350 грн






Workshop “STRETCHING”.

Дата проведения: 28 апреля |2019| Одесса

Преподаватель: Телиш Алена

WorkShop Steretching -практическая сессия для фитнес тренеров.
Включает 70% практики в виде мастер класса и 30% теории разбор действий, принципов и последовательностей мастер класса.
Рекомендовано: тренерам, прошедшим семинар “Stretching module-1”, персональным тренерам тренажерного зала, преподавателям танцев.
Workshop “ТРЕНЕР-КЛИЕНТ”.
Stretching Duet-пассивный вид стретчинга, где внешней силой воздействия на ваши положения будет тренер или партнер.
Программа workshop:
1. Мануальные коррекции положений
2. Степень воздействия
3. Каталог положений
4. Разные методы влияния на улучшение гибкости в работе персонального тренера.

Продолжительность: 3 часа

Стоимость: 540 грн. за один workshop
Стоимость: 900 грн. за два workshop





Workshop “POWER-STRETCHING”.

Power stretching – класс стретчинга, особенностью которого является чередование силовых упражнений с упражнениями направленными на растягивание мышц.

Программа workshop:
1. Полуторачасовой мастер класс силовой растяжки.
2. Разъяснение и разбор мастер класса по блокам.
3. Техника выполнения движений и вхождения в положения.
4. Принцип чередования мышечных групп на примере мастер класса.
5. Модификации положений.
6. Продолжительность: 3 часа

Стоимость: 540 грн. за один workshop
Стоимость: 900 грн. за два workshop