Киев
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
08 декабря, стоимость 1190 грн КУПИТЬ
ПРИГЛАШЕНИЕ ПРИЗЫВ
Все чаще наши подопечные приходят в зал не за красивой фигурой, а за подвижностью и хорошим самочувствием. Все реже люди худеют и набирают любой ценой. Фитнес становится все более разумным, а образ тренера – помощника на пути к хорошему самочувствию. Тренер все чаще владеет навыками реабилитации. Умение провести скрининг ОДА и построить стратегию тренировочного процесса – это основа персонального тренинга. Что же касается МФР, то это техника уместна и необходима на любом из этапов ПТ. Его эффективность доказана научными исследованиями проводимых среди профессиональных спортсменов, занимающихся оздоровительной фитнес тренировкой и у людей, которые далеки от физической активности.
Цель
Цель данного тренинга научить персональных тренеров применять техники МФР в оздоровительной фитнес тренировке. Научить выявлять функциональные дисбалансы клиента, которые связаны с ограничением движения сустава.
ДЛЯ КОГО И КАКИМИ НАВЫКАМИ НУЖНО ОБЛАДАТЬ
Для инструкторов групповых программ и для персональных тренеров любых направлений оздоровительной фитнес тренировки. Необходимо владеть знаниями анатомии, физиологии и биомеханики.
СОДЕРЖАНИЕ ПЛАН ТРЕНИНГА
Задачи персонального реабилитационного тренинга. Анатомия и физиология. Определение фасции, триггерных точек и тд. Виды фасции и ее деформации. Концепция анатомических поездов.
Виды скрининга ОДА и различные методики тестирования. Миофасциальный болевой синдром. Причины образования триггерных точек.
Режими преактивации и релаксации.
Разбор техник воздействия на фасции различными видами оборудования.
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Навыки применения МФР в работе клиентами любого уровня подготовленности. Выявлять потребности и «давать домашнее задание» клиенту для улучшения результатов персональной работы.
Комплексы сочетания техник МФР и стретчинга для наиболее эффективного воздействия на мобильность структур.
Навык составления группового урока от простого к сложному.
Проводить консультации по индивидуальному выбору оборудования для домашнего пользования.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 7 часов
Методист: Курочка Наталья
«КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»
08 – 09 декабря, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
Программа тренинга:
1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.
2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.
3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.
4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.
5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.
6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.
7. Коммерческие программы коррекции массы тела.
8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.
9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.
После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
*Курс рекомендован для тренеров всех направлений.
Методист: Наталья Мисевра
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
08 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
«ТРЕНЕР ПО ПЛАВАНИЮ» ДЛЯ ДЕТЕЙ: 1-3 ГОДА И 4-6 ЛЕТ
08 – 09 декабря, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
Программа:
1 день Плавание для детей 1-3 года. 6 часов.
1. Анатомо-физиологические особенности.
2. Оздоровительные аспекты.
3. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопастности.
4. Противопоказания к занятиям. 5. Принципы обучения плавания.
6. Практические рекомендации.
7. Описание игр.
8. Построение тренировочных циклов.
9. Конспекты уроков.
10. Видео уроки.
2 день Плавание для детей дошкольного и раннего школьного возраста ( 4-6 лет). 6 часов.
1. Анатомо- физиологические особенности.
2. Общие рекомендации.
3. Построение тренировочных циклов.
4. Плавательные программы.
5. Смешанные группы. Мини-группы. Персональные тренировки.
6. Конспекты уроков.
7. Видео уроки.
8. Практическая часть (бассейн).
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Шведова Ольга
МАСТЕР- КЛАССЫ «МФР, PILATES, WELLNESS FUNCTIONAL»
09 декабря, стоимость 540 грн КУПИТЬ
10:00 - 10:50 - "Functional choreography" (КайсинаАнастасия)
11:00 - 11:50 - "Pilates matwork" (БондарьСветлана)
12:00 - 12:50 - "Myofascial release full body" (сроллером) - (КурочкаНаталья )
13:00 - 14:00 - перерыв
14:00 - 14:50 - "Pilates Ring" (Бондарь Светлана)
15:00 - 15:50 - "Functional wellness" (Глушко Екатерина)
16:00 - 16:50 - Myofascial release: шейно-воротниковая зона, спина. Разберем алгоритм работы при сутулой осанке (роллер, мячик, резина) - (Курочка Наталья)
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
09 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
Пройдя данный семинар Вы:
- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;
- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;
- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;
- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Воскобойников Игорь
Методист: Михайленко Борис
ИНТЕНСИВ-КУРС «ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ»
10 – 16 декабря, стоимость 3850 грн КУПИТЬ
Академия Фитнеса - Украина предлагает получить знания и овладеть навыком проведения групповых программ за 7 дней!!! Новый формат освоения профессии: Экспресс-курс! Вы получите уникальные знания и навык ведения танцевальной аэробики, степ-аэробики и силового тренинга!
В программе:
I блок - "Навыки инструктора. Танцевальная аэробика" (2 дня)
Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.
Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.
Взаимосвязь музыки и движения. Техника «Слушай дыхание». Навык работы с музыкой.
Классификация базовых движений «AEROBIC DANCE». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).
Рекомендуемые модификации «AEROBIC DANCE». Использование пространства. Перемещение.
Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.
Разминка в формате «AEROBIC DANCE».
Основная часть в формате «AEROBIC DANCE».
Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.
II блок - "Степ-аэробика" (2 дня)
Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
Мастер-класс «Step Beginners» (уровень I). Анализ класса.
Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах «Step Beginners» (уровень I). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
Составление и отработка навыка проведения разминки в классах «Step Beginners» (уровень I). Принципы формирования основной части занятия.
Взаимосвязь: Музыка — Техника — Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
Анализ составления основной части урока.
Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах «Step Beginners» (уровень I).
Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
Мастер-класс «Step Just» (уровень II). Анализ класса.
III блок - "Силовой тренинг. Тренировка смешанного формата" (3 дня)
Цели и задачи тренировки силового тренинга (Strength Training). Основные мышечные группы и их функции.Анатомия суставов. Каталог профессиональных терминов. Составные части урока.
Требования к командам. Стандартные команды в тренировке "Pump-it-up". Способы обучения упражнений и ведение тренировки.
Принцип подбора упражнений. Каталог упражнений и техника выполнения. Разбор упражнений:
— группы № I, VII, XIII;
— группы № II, VIII, XIV;
— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
— группы № IV, XVIII;
— группы № X, XVII;
— группы № V, XI;
— группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).
Форматы и виды "смешанных классов" Принцип составлении класса.
Структура классов "смешанного формата".Специфика ведения класса.
Подбор упражнений и оборудования для уроков "смешанного" формата.
Экзамен.
Торжественная часть, вручение сертификатов и дипломов. Вопросы-ответы. "Круглый стол"
Опытом делится ведущий специалист, преподаватель и методист Академии Фитнеса - Украина, Смелкова Ольга!
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Смелкова Ольга
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ
14 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
• Каталог профессиональных терминов.
• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:
- группы № I, VII, XIII;
- группы № II, VIII, XIV;
- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
- группы № IV, XVIII;
- группы № X, XVII;
- группы № V, XI;
- группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).
• Каталог запрещенных упражнений.
• Разминка в силовой тренировке.
• Структура класса силовой тренировки
• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".
• Мастер-классы “Circuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.
• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
• Торжественная часть, вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Смелкова Ольга
“МЕНЕДЖЕР ОТДЕЛА ПРОДАЖ. НАВЫКИ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ”
15 – 16 декабря, стоимость 2340 грн КУПИТЬ
Эффективная работа департамента продаж и сервиса.
• мотивация менеджеров по продажам;
• формирование графика работы исходя из площади фитнес-клуба;
• особенности работы отделов продаж в фитнес-клубах площадью до 1000 кв. м;
Анализ конкурентной среды, емкости и сегмента рынка;
SWOT-анализ конкурентов; Создание своего УТП;
Коммуникационная политика фитнес-клуба;
Концепция продвижения фитнес-клуба;
Организация PR деятельности в фитнес-клубе:
• Этапы планирования, подготовки и проведения рекламных кампаний;
• Маркетинг и реклама в интернете;
• методы оценки эффективности рекламных кампаний;
• система внутриклубного маркетинга для удержания клиентов;
• планирование и бюджетированием маркетинговой деятельности в клубе;
• Образование цен и специфика создания видов клубных карт;
• Динамика доходов по клубным картам в определенные периоды;
• Проведение акций в фитнес–клубе, их анализ;
• Обратная связь. Конфликтные ситуации и их решение.
Топ 5 - конфликтных клиентов и инструменты работы с ними. Управление отношениями с трудными клиентами. Принципы успешной работы с возражениями и убеждениями клиента. Инструменты увеличения конверсии первичного визита в фитнес клуб. 15 правил сервиса в фитнес клубе. Основы продаж фитнес услуг. Методики создания увлекательной презентации услуг. Техники работы с клиентами – «возражателями». Эффективные инструменты по привлечению и удержанию клиентов. Выходы из конфликтных ситуаций с клиентами. Инструменты работы с «трудными клиентами»
Продолжительность семинара - 12 часов.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Вавилов Владислав
КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 3
15 – 16 декабря, стоимость 2350 грн КУПИТЬ
Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).
Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.
В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.
Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.
Кинезиология в фитнесе. МОДУЛЬ 3
«Методы работы с верхним квадратом: позвоночник, пояс верхних конечностей, свободные верхние конечности»
1. Отделы позвоночника. Анатомия, биомеханика.
2. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции.
3. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции с грудной костью и ребрами.
4. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции плечевого сустава.
5. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции свободных конечностей.
6. Живот. Анатомия внутренних органов.
7. 4 висцеральные точки (висцеральные манипуляции).
Висцеральные манипуляции помогают устранить функциональные и структурные дисбалансы в костно-мышечной, сосудистой, нервной, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной и лимфатической системах. Висцеральный подход помогает оценить и воздействовать на динамику движения и взаиморасположение органов, оболочек, фасций и связок, улучшает проприоцептивные связи в организме, тем самым способствуя облегчению болевых ощущений и исцелению человека.
После окончания семинара участники могут использовать освоенные техники сразу же в практической работе.
Продолжительность: 16 часов.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Иван Архипов
ЭКСПРЕСС-КУРС «АКВАФИТНЕС»
20 – 22 декабря, стоимость 2900 грн КУПИТЬ
Экспресс-курс позволит Вам овладеть навыками инструктора, освоить каталоги движений (технику выполнения и методику преподавания, составление модификаций). Вы научитесь применять оборудование, изменять интенсивность и формат занятий.
В программе:
• Основные отличия тренировки на суше и в воде. Свойства водной среды. Терминология.
• Базовые движения аква-аэробики на глубокой воде и мелкой воде. Техника выполнения.
• Техника имитации движений аква-аэробики инструктором.
• Формула изменения интенсивности и модификация упражнений.
• Формула глубокой воды ABYSSS.
• Сервис клиентов на уроках аква-аэробики.
• Структура и формат урока. Постановка целей и задач.
• Оборудование используемое в уроках аква-аэробики.
• Управление группой. Команды инструктора (визуальные и вербальные). Музыкальный квадрат.
• Методика проведения разминки и заминки на глубокой и мелкой воде.
• Способы составления и разучивания комбинаций (глубокая и мелкая вода).
• Мастер-классы "BT aqua", "Deep aqua " (урок для проработки мышц брюшного пресса)
• Форматы уроков: Aqua All, Aqua Tabs (тренировка направленная на проработку брюшного пресса). Постановка целей и задач.
• Зоны пульса.
• Оборудование используемое в уроках аква-фитнеса.
• Составление комбинаций и блоков, исходя из формата урока.
• Специальные упражнения для дыхания. Обсуждение темы.
После прохождения экспресс-курса выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Машовец Анна
ТРЕНИНГ «AQUA PILATES», «AQUA MAMA»
23 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
Программа ВОРКШОПА "Aqua Pilates":
• Определение метода Pilates. Основные принципы.
• Ключевые моменты метода Pilates.
• Адаптация упражнений метода Pilates к водной среде.
• Структура урока.
Программа ВОРКШОПА "Aqua MAMA":
• Медицинские основы. Физиологические изменения.
• Биомеханика позвоночника и таза во время беременности. Периоды беременности.
• Цели и задачи тренировки для беременных в воде. Противопоказания. Общие рекомендации.
• Структура проведения урока по аква-аэробике для беременных
• Модификация базовых упражнений по аква-аэробике для работы с беременными.
• Специальные дыхательные упражнения.
• Практический тренинг.
После прохождения воркшопов выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Машовец Анна
ДНЕПР
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.
08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.
В программе:
1. Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника
2. Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска
3. Инструментальные методы диагностики, обследование
4. Клинические проявления дискогенной патологии
5. Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков
6. Мази и гели
7. Корсеты и тракционная терапия
8. Методика Бубновского
9. Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Бардашевский Юрий
ЛЬВОВ
ПИЛАТЕС, ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Медицинские основы. Физиологические изменения.
• Биомеханика позвоночника и таза во время беременности. Периоды беременности.
• Цели и задачи тренировки для беременных. Противопоказания. Общие рекомендации.
• Обзор упражнений по методу Пилатеса. Модификация в зависимости от триместра.
• Формат урока и структура класса. Интенсивность и допустимые исходные положения.
• Принципы построения урока.
• Использование оборудования в Пилатесе.
• Практические тренинги.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Мкадми Юлия
TAE-BO/ ТАЙ-БО
15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
На семинаре вы:
• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;
• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;
• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;
• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга
Программа обучения:
• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.
• Тренировка в парах, использование специального оборудования.
• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Глушкова Кристина
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ
21 – 23 декабря, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
В программе:
• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
• Каталог профессиональных терминов.
• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:
- группы № I, VII, XIII;
- группы № II, VIII, XIV;
- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
- группы № IV, XVIII;
- группы № X, XVII;
- группы № V, XI;
- группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).
• Каталог запрещенных упражнений.
• Разминка в силовой тренировке.
• Структура класса силовой тренировки
• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".
• Мастер-классы “Curcuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.
• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
• Торжественная часть, вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Смелкова Ольга
Методист: Курочка Наталья
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
15 декабря, стоимость 1440 грн КУПИТЬ
При участии в двух семинарах : ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
Стоимость: от 2700 грн до 3000 грн
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
22 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
23 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
Пройдя данный семинар Вы:
- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;
- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;
- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;
- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
МАРИУПОЛЬ
«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»
08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Виды и ключевые моменты стретчинга.
• Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
• Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
• Физиологический и биомеханический эффект.
• Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
• Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
• Исходные позиции.
• Формат занятия.
• Методика преподавания.
• Мастер-класс.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Смелкова Ольга
«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №2 (7-16 ЛЕТ)
15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Возрастные особенности детей от 7 до 11 лет.
• Развивающие и фитнес-программы:
o с использованием шагов классической аэробики «AeroMix» и степ-платформ,
o «Funny ball» - программа с использованием различных мячей,
o на развитие физических качеств с использованием подвижных игр,
o танцевальная программа «Dance Mix»,
o «Strong spine» – урок для детей 7-11 лет, направленный на укрепление спины, профилактику сколиоза у детей.
• Формат урока.
• Подростковый возраст. Возрастные особенности детей от 12 до 16 лет.
• Функциональный тренинг для подростков, урок с имитацией велогонки.
• Методика построения урока в тренажерном зале для детей 12-16 лет.
• Подведение итогов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов по программе курса и по курсу теоретической подготовки (анатомия, физиология, метаболизм) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.
Программа обучения профессии «ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА»:
«Детский фитнес» тренинг №1 (1,5 - 7 лет)
«Детский фитнес» тренинг №2 (7 - 16 лет)
!Начинающим инструкторам детского фитнеса (без практики ведения групповых программ) также рекомендуется посетить семинар "Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика" уровень I. Это поможет Вам овладеть навыком работы с группой, работы с музыкой и командами (вербальными и визуальными). Подробную информацию о семинаре смотрите в курсе "Инструктор групповых программ".
Методист: Сасюк Оксана
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
15 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
При участии в двух семинарах : ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
Стоимость: от 2700 грн до 3000 грн
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
16 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
При участии в двух семинарах:
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
Стоимость: 2800 грн
Пройдя данный семинар Вы:
- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;
- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;
- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;
- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III
21 – 23 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
• В программе:
o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
o Мастер-класс "Step Beginners" (уровень I). Анализ класса.
o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.
o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
o Анализ составления основной части урока.
o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.
o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
o Мастер-класс "Step Just" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Смелкова Ольга
КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 3
22 – 23 декабря, стоимость 2250 грн КУПИТЬ
Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).
Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.
В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.
Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.
Кинезиология в фитнесе. МОДУЛЬ 3
«Методы работы с верхним квадратом: позвоночник, пояс верхних конечностей, свободные верхние конечности»
1. Отделы позвоночника. Анатомия, биомеханика.
2. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции.
3. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции с грудной костью и ребрами.
4. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции плечевого сустава.
5. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции свободных конечностей.
6. Живот. Анатомия внутренних органов.
7. 4 висцеральные точки (висцеральные манипуляции).
Висцеральные манипуляции помогают устранить функциональные и структурные дисбалансы в костно-мышечной, сосудистой, нервной, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной и лимфатической системах. Висцеральный подход помогает оценить и воздействовать на динамику движения и взаиморасположение органов, оболочек, фасций и связок, улучшает проприоцептивные связи в организме, тем самым способствуя облегчению болевых ощущений и исцелению человека.
После окончания семинара участники могут использовать освоенные техники сразу же в практической работе.
Продолжительность: 16 часов.
Методист: Иван Архипов
ХАРЬКОВ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Воскобойников Игорь
СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III
14 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
• В программе:
o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
o Мастер-класс "Step Beginners" (уровень I). Анализ класса.
o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.
o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
o Анализ составления основной части урока.
o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.
o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
o Мастер-класс "Step Just" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Курочка Наталья
«КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»
15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
Программа тренинга:
1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.
2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.
3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.
4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.
5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.
6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.
7. Коммерческие программы коррекции массы тела.
8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.
9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.
10. После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Наталья Мисевра
Узнавайте первыми о мероприятиях в сфере фитнес-индустрии!
Заполните форму, чтобы не пропустить наши мероприятия
|