Академия Фитнеса-Украина Февраль 2019

Если Вас заинтересовало наше предложения звоните по номеру телефона +380 97 737 96 25

Киев

«НАВЫКИ ИНСТРУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА» УРОВЕНЬ I

08 – 10 февраля, стоимость 1860 грн

В программе:

• Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.

• Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.

• Взаимосвязь музыки и движения. Техника "Слушай дыхание". Навык работы с музыкой.

• Классификация базовых движений «AEROBICDANCE» и «STEP-AEROBIC». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).

• Рекомендуемые модификации «AEROBICDANCE» и «STEP-AEROBIC». Использование пространства. Перемещение.

• Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.

• Разминка в формате «AEROBICDANCE».

• Основная часть в формате «AEROBICDANCE».

• Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.

Методисты: Кайсина Анастасия, Смелкова Ольга

«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №1 (1,5-7 ЛЕТ)

09 – 10 февраля, стоимость 1860 грн

В программе:

• Принципы организации детского клуба в фитнес-клубе.

• Программы детского клуба. Оборудование в детском фитнесе.

• Каталог профессиональных терминов.

• Правила и ступени поощрения.

• Возрастные особенности детей от 1.5 до 3 лет. Программа «Детки+Предки» (в зале и бассейне).

• Особенности развития детей от 3 до 6 лет.

• Игровые, танцевальные, оздоровительные программы (без и с использованием дополнительного оборудования). Разучивание методик и упражнений (от 3 до 6 лет). Занятия в зале.

• Урок гимнастики в фитнес клубе.

• Методика работы с гиперактивными детьми.

• Организация и проведения детских праздников в фитнес-клубе.

• Презентация детского клуба как средство привлечения новых клиентов.

Методист: Сасюк Оксана

КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 1

09 – 10 февраля, стоимость 2325 грн

Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).

Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.

В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.

Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.

Кинезиология в фитнесе. МОДУЛЬ 1

Цели: с помощью методов данных на семинаре научиться определять различные дисфункции в организме, правильно читать сигналы, посылаемые телом, слушать и говорить на языке тела, освоить методы тестирования, диагностики и коррекции.

Для кого? Для инструкторов фитнеса, тренажерных залов, пилатеса, йоги, различных групповых направлений. Также для людей, которые активно занимаются спортом, для того, чтобы глубже понять свое тело и с пониманием и уважением к нему относиться в момент построения тренировочного процесса.

План семинара

1. История прикладной кинезиологии.

2. Триада здоровья Джорджа Гудхарта.

3. Общий осмотр.

4. Пальпация в положении стоя, сидя, лежа.

5. Свободные активные движения.

6. Активные движения с сопротивлением.

7. Пассивные движения.

8. Мышечное тестирование (широчайшей, грудной, ягодичной и двуглавой мышцы бедра).

9. Специальные тесты.

10. Протокол работы с клиентом по данному семинару.

Что вы получите?

- Систематическое повышение уровня профессиональной квалификации.

- Возможность стать специалистом, который эффективно применяет эти методы на практике.

- Вы получите новый нестандартный подход к работе в вашей сфере.

Методист: Иван Архипов

БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА

16 – 17 февраля, стоимость 1860 грн

Беременность не болезнь, но и не время для экспериментов. Нет повода здоровой женщине во время беременности отказываться от фитнес тренировок под руководством грамотного инструктора.

Инструкторам, планирующим работать с беременными, рекомендуем перед этим семинаром пройти семинар «Персональный тренер тренажёрного зала» уровень I или курс «Инструктор групповых программ».

В программе ТРЕНИНГА:

• Преимущества занятий с беременными.

• Роль физических упражнений в период беременности.

• Физиологические изменения (1, 2, 3-й триместры).

• Подбор упражнений (практика).

• Использование оборудования.

• Занятия в воде и на суше: обзор особенностей тренировок. Составление программы занятий.

• Противопоказания.

• Послеродовой период. Что дальше?

Методист: Бондарь Светлана

ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ТРЕНИРОВКА ФОРМАТА АВТ»

16 февраля, стоимость 1110 грн

План:

1. Мастер-класс по функциональному тренингу с собственным весом.

2. Анализ мастер-класса:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса.

3. Мастер-класс по тренировкам АВТ с использованием резиновых амортизаторов.

4. Разбор тренировки:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса;

• перечень упражнений, которые могут использоваться в структуре класса;

• особенности использования резиновых амортизаторов в тренировке;

• перечень запрещенных упражнений.

5. Разновидности тренировок формата АВТ.

6. Подготовка студентами собственных комбинаций. Фидбэк от методистов по конечным связкам.

Методист: Смелкова Ольга, Кайсина Анастасия

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ

16 – 17 февраля, стоимость 1860 грн

В программе ВОРКШОПА:

- история грудничкового плавания;

- анатомо-физиологические особенности грудничков;

- рефлексы;

- ванна, работа с грудничками (от 0 до 1 месяца) - практическая часть ;

- бассейн, работа с детьми (от 1 месяца и до 1 года) - практическая часть;

- общие рекомендации в работе.

Методист: Шведова Ольга

ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ТРЕНИРОВКА ФОРМАТА UPPERBODY, TABS»

17 февраля, стоимость 1110 грн

План:

1. Мастер класс по функциональному тренингу с собственным весом.

2. Анализ мастер-класса:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса.

3. Мастер-класс по тренировке UpperBody, TABS с использованием гантелей, бодибаров и медболов.

4. Разбор тренировки:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса;

• перечень упражнений, которые могут использоваться в структуре класса;

• особенности использования гантелей, бодибаров и медболов в тренировке;

• перечень запрещенных упражнений.

5. Разновидности тренировок формата UpperBody и TABS.

6. Подготовка студентами собственных комбинаций. Фидбэк от методистов по конечным связкам.

Методист: Кайсина Анастасия, Смелкова Ольга

«МЕНЕДЖЕР ФИТНЕС КЛУБА. УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ».

22 – 23 февраля, стоимость 2790 грн

Работа с людьми — это основа успешного бизнеса. В быстро меняющемся мире меняются и принципы управления. Какие тенденции менеджмента можно применять в фитнес-индустрии? Как они перекликаются с основными задачами и целями компании?

Курс разбит на теоретические и практические блоки.

Программа семинара

1. Принципы управления персоналом.

2. Выбор управленческих методов в зависимости от стратегии предприятия.

3. Организационная структура и бизнес-процессы в фитнес-клубе:

• эффективная организационная структура;

• зоны ответственности;

• управление коммуникациями в компании;

• организация работы подразделений;

• взаимодействие подразделений в клубе;

• администрирование фитнес-клуба (документация).

4. Подбор, обучение, адаптация сотрудников.

5. Управление персоналом: мотивация и стимулирование, способы удержания.

6. Самоменеджмент руководителя (портрет руководителя):

• концепция, индивидуальный управленческий стиль;

• способы принятия управленческих решений;

• способы поведения в конфликте.

7. Основные функции и навыки руководителя:

• роль руководителя;

• цикл управления;

• обратная связь;

• постановка задач подчиненным;

• делегирование: принципы, преимущества и сложности;

• преодоление сопротивления подчиненных.

11. Управленческие ошибки.

Методист: Вавилов Владислав, Хохлова Надежда

ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATESMATWORK, УРОВЕНЬ II, III

23 – 24 февраля, стоимость 1860 грн

В программе:

• Основные принципы программы Пилатес.

• Физиология.

• Каталог упражнений, уровень II, III

- исходное положение лежа на спине

- исходное положение сидя;

- исходное положение лежа на боку;

- исходное положение лежа на боку и животе.

• Формат занятия. Содержание его частей.

• Составление и разбор модификаций.

• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.

• Методика работы с группой.

• Практические задания.

• Мастер-класс.

Методист: Бондарь Светлана, Машовец Анна

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА,

УРОВЕНЬ II

23 – 24 февраля, стоимость 2325 грн

После прохождения данного семинара Вы:

— сформируете необходимые навыки подстройки и мотивации при работе с клиентами учитывая различные психотипы (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик; аудиал, дигитал, кинестет, визуал).

— отработаете основные методики тестирования уровня физического состояния, мышечного дисбаланса и т.д., а так же научитесь планировать тренировочный процесс исходя из полученных результатов. Тестирование — основа персонального тренинга, самый эффективный способ мотивации клиента на долгосрочные отношения.

— ознакомитесь с методикой построения тренировки для женщин учитывая ОМЦ, типы телосложения, а так же анатомо-физиологические факторы.

— научитесь детализировать тренировочный процесс на микро, мезо и макро циклы. Периодизация — ключевой фактор роста и безопасности Вашего

Методист: Михайленко Борис

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. СИСТЕМЫ ТЕСТИРОВАНИЯ. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И МЫШЕЧНОМ ДИСБАЛАНСЕ

23 – 24 февраля, стоимость 1860 грн

В программе семинара:

- Эффективные экспресс-методики тестирования отклонений осанки, мышечного дисбаланса и физического развития.

— по результатам тестирования сможете грамотно, безопасно, подобрать физические упражнения для коррекции используя методики миофасциального расслабления, пост-изометрической релаксации, функционального и силового тренинга.

- избежать ошибок в тренировочном процессе, которые приводят к травмам.

— грамотно периодизировать тренировочный процесс, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз) при нарушении осанки, сколиозе.

Методист: Бардашевский Юрий

«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №1 (1,5-7 ЛЕТ)

23 – 24 февраля, стоимость 1860 грн

В программе:

«Детский фитнес» семинар №1 (1,5-7 лет)

• Принципы организации детского клуба в фитнес-клубе.

• Программы детского клуба. Оборудование в детском фитнесе.

• Каталог профессиональных терминов.

• Правила и ступени поощрения.

• Возрастные особенности детей от 1.5 до 3 лет. Программа «Детки+Предки» (в зале и бассейне).

• Особенности развития детей от 3 до 6 лет.

• Игровые, танцевальные, оздоровительные программы (без и с использованием дополнительного оборудования). Разучивание методик и упражнений (от 3 до 6 лет). Занятия в зале и в бассейне.

• Урок гимнастики в фитнес клубе.

• Методика работы с гиперактивными детьми.

• Организация и проведения детских праздников в фитнес-клубе.

• Презентация детского клуба как средство привлечения новых клиентов.

Методист: Сасюк Оксана

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ I

08 – 10 февраля, стоимость 2420 грн

В программе:

• Цели задачи тренинга.

• Тренировка двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).

• Методы развития силовых способностей.

• Биомеханика мышечной деятельности.

• Оздоровительная тренировка в тренажерном зале.

• Структура тренировки.

• Инструктаж. Цель, задачи, структура.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 1.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 2.

• Сервис в тренажерном зале. Имидж фитнес инструктора.

• Основные принципы проведения кардиотренировки.

• Проведение инструктажа.

• Подведение итогов. Ответы на вопросы.

Методист: Ереско Максим

ЛЬВОВ

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

16 – 17 февраля, стоимость 2325 грн

В программе:

• Знакомство. Оценка. Цели задачи тренинга.

• Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.

• Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).

• Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).

• Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.

• Функциональная тренировка с использованием собственного веса тела. Концепция стабилизации.

• Построение тренировки с использованием специального оборудования (Босу, медбол, резиновые амортизаторы).

• Функциональная тренировка по методике «TRX», «CoreViper».

Методист: Михайленко Борис, Ереско Максим

СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ

УРОВЕНЬ II, III

22 – 24 февраля, стоимость 1860 грн

• В программе:

o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.

o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.

o Мастер-класс "StepBeginners" (уровень I). Анализ класса.

o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.

o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "StepPRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.

o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "StepPRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.

o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.

o Анализ составления основной части урока.

o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.

o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.

o Мастер-класс "StepJust" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.

Методист: Кайсина Анастасия, Смелкова Ольга

МАРИУПОЛЬ

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ

08 - 10февраля, стоимость 1860 грн

В программе:

• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.

• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.

• Каталог профессиональных терминов.

• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.

• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

- группы № I, VII, XIII;

- группы № II, VIII, XIV;

- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

- группы № IV, XVIII;

- группы № X, XVII;

- группы № V, XI;

- группы № VI, XII, XVIII.

(пример разучивания, демонстрация студентом).

• Каталог запрещенных упражнений.

• Разминка в силовой тренировке.

• Структура класса силовой тренировки

• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.

• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".

• Мастер-классы “Circuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.

• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.

• Торжественная часть, вручение сертификатов.

Методист: Курочка Наталья

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА,

УРОВЕНЬ I

16 – 17 февраля, стоимость 2325 грн

В программе:

• Цели задачи тренинга.

• Тренировка двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).

• Методы развития силовых способностей.

• Биомеханика мышечной деятельности.

• Оздоровительная тренировка в тренажерном зале.

• Структура тренировки.

• Инструктаж. Цель, задачи, структура.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 1.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 2.

• Сервис в тренажерном зале. Имидж фитнес инструктора.

• Основные принципы проведения кардиотренировки.

• Проведение инструктажа.

• Подведение итогов. Ответы на вопросы.

VIVAX - восстановительно-реабилитационные и профилактические средства на основе синтезированных пептидов. Для людей ведущих активный образ жизни:

1. Подготовка к физическим нагрузкам.

2. Реабилитация-восстановление после травм.

3. Восстановление организма после физ.нагрузок.

VIVAX Мы помогаем побеждать!

Методист: Воскобойников Игорь

ОДЕССА

TAE-BO/ ТАЙ-БО

09 – 10 февраля, стоимость 1860 грн

На семинаре вы:

• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;

• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;

• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;

• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга

Программа обучения:

• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.

• Тренировка в парах, использование специального оборудования.

• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.

Методист: Глушкова Кристина

ИНТЕНСИВ КУРС «ДИЕТОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ»

09 - 10февраля, стоимость 1980 грн

Экспресс-курс

День 1

1 Введе Введение

2 Анам Анамнез-опросник

• На что обращать внимание при сборе информации.

• Определение состояния здоровья, образ жизни и питание.

• Анкета здоровья посетителя.

3 Обзор методов тестирования

• Сантиметровая лента.

• Тест-полоски для определения pH слюны.

• Пульсоксиметр.

• Электропунктурное тестирование организма.

4 Композиция тела

• Обзор методов.

• Определение жировой массы тела.

• Выводы и постановка цели по факту тестирования.

5 Обзор классических и альтернативных теорий питания

• Сбалансированное (рациональное) питание, адекватное питание, вегетарианство, витарианизм (сыроедение) и др.

• Принципы и отличия классических и альтернативных теорий питания.

6 Пищеварительная система

• Роль пищеварительной системы в процессах жизнедеятельности организма.

• Строение пищеварительной системы.

• Влияние пищевых факторов на пищеварительную систему.

7 Компоненты пищи:

• Белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, вода.

• Рекомендуемые дневные нормы.

• Характеристика пищевой ценности продуктов питания

День 2

8 Физиологические основы составления пищевых рационов

• Обмен веществ и энергии.

• Режим питания и рекомендации по составлению меню.

9 Несбалансированность пищевого рациона и его последствия

• Недостаточность пищевых веществ.

• Избыточное поступление пищевых веществ.

• Белково-энергетическая недостаточность.

• Неправильное питание.

10 Принципы и отличия питания для разных групп населения:

• питание для людей умственного труда;

• питание людей, занятых физическим трудом;

• питание для людей, страдающих ожирением;

• питание детей и подростков;

• питание пожилых людей;

• питание при ограничительных диетах;

• оздоравливающая диета.

11 Концепция популярных диет:

• диета Аткинса;

• диета с высоким содержанием белка (Zone);

• диета с употреблением большого количества низкокалорийной пищи;

• диета с использованием гликемического индекса;

• диета Орниша и др.

12 Изменение пищевого поведения

• Варианты неправильного питания и возможные пути их устранения.

• Расстройства питания: нервно-психическая анорексия и нервно-психическая булимия.

• Способы коррекции режима питания и этапы воздействия на поведение.

• Сохранение изменений в диете на длительное время.

13 Примеры для анализа

Методист: Наталья Мисевра

ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATESMATWORK, УРОВЕНЬ II, III

16 – 17 февраля, стоимость 1980 грн

В программе:

• Основные принципы программы Пилатес.

• Физиология.

• Каталог упражнений, уровень II, III

- исходное положение лежа на спине

- исходное положение сидя;

- исходное положение лежа на боку;

- исходное положение лежа на боку и животе.

• Формат занятия. Содержание его частей.

• Составление и разбор модификаций.

• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.

• Методика работы с группой.

• Практические задания.

• Мастер-класс.

О дополнительных мероприятиях вы можете узнать на сайте: в НОВОСТЯХ либо в группах Академии Фитнеса - Украина в социальных сетях!

Методист: Машовец Анна

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ

22 – 24 февраля, стоимость 1980 грн

В программе:

• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.

• Каталог профессиональных терминов.

• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

- группы № I, VII, XIII;

- группы № II, VIII, XIV;

- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

- группы № IV, XVIII;

- группы № X, XVII;

- группы № V, XI;

- группы № VI, XII, XVIII.

(пример разучивания, демонстрация студентом).

• Каталог запрещенных упражнений.

• Разминка в силовой тренировке.

• Структура класса силовой тренировки

• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".

• Мастер-классы “Сircuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.

• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.

• Торжественная часть, вручение сертификатов.

Методист: Кайсина Анастасия, Смелкова Ольга

ХАРЬКОВ

09 – 10 февраля, стоимость 1980 грн

В программе семинара:

- избежать ошибок в тренировочном процессе, которые приводят к травмам.

Методист: Бардашевский Юрий

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ I

08 – 10 февраля, стоимость 2790 грн

В ПРОГРАММЕ:

• Цели задачи тренинга.

• Тренировка двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).

• Методы развития силовых способностей.

• Биомеханика мышечной деятельности.

• Оздоровительная тренировка в тренажерном зале.

• Структура тренировки.

• Инструктаж. Цель, задачи, структура.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 1.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 2.

• Сервис в тренажерном зале. Имидж фитнес инструктора.

• Основные принципы проведения кардиотренировки.

• Проведение инструктажа.

• Подведение итогов. Ответы на вопросы.

Методист: Михайленко Борис

TAE-BO/ ТАЙ-БО

16 – 17 февраля, стоимость 1980 грн

На семинаре вы:

• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;

• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;

• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;

• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга

Программа обучения:

• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.

• Тренировка в парах, использование специального оборудования.

• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.

Методист: Глушкова Кристина

НАВЫКИ КОНСУЛЬТАНТА ПО ПИТАНИЮ И WELLNESS-КОНСУЛЬТАНТА

16 – 17 февраля, стоимость 1980 грн

Содержание курса:

• Диетологическое консультирование в фитнесе.

• Комплексная оценка клиента: определяем состояние здоровья, используя “маркеры здоровья”.

• Классификация и диагностика ожирения.

• Физикальные признаки, свидетельствующие о недостаточности питания.

2. Антропометрические измерения и состав тела: как их использовать при нутриционной оценке и для постановки цели.

3. Состав тела: два варианта определения.

• Определение композиции тела с помощью весов-анализаторов.

• Определение состава тела по данным замеров кожно-жировых складок калипером.

• Идеальный состав тела: нормы подкожно-жирового компонента, с учётом типа телосложения и других и других целевых показателей.

4. Базисные сведения о важнейших видах обмена веществ.

• Что влияет на ускорение или замедление обменных процессов. Изменения физиологических потребностей.

• Контроль метаболизма. Потребность организма в энергии при снижении, контроле и наборе веса.

• Составляющие суточных энергозатрат: основной обмен, фактор активности, дополнительные энерготраты с помощью физической активности.

5. Рациональная пирамида продуктов питания.

• Руководство для составления меню.

• Принципы диетики и рациональная пирамида продуктов.

• Оценка энергетических потребностей по группам продуктов.

• Процесс нутрицевтического обеспечения.

6. Общие принципы регуляции процессов пищеварения.

• Отделы пищеварительной системы.

• Функции желудочно-кишечного тракта.

• Общая схема переваривания компонентов пищи.

• Время приёма пищи.

7. Индивидуальные нормы питания: расчет основных компонентов в питании для контроля, снижения или набора массы тела.

• Белок как основа жизни: молочный, животный, растительный.

• Жиры животные и растительные.

• Основные признаки гипоксии.

• Углеводы: «простые» и «сложные».

• Клетчатка: определение нормы в зависимости от цели.

8. Принципы составления пищевого рациона.

• Основы режима питания.

• Дробное питание: как много и как часто нужно есть.

• Схемы питания. Распределение компонентов пищи в течение дня.

• Что происходит с организмом при белковой недостаточности.

9. Оценка нутриционного статуса: пищевой анамнез и анализ диеты.

• Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов — общие понятия.

• Пищевая и биологическая ценность продуктов питания: проводим оценку.

• Характеристика пищевой ценности некоторых групп продуктов.

• Роль пищевого теста при составлении меню.

10. Теория изменения образа жизни и ее применение в диетологических консультациях.

• Этапы изменения образа жизни.

• Роль консультанта по питанию.

Методист: Наталья Мисевра

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III

22 – 24 февраля, стоимость 1980 грн

В программе:

• Знакомство. Цели и задачи «AeroDance» тренировки. Методы разучивания модификаций. Алгоритм вербального и визуального управления группой.

• Разучивание модификации, базовых перемещений в классах «AeroDance» без смены/со сменой лидирующей ноги (8 счетов).

• Навык вербального/визуального управления группой.

• Разучивание модификации, базовых перемещений в классах «AeroDance» без смены лидирующей ноги (16 счетов)

• Смена лидирующей ноги при составлении комбинаций «AeroDance».

• Составление и разучивание собственных комбинаций «AeroDance».

• Разучивание модификации базовых перемещений в классах «AeroDance» со сменой лидирующей ноги на 16 счетов.

• Формат класса «AeroDance». Способы составления комбинаций.

• Методы разучивания комбинаций. Принцип симметрии.

• Мастер-класс «AeroDance».

• Составление и разучивание собственных комбинаций «AeroDance».

Методист: Курочка Наталья

«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №1 (1,5-7 ЛЕТ)

23 – 24 февраля, стоимость 1980 грн

В программе:

«Детский фитнес» семинар №1 (1,5-7 лет)

• Принципы организации детского клуба в фитнес-клубе.

• Программы детского клуба. Оборудование в детском фитнесе.

• Каталог профессиональных терминов.

• Правила и ступени поощрения.

• Возрастные особенности детей от 1.5 до 3 лет. Программа «Детки+Предки» (в зале и бассейне).

• Особенности развития детей от 3 до 6 лет.

• Урок гимнастики в фитнес клубе.

• Методика работы с гиперактивными детьми.

• Организация и проведения детских праздников в фитнес-клубе.

• Презентация детского клуба как средство привлечения новых клиентов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса. В конце курса (при прохождении всех семинаров) после тестирования — ДИПЛОМ Академии Фитнеса.

Методист: Сасюк Оксана

SocButtons v1.5