Новости

АКАДЕМИЯ ФИТНЕСА-УКРАИНА

akademiya fitnesa logo on white 2



Киев


МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ


08 декабря, стоимость 1190 грн КУПИТЬ


ПРИГЛАШЕНИЕ ПРИЗЫВ

Все чаще наши подопечные приходят в зал не за красивой фигурой, а за подвижностью и хорошим самочувствием. Все реже люди худеют и набирают любой ценой. Фитнес становится все более разумным, а образ тренера – помощника на пути к хорошему самочувствию. Тренер все чаще владеет навыками реабилитации. Умение провести скрининг ОДА и построить стратегию тренировочного процесса – это основа персонального тренинга. Что же касается МФР, то это техника уместна и необходима на любом из этапов ПТ. Его эффективность доказана научными исследованиями проводимых среди профессиональных спортсменов, занимающихся оздоровительной фитнес тренировкой и у людей, которые далеки от физической активности.

Цель

Цель данного тренинга научить персональных тренеров применять техники МФР в оздоровительной фитнес тренировке. Научить выявлять функциональные дисбалансы клиента, которые связаны с ограничением движения сустава.

ДЛЯ КОГО И КАКИМИ НАВЫКАМИ НУЖНО ОБЛАДАТЬ

Для инструкторов групповых программ и для персональных тренеров любых направлений оздоровительной фитнес тренировки. Необходимо владеть знаниями анатомии, физиологии и биомеханики.

СОДЕРЖАНИЕ ПЛАН ТРЕНИНГА

Задачи персонального реабилитационного тренинга. Анатомия и физиология. Определение фасции, триггерных точек и тд. Виды фасции и ее деформации. Концепция анатомических поездов.

Виды скрининга ОДА и различные методики тестирования. Миофасциальный болевой синдром. Причины образования триггерных точек.

Режими преактивации и релаксации.

Разбор техник воздействия на фасции различными видами оборудования.

ЧТО ПОЛУЧИТЕ

Навыки применения МФР в работе клиентами любого уровня подготовленности. Выявлять потребности и «давать домашнее задание» клиенту для улучшения результатов персональной работы.

Комплексы сочетания техник МФР и стретчинга для наиболее эффективного воздействия на мобильность структур.

Навык составления группового урока от простого к сложному.

Проводить консультации по индивидуальному выбору оборудования для домашнего пользования.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 7 часов


Методист: Курочка Наталья






«КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»


08 – 09 декабря, стоимость 1900 грн КУПИТЬ


Программа тренинга:

1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.

2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.

3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.

4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.

5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.

6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.

7. Коммерческие программы коррекции массы тела.

8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.

9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.

После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.

После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.

*Курс рекомендован для тренеров всех направлений.


Методист: Наталья Мисевра






ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX


08 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ


В программе:

• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.

• Основы функционального тренинга.

• Концепция стабилизации.

• Основные принципы функциональной тренировки.

• Каталог упражнений.

• Установка и настройка оборудования.

• Способы повышения интенсивности.

• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.

• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.

• Тренировка мышц Core.

• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.

• Составление тренировочных программ.

После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Михайленко Борис






«ТРЕНЕР ПО ПЛАВАНИЮ» ДЛЯ ДЕТЕЙ: 1-3 ГОДА И 4-6 ЛЕТ


08 – 09 декабря, стоимость 
1900 грн КУПИТЬ

Программа:

1 день Плавание для детей 1-3 года. 6 часов.

1. Анатомо-физиологические особенности.

2. Оздоровительные аспекты.

3. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопастности.

4. Противопоказания к занятиям. 5. Принципы обучения плавания.

6. Практические рекомендации.

7. Описание игр.

8. Построение тренировочных циклов.

9. Конспекты уроков.

10. Видео уроки.

2 день Плавание для детей дошкольного и раннего школьного возраста ( 4-6 лет). 6 часов.

1. Анатомо- физиологические особенности.

2. Общие рекомендации.

3. Построение тренировочных циклов.

4. Плавательные программы.

5. Смешанные группы. Мини-группы. Персональные тренировки.

6. Конспекты уроков.

7. Видео уроки.

8. Практическая часть (бассейн).

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Шведова Ольга






МАСТЕР- КЛАССЫ «МФР, PILATES, WELLNESS FUNCTIONAL»


09 декабря, стоимость 540 грн КУПИТЬ


10:00 - 10:50 - "Functional choreography" (КайсинаАнастасия)

11:00 - 11:50 - "Pilates matwork" (БондарьСветлана)

12:00 - 12:50 - "Myofascial release full body" (сроллером) - (КурочкаНаталья )

13:00 - 14:00 - перерыв

14:00 - 14:50 - "Pilates Ring" (Бондарь Светлана)

15:00 - 15:50 - "Functional wellness" (Глушко Екатерина)

16:00 - 16:50 - Myofascial release: шейно-воротниковая зона, спина. Разберем алгоритм работы при сутулой осанке (роллер, мячик, резина) - (Курочка Наталья)





ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ


09 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ


Пройдя данный семинар Вы:

- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;

- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;

- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;

- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Воскобойников Игорь

Методист: Михайленко Борис






ИНТЕНСИВ-КУРС «ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ»


10 – 16 декабря, стоимость 3850 грн КУПИТЬ


Академия Фитнеса - Украина предлагает получить знания и овладеть навыком проведения групповых программ за 7 дней!!! Новый формат освоения профессии: Экспресс-курс! Вы получите уникальные знания и навык ведения танцевальной аэробики, степ-аэробики и силового тренинга!

В программе:

I блок - "Навыки инструктора. Танцевальная аэробика" (2 дня)

Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.

Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.

Взаимосвязь музыки и движения. Техника «Слушай дыхание». Навык работы с музыкой.

Классификация базовых движений «AEROBIC DANCE». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).

Рекомендуемые модификации «AEROBIC DANCE». Использование пространства. Перемещение.

Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.

Разминка в формате «AEROBIC DANCE».

Основная часть в формате «AEROBIC DANCE».

Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.

II блок - "Степ-аэробика" (2 дня)

Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.

Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.

Мастер-класс «Step Beginners» (уровень I). Анализ класса.

Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.

Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах «Step Beginners» (уровень I). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.

Составление и отработка навыка проведения разминки в классах «Step Beginners» (уровень I). Принципы формирования основной части занятия.

Взаимосвязь: Музыка — Техника — Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.

Анализ составления основной части урока.

Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах «Step Beginners» (уровень I).

Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.

Мастер-класс «Step Just» (уровень II). Анализ класса.

III блок - "Силовой тренинг. Тренировка смешанного формата" (3 дня)

Цели и задачи тренировки силового тренинга (Strength Training). Основные мышечные группы и их функции.Анатомия суставов. Каталог профессиональных терминов. Составные части урока.

Требования к командам. Стандартные команды в тренировке "Pump-it-up". Способы обучения упражнений и ведение тренировки.

Принцип подбора упражнений. Каталог упражнений и техника выполнения. Разбор упражнений:

— группы № I, VII, XIII;

— группы № II, VIII, XIV;

— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

— группы № IV, XVIII;

— группы № X, XVII;

— группы № V, XI;

— группы № VI, XII, XVIII.

(пример разучивания, демонстрация студентом).

Форматы и виды "смешанных классов" Принцип составлении класса.

Структура классов "смешанного формата".Специфика ведения класса.

Подбор упражнений и оборудования для уроков "смешанного" формата.

Экзамен.

Торжественная часть, вручение сертификатов и дипломов. Вопросы-ответы. "Круглый стол"

Опытом делится ведущий специалист, преподаватель и методист Академии Фитнеса - Украина, Смелкова Ольга!

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Смелкова Ольга






СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ


14 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


В программе:

• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.

• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.

• Каталог профессиональных терминов.

• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.

• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

- группы № I, VII, XIII;

- группы № II, VIII, XIV;

- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

- группы № IV, XVIII;

- группы № X, XVII;

- группы № V, XI;

- группы № VI, XII, XVIII.

(пример разучивания, демонстрация студентом).

• Каталог запрещенных упражнений.

• Разминка в силовой тренировке.

• Структура класса силовой тренировки

• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.

• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".

• Мастер-классы “Circuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.

• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.

• Торжественная часть, вручение сертификатов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Смелкова Ольга






“МЕНЕДЖЕР ОТДЕЛА ПРОДАЖ. НАВЫКИ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ”


15 – 16 декабря, стоимость 2340 грн КУПИТЬ


Эффективная работа департамента продаж и сервиса.

•   мотивация менеджеров по продажам;

• формирование графика работы исходя из площади фитнес-клуба;

• особенности работы отделов продаж в фитнес-клубах площадью до 1000 кв. м;

Анализ конкурентной среды, емкости и сегмента рынка;

SWOT-анализ конкурентов; Создание своего УТП;

Коммуникационная политика фитнес-клуба;

Концепция продвижения фитнес-клуба;

Организация PR деятельности в фитнес-клубе:

• Этапы планирования, подготовки и проведения рекламных кампаний;

• Маркетинг и реклама в интернете;

• методы оценки эффективности рекламных кампаний;

• система внутриклубного маркетинга для удержания клиентов;

• планирование и бюджетированием маркетинговой деятельности в клубе;

• Образование цен и специфика создания видов клубных карт;

• Динамика доходов по клубным картам в определенные периоды;

• Проведение акций в фитнес–клубе, их анализ;

• Обратная связь. Конфликтные ситуации и их решение.

Топ 5 - конфликтных клиентов и инструменты работы с ними. Управление отношениями с трудными клиентами. Принципы успешной работы с возражениями и убеждениями клиента. Инструменты увеличения конверсии первичного визита в фитнес клуб. 15 правил сервиса в фитнес клубе. Основы продаж фитнес услуг. Методики создания увлекательной презентации услуг. Техники работы с клиентами – «возражателями». Эффективные инструменты по привлечению и удержанию клиентов. Выходы из конфликтных ситуаций с клиентами. Инструменты работы с «трудными клиентами»

Продолжительность семинара - 12 часов.

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Вавилов Владислав






КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 3


15 – 16 декабря, стоимость 2350 грн КУПИТЬ


Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).

Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.

В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.

Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.

Кинезиология в фитнесе. МОДУЛЬ 3

«Методы работы с верхним квадратом: позвоночник, пояс верхних конечностей, свободные верхние конечности»

1.   Отделы позвоночника. Анатомия, биомеханика.

2.   Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции.

3.   Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции с грудной костью и ребрами.

4.   Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции плечевого сустава.

5.   Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции свободных конечностей.

6.   Живот. Анатомия внутренних органов.

7.   4 висцеральные точки (висцеральные манипуляции).

Висцеральные манипуляции помогают устранить функциональные и структурные дисбалансы в костно-мышечной, сосудистой, нервной, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной и лимфатической системах. Висцеральный подход помогает оценить и воздействовать на динамику движения и взаиморасположение органов, оболочек, фасций и связок, улучшает проприоцептивные связи в организме, тем самым способствуя облегчению болевых ощущений и исцелению человека.

           После окончания семинара участники могут использовать освоенные техники сразу же в практической работе.

Продолжительность: 16 часов.

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Иван Архипов






ЭКСПРЕСС-КУРС «АКВАФИТНЕС»


20 – 22 декабря, стоимость 2900 грн КУПИТЬ


Экспресс-курс позволит Вам овладеть навыками инструктора, освоить каталоги движений (технику выполнения и методику преподавания, составление модификаций). Вы научитесь применять оборудование, изменять интенсивность и формат занятий.

В программе:

• Основные отличия тренировки на суше и в воде. Свойства водной среды. Терминология.

• Базовые движения аква-аэробики на глубокой воде и мелкой воде. Техника выполнения.

• Техника имитации движений аква-аэробики инструктором.

• Формула изменения интенсивности и модификация упражнений.

• Формула глубокой воды ABYSSS.

• Сервис клиентов на уроках аква-аэробики.

• Структура и формат урока. Постановка целей и задач.

• Оборудование используемое в уроках аква-аэробики.

• Управление группой. Команды инструктора (визуальные и вербальные). Музыкальный квадрат.

• Методика проведения разминки и заминки на глубокой и мелкой воде.

• Способы составления и разучивания комбинаций (глубокая и мелкая вода).

• Мастер-классы "BT aqua", "Deep aqua " (урок для проработки мышц брюшного пресса)

• Форматы уроков: Aqua All, Aqua Tabs (тренировка направленная на проработку брюшного пресса). Постановка целей и задач.

• Зоны пульса.

• Оборудование используемое в уроках аква-фитнеса.

• Составление комбинаций и блоков, исходя из формата урока.

• Специальные упражнения для дыхания. Обсуждение темы.

После прохождения экспресс-курса выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Машовец Анна






ТРЕНИНГ «AQUA PILATES», «AQUA MAMA»


23 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ


Программа ВОРКШОПА "Aqua Pilates":

• Определение метода Pilates. Основные принципы.

• Ключевые моменты метода Pilates.

• Адаптация упражнений метода Pilates к водной среде.

• Структура урока.

Программа ВОРКШОПА "Aqua MAMA":

• Медицинские основы. Физиологические изменения.

• Биомеханика позвоночника и таза во время беременности. Периоды беременности.

• Цели и задачи тренировки для беременных в воде. Противопоказания. Общие рекомендации.

• Структура проведения урока по аква-аэробике для беременных

• Модификация базовых упражнений по аква-аэробике для работы с беременными.

• Специальные дыхательные упражнения.

• Практический тренинг.

После прохождения воркшопов выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Машовец Анна






ДНЕПР


РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.


08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.

В программе:

1. Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника

2. Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска

3. Инструментальные методы диагностики, обследование

4. Клинические проявления дискогенной патологии

5. Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков

6. Мази и гели

7. Корсеты и тракционная терапия

8. Методика Бубновского

9. Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Бардашевский Юрий






ЛЬВОВ


ПИЛАТЕС, ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


В программе:

• Медицинские основы. Физиологические изменения.

• Биомеханика позвоночника и таза во время беременности. Периоды беременности.

• Цели и задачи тренировки для беременных. Противопоказания. Общие рекомендации.

• Обзор упражнений по методу Пилатеса. Модификация в зависимости от триместра.

• Формат урока и структура класса. Интенсивность и допустимые исходные положения.

• Принципы построения урока.

• Использование оборудования в Пилатесе.

• Практические тренинги.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Мкадми Юлия






TAE-BO/ ТАЙ-БО


15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


На семинаре вы:

• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;

• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;

• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;

• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга

Программа обучения:

• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.

• Тренировка в парах, использование специального оборудования.

• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Глушкова Кристина






СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ


21 – 23 декабря, стоимость 1900 грн КУПИТЬ


В программе:

• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.

• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.

• Каталог профессиональных терминов.

• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.

• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

- группы № I, VII, XIII;

- группы № II, VIII, XIV;

- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

- группы № IV, XVIII;

- группы № X, XVII;

- группы № V, XI;

- группы № VI, XII, XVIII.

(пример разучивания, демонстрация студентом).

• Каталог запрещенных упражнений.

• Разминка в силовой тренировке.

• Структура класса силовой тренировки

• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.

• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".

• Мастер-классы “Curcuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.

• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.

• Торжественная часть, вручение сертификатов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Смелкова Ольга

Методист: Курочка Наталья






ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX


15 декабря, стоимость 1440 грн КУПИТЬ


При участии в двух семинарах : ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ

Стоимость: от 2700 грн до 3000 грн 

В программе:

• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.

• Основы функционального тренинга.

• Концепция стабилизации.

• Основные принципы функциональной тренировки.

• Каталог упражнений.

• Установка и настройка оборудования.

• Способы повышения интенсивности.

• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.

• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.

• Тренировка мышц Core.

• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.

• Составление тренировочных программ.

После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Михайленко Борис






ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX


22 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ


В программе:

• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.

• Основы функционального тренинга.

• Концепция стабилизации.

• Основные принципы функциональной тренировки.

• Каталог упражнений.

• Установка и настройка оборудования.

• Способы повышения интенсивности.

• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.

• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.

• Тренировка мышц Core.

• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.

• Составление тренировочных программ.

После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Михайленко Борис






ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ


23 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ


Пройдя данный семинар Вы:

- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;

- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;

- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;

- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Михайленко Борис






МАРИУПОЛЬ


«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»


08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


В программе:

• Виды и ключевые моменты стретчинга.

• Основные принципы и физиологические основы стретчинга.

• Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.

• Физиологический и биомеханический эффект.

• Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.

• Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.

• Исходные позиции.

• Формат занятия.

• Методика преподавания.

• Мастер-класс.

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Смелкова Ольга






«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №2 (7-16 ЛЕТ)


15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


В программе:

• Возрастные особенности детей от 7 до 11 лет.

• Развивающие и фитнес-программы:

o с использованием шагов классической аэробики «AeroMix» и степ-платформ,

o «Funny ball» - программа с использованием различных мячей,

o на развитие физических качеств с использованием подвижных игр,

o танцевальная программа «Dance Mix»,

o «Strong spine» – урок для детей 7-11 лет, направленный на укрепление спины, профилактику сколиоза у детей.

• Формат урока.

• Подростковый возраст. Возрастные особенности детей от 12 до 16 лет.

• Функциональный тренинг для подростков, урок с имитацией велогонки.

• Методика построения урока в тренажерном зале для детей 12-16 лет.

• Подведение итогов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов по программе курса и по курсу теоретической подготовки (анатомия, физиология, метаболизм) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.

Программа обучения профессии «ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА»:

«Детский фитнес» тренинг №1 (1,5 - 7 лет)

«Детский фитнес» тренинг №2 (7 - 16 лет)

!Начинающим инструкторам детского фитнеса (без практики ведения групповых программ) также рекомендуется посетить семинар "Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика" уровень I. Это поможет Вам овладеть навыком работы с группой, работы с музыкой и командами (вербальными и визуальными). Подробную информацию о семинаре смотрите в курсе "Инструктор групповых программ".


Методист: Сасюк Оксана






ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX


15 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ


При участии в двух семинарах : ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ


Стоимость: от 2700 грн до 3000 грн 


В программе:

• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.

• Основы функционального тренинга.

• Концепция стабилизации.

• Основные принципы функциональной тренировки.

• Каталог упражнений.

• Установка и настройка оборудования.

• Способы повышения интенсивности.

• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.

• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.

• Тренировка мышц Core.

• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.

• Составление тренировочных программ.

После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Михайленко Борис






ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ


16 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ


При участии в двух семинарах:

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ


Стоимость: 2800 грн

Пройдя данный семинар Вы:

- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;

- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;

- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;

- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Михайленко Борис






СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III


21 – 23 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


• В программе:

o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.

o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.

o Мастер-класс "Step Beginners" (уровень I). Анализ класса.

o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.

o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.

o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.

o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.

o Анализ составления основной части урока.

o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.

o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.

o Мастер-класс "Step Just" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Смелкова Ольга






КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 3


22 – 23 декабря, стоимость 2250 грн КУПИТЬ

Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).

Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.

В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.

Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.

Кинезиология в фитнесе. МОДУЛЬ 3

«Методы работы с верхним квадратом: позвоночник, пояс верхних конечностей, свободные верхние конечности»

1.   Отделы позвоночника. Анатомия, биомеханика.

2.   Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции.

3.   Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции с грудной костью и ребрами.

4.   Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции плечевого сустава.

5.   Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции свободных конечностей.

6.   Живот. Анатомия внутренних органов.

7.   4 висцеральные точки (висцеральные манипуляции).

Висцеральные манипуляции помогают устранить функциональные и структурные дисбалансы в костно-мышечной, сосудистой, нервной, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной и лимфатической системах. Висцеральный подход помогает оценить и воздействовать на динамику движения и взаиморасположение органов, оболочек, фасций и связок, улучшает проприоцептивные связи в организме, тем самым способствуя облегчению болевых ощущений и исцелению человека.

           После окончания семинара участники могут использовать освоенные техники сразу же в практической работе.

Продолжительность: 16 часов.


Методист: Иван Архипов






ХАРЬКОВ


ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX


08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


В программе:

• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.

• Основы функционального тренинга.

• Концепция стабилизации.

• Основные принципы функциональной тренировки.

• Каталог упражнений.

• Установка и настройка оборудования.

• Способы повышения интенсивности.

• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.

• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.

• Тренировка мышц Core.

• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.

• Составление тренировочных программ.

После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Воскобойников Игорь






СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III


14 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


• В программе:

o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.

o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.

o Мастер-класс "Step Beginners" (уровень I). Анализ класса.

o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.

o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.

o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.

o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.

o Анализ составления основной части урока.

o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.

o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.

o Мастер-класс "Step Just" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Курочка Наталья






«КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»


15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ


Программа тренинга:

1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.

2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.

3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.

4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.

5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.

6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.

7. Коммерческие программы коррекции массы тела.

8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.

9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.

10. После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Наталья Мисевра