Smart Fitness Львів Липень 2018

21 – 22 липня

Методист: Ірина Цибик

СТЕП АЕРОБІКА (КОМБІНАЦІЇ ТА ВАРІАЦІЇ І-ІІ РІВНЯ)

«Універсальний інструктор групових програм» — «Степ аеробіка». Комбінації та варіації І-ІІ рівня складності (модуль ІІІ)
Унікальна можливість здобути нові знання зі степ-аеробіки, перейняти досвід та фішки від методистів міжнародного рівня, опрацювати навички складання та розучування комбінацій І та ІІ рівня складності. Всі секрети, що повинен знати професійний інструктор групових програм, на семінарі методиста Smart Fitness Academy, презентора міжнародних фітнес конвенцій — Олександри Кобалінової.
Програма семінару:
• Введення у степ-аеробіку.
• Каталог базових комбінацій без зміни та зі зміною лідируючої ноги та їх особливості.
• Техніка виконання базових комбінацій на степ-платформі.
• Принципи симетрії. Робота з інерцією.
• Навики розучування переміщень по платформі, навколо платформи, обертання, нестандартні кроки.
• Майстер-клас «Step-Aerobics». Аналіз класу.
• Закони побудови ефективного тренування. Біомеханічний та фізіологічний ефекти.
• Техніка безпеки, заборонені елементи, правила підбору висоти взуття.
• Анатомія суглобів коліна.
• Схеми використання команд (візуальні та голосові) при розучуванні базових комбінацій у класах «Step-Aerobics».
• Складання та відпрацювання навичок проведення розминки у класах «Step-Aerobics».
• Принципи формування основної частини заняття.
• Взаємозв’язок: музика — техніка — інтенсивність. Рекомендації по темпу при підборі музики для різнорівневих уроків степ-аеробіки.
• Аналіз складання основної частини уроку.
• Методи розучування та ведення уроку.
• Майстер-клас «Step Just». Аналіз класу.
Цільова аудиторія:
• Інструктори групових занять.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал;
• Практичні завдання;
• Методичний зошит.
Після проходження навчання видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).

• < Назад
• Вперёд >