Новости

ACADEMY FITNESS & DANCE “MASTER”

logo large


Семинар “МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ” в работе фитнес тренера.


Дата проведения: 09 февраля |2019| Киев

Преподаватель: Телиш Алена

Миофасциальный релиз (myofascial release – миофасциальное высвобождение) – это форма мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов и соматических дисфункций. Впервые описаны эти техники Эндрю
Тейлором Стиллом – основоположником остеопатии и в дальнейшем разработаны его учениками и последователями. Постепенно, техники стали использовать не только остеопаты и массажисты, но и кинезиотерапевты и тренеры.
Наиболее часто в фитнесе используют техники роллинга (прокатывания) и ингибиции (давление на наиболее напряженную точку в мышце). Такие действия буквально освобождают пораженную ткань из фиксированного положения. Именно это и называется миофациальным релизом («освобождением»).
Кому рекомендован:
В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок. МФР нужен там, где нужно ускорить восстановление после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм.
План семинара:
1. Понятие миофасциального релиза. Цели, задачи в работе фитнес тренера.
2. Виды фасциальной ткани, особенности фасциальной системы.
3. Тrigger point – триггерные точки. Как и почему образуются.
4. Изучение формата группового занятия «Miofascial Release».
5.Построение персональной тренировки с использованием методик миофасциального
релиза с акцентом на индивидуальные задачи клиента.
6. Мастер класс с использованием массажных цилиндров и мячей.
7. Техника и методика обучения выполнения упражнений для разных мышечных групп.
В результате прохождения данного семинара вы узнаете:
-специфичность миофасциальной ткани, узнаете о ее дисфункциях и как это влияет на организм.
-познакомитесь с работой специального инвентаря в практике.
-научитесь использовать профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур.
– методически верно проводить Self-Myofascial Release.
– дозировать нагрузку на триггерные точки в соответствии с состоянием клиента.
– корректировать технику выполнения упражнений.
– способствовать восстановлению функциональных возможностей человека.
– подбирать упражнения с учетом особенностей развития миофасциальных дисфункций в различных областях тела.
– учитывать противопоказания к использованию МФР.
Продолжительность: 6 часов
Cтоимость — 1100 грн.






LONG EDUCATION MASTER – STRETCHING.

Дата проведения: 11-15 февраля |2019| Киев

Преподаватель: Телиш Алена

Курс состоит из 2х модулей:
1 модуль – групповая тренировка фитнес стретчинг.
Программа:
1. Стретчинг, гибкость – основные понятия.
2. Факторы, влияющие на развитие гибкости.
3. Физиологические особенности развития гибкости.
4. Оздоровительный эффект от занятий стретчингом
5. Виды тренировок стретчингом — мышечная работа.
6. Структура урока.
7. Виды разминок.
8. Каталог упражнений.Прогрессии и модификации положений.
9. Мастер-класс-фитнес стретчинг в групе.
10. Методические указания и принципы составления тренировок.
2 модуль – разнообразие групповых тренировок инвентарем и методиками. Работа персонального тренера.
Программа:
1. Стретчинг дуэт- парная растяжка:
• Детальный разбор элементов пассивного стретчинга.
• Виды взаимодействия с партнёром.
• Базовые упражнения на растяжку в паре. Их применение в групповых и индивидуальных тренировках.
2. Power stretching:
• разбор метода, принципы и алгоритмы, мастер класс, работа с инвентарем. Показания к применению.
3. Стретчинг с оборудованием – мячи, эспандеры, йога блоки.
• Мастер классы, разбор, набор положений их вариации и модификации.
Предоставляем возможность персональной сдачи урока с консультацией, разбором- коррекцией.
Продолжительность: 30 часов
Вы имеете возможность купить как 1 модуль так и 2 модуля вместе.
Цена 1го модуля на выбор – 1900 гр.
Пакет 2модуля – 3300 гр
Пакет 2модуля + видео = 3850 гр
Индивидуальное сопровождение (сдача урока с разбором и коррекцией) -600гр.
Видео 4мк по 180 = 720гр

 

Если Вас заинтересовало наше предложения звоните по номеру телефона  +380 97 737 96 25