Новости

SEPTEM FITNESS Февраль 2019

20227387 1405166666235603 720967056 n

Функциональный тренинг в тренажерном зале от «А» до «Я»


9-10.02.19 – Кропивницкий, стоимость - 1500 грн
23-24.02.19 – Одесса, стоимость - 2200 грн


Теоретическая часть:
1. Определение. Направленность. Цели.
2. Законы безопасных движений.
3. Определение и характеристика функциональных движений.
4. Мощность. Интенсивность. Работоспособность.
5. Классификация функциональных движений по различным критериям.
6. Программирование тренировок.
Практическая часть:
7. Фундаментальные движения КроссФит. Прогрессия в движениях. Последовательность обучения. Основные ошибки и способы их исправления.
8. 2. Основные гимнастические движения. Прогрессии в обучении. - Гири. Основные движения. Прогрессии в обучении сложных движений. - дополнительное оборудование: сендбег/плиобокс/ медбол.
9. Практика составления программ. - Восстановление. МФР. Методы развития гибкости.

 

Если Вас заинтересовало наше предложения звоните по номеру телефона  +380 97 737 96 25