Новости

Acadamy Fitness & Dance "MASTER", расписание обучающих мероприятий на апрель 2019

logo large




Семинар “МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ” в работе фитнес тренера.


Дата проведения: 27 апреля |2019| Одесса

Преподаватель: Телиш Алена

Миофасциальный релиз (myofascial release – миофасциальное высвобождение) – это форма мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов и соматических дисфункций. Впервые описаны эти техники Эндрю
Тейлором Стиллом – основоположником остеопатии и в дальнейшем разработаны его учениками и последователями. Постепенно, техники стали использовать не только остеопаты и массажисты, но и кинезиотерапевты и тренеры.
Наиболее часто в фитнесе используют техники роллинга (прокатывания) и ингибиции (давление на наиболее напряженную точку в мышце). Такие действия буквально освобождают пораженную ткань из фиксированного положения. Именно это и называется миофациальным релизом («освобождением»).
Кому рекомендован:
В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок. МФР нужен там, где нужно ускорить восстановление после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм.
План семинара:
1. Понятие миофасциального релиза. Цели, задачи в работе фитнес тренера.
2. Виды фасциальной ткани, особенности фасциальной системы.
3. Тrigger point – триггерные точки. Как и почему образуются.
4. Изучение формата группового занятия «Miofascial Release».
5.Построение персональной тренировки с использованием методик миофасциального
релиза с акцентом на индивидуальные задачи клиента.
6. Мастер класс с использованием массажных цилиндров и мячей.
7. Техника и методика обучения выполнения упражнений для разных мышечных групп.
В результате прохождения данного семинара вы узнаете:
-специфичность миофасциальной ткани, узнаете о ее дисфункциях и как это влияет на организм.
-познакомитесь с работой специального инвентаря в практике.
-научитесь использовать профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур.
– методически верно проводить Self-Myofascial Release.
– дозировать нагрузку на триггерные точки в соответствии с состоянием клиента.
– корректировать технику выполнения упражнений.
– способствовать восстановлению функциональных возможностей человека.
– подбирать упражнения с учетом особенностей развития миофасциальных дисфункций в различных областях тела.
– учитывать противопоказания к использованию МФР.

Продолжительность: 6 часов
Cтоимость — 1350 грн






Workshop “STRETCHING”.

Дата проведения: 28 апреля |2019| Одесса

Преподаватель: Телиш Алена

WorkShop Steretching -практическая сессия для фитнес тренеров.
Включает 70% практики в виде мастер класса и 30% теории разбор действий, принципов и последовательностей мастер класса.
Рекомендовано: тренерам, прошедшим семинар “Stretching module-1”, персональным тренерам тренажерного зала, преподавателям танцев.
Workshop “ТРЕНЕР-КЛИЕНТ”.
Stretching Duet-пассивный вид стретчинга, где внешней силой воздействия на ваши положения будет тренер или партнер.
Программа workshop:
1. Мануальные коррекции положений
2. Степень воздействия
3. Каталог положений
4. Разные методы влияния на улучшение гибкости в работе персонального тренера.

Продолжительность: 3 часа

Стоимость: 540 грн. за один workshop
Стоимость: 900 грн. за два workshop





Workshop “POWER-STRETCHING”.

Power stretching – класс стретчинга, особенностью которого является чередование силовых упражнений с упражнениями направленными на растягивание мышц.

Программа workshop:
1. Полуторачасовой мастер класс силовой растяжки.
2. Разъяснение и разбор мастер класса по блокам.
3. Техника выполнения движений и вхождения в положения.
4. Принцип чередования мышечных групп на примере мастер класса.
5. Модификации положений.
6. Продолжительность: 3 часа

Стоимость: 540 грн. за один workshop
Стоимость: 900 грн. за два workshop

Академия фитнеса-Украина Апрель 2019

лого1111



Киев


МЕНЕДЖЕР ОТДЕЛА ПРОДАЖ. НАВЫКИ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ


19 – 20 апреля


Эффективная работа департамента продаж и сервиса.

•   мотивация менеджеров по продажам;

• формирование графика работы исходя из площади фитнес-клуба;

• особенности работы отделов продаж в фитнес-клубах площадью до 1000 кв. м;

Анализ конкурентной среды, емкости и сегмента рынка;

SWOT-анализ конкурентов; Создание своего УТП;

Коммуникационная политика фитнес-клуба;

Концепция продвижения фитнес-клуба;

Организация PR деятельности в фитнес-клубе:

• Этапы планирования, подготовки и проведения рекламных кампаний;

• Маркетинг и реклама в интернете;

• методы оценки эффективности рекламных кампаний;

• система внутриклубного маркетинга для удержания клиентов;

• планирование и бюджетированием маркетинговой деятельности в клубе;

• Образование цен и специфика создания видов клубных карт;

• Динамика доходов по клубным картам в определенные периоды;

• Проведение акций в фитнес–клубе, их анализ;

• Обратная связь. Конфликтные ситуации и их решение.

Топ 5 - конфликтных клиентов и инструменты работы с ними. Управление отношениями с трудными клиентами. Принципы успешной работы с возражениями и убеждениями клиента. Инструменты увеличения конверсии первичного визита в фитнес клуб. 15 правил сервиса в фитнес клубе. Основы продаж фитнес услуг. Методики создания увлекательной презентации услуг. Техники работы с клиентами – «возражателями». Эффективные инструменты по привлечению и удержанию клиентов. Выходы из конфликтных ситуаций с клиентами. Инструменты работы с «трудными клиентами»

Продолжительность семинара - 12 часов.

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Вавилов Владислав

2300 грн






«СПИННИНГ, ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОТРЕНАЖЁРЕ» УРОВЕНЬ I, II

20 - 21апреля


В программе:

• История возникновения "Вело-тренировки". Целевая аудитория.

• Настройка велотренажера.

• Варьирование интенсивности.

• Техники езды на велотренажере.

• Целевые зоны пульса.

• Разновидность тренировок на выносливость. Составление тренировок на выносливость. Структура класса.

• Разновидность силовых тренировок на вело-тренажере. Составление силовых тренировок. Структура класса.

• Разновидность интервальных тренировок на вело-тренажере. Составление интервальных тренировок. Структура класса.

• Разновидность восстановительных тренировок на вело-тренажере. Составление восстановительных тренировок. Структура класса.

• Мастер-класс


Методист: Смелкова Ольга

Методист: Нестеров Андрей

1900 грн






МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ


20 апреля


ПРИГЛАШЕНИЕ ПРИЗЫВ

Все чаще наши подопечные приходят в зал не за красивой фигурой, а за подвижностью и хорошим самочувствием. Все реже люди худеют и набирают любой ценой. Фитнес становится все более разумным, а образ тренера – помощника на пути к хорошему самочувствию. Тренер все чаще владеет навыками реабилитации. Умение провести скрининг ОДА и построить стратегию тренировочного процесса – это основа персонального тренинга. Что же касается МФР, то это техника уместна и необходима на любом из этапов ПТ. Его эффективность доказана научными исследованиями проводимых среди профессиональных спортсменов, занимающихся оздоровительной фитнес тренировкой и у людей, которые далеки от физической активности.

Цель

Цель данного тренинга научить персональных тренеров применять техники МФР в оздоровительной фитнес тренировке. Научить выявлять функциональные дисбалансы клиента, которые связаны с ограничением движения сустава.

ДЛЯ КОГО И КАКИМИ НАВЫКАМИ НУЖНО ОБЛАДАТЬ

Для инструкторов групповых программ и для персональных тренеров любых направлений оздоровительной фитнес тренировки. Необходимо владеть знаниями анатомии, физиологии и биомеханики.

СОДЕРЖАНИЕ ПЛАН ТРЕНИНГА

Задачи персонального реабилитационного тренинга. Анатомия и физиология. Определение фасции, триггерных точек и тд. Виды фасции и ее деформации. Концепция анатомических поездов.

Виды скрининга ОДА и различные методики тестирования. Миофасциальный болевой синдром. Причины образования триггерных точек.

Режими преактивации и релаксации.

Разбор техник воздействия на фасции различными видами оборудования.

ЧТО ПОЛУЧИТЕ

Навыки применения МФР в работе клиентами любого уровня подготовленности. Выявлять потребности и «давать домашнее задание» клиенту для улучшения результатов персональной работы.

Комплексы сочетания техник МФР и стретчинга для наиболее эффективного воздействия на мобильность структур.

Навык составления группового урока от простого к сложному.

Проводить консультации по индивидуальному выбору оборудования для домашнего пользования.


ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 7 часов


Методист: Курочка Наталья

1100 грн






TAE-BO/ ТАЙ-БО


20 - 21апреля


На семинаре вы:

• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;

• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;

• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;

• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга

Программа обучения:

• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.

• Тренировка в парах, использование специального оборудования.

• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Глушкова Кристина

2000 грн






АДМИНИСТРАТОР ФИТНЕС КЛУБА И ПРОДАЮЩАЯ РЕЦЕПЦИЯ.

21 апреля


Для кого:

для администраторов, менеджеров по продажам, сервис-менеджеров.

Тренинг позволит администраторам более качественно работать с Клиентами, предлагать им обслуживание, которое будет подчеркивать ценность самого фитнес-клуба. Правила общения по телефону, установления контакта, обслуживания Клиента.

Фитнес-индустрия Украины развивается очень быстро. Сетевые клубы демпингуют, и единственной причиной для Клиента оставаться в фитнес-клубе является обслуживание и внимание. Администраторы являются ключевым звеном в процессе формирования лояльности Клиента к заведению.

Программа семинара:

• функции администратора фитнес-центра;

• зоны ответственности в работе администратора;

• правила общения по телефону;

• презентация товаров и услуг фитнес-индустрии;

• реальная продажа услуг за символические деньги;

• подбор вопросов для определения потребностей Клиентов;

• взаимодействие с проблемными Клиентами;

• специфика работы администраторов фитнес-центров;

• практические рекомендации для увеличения продаж клубных карт;

• 18 правил качественного сервиса в фитнес–клубе.


Прослушав семинар, вы получите практические советы и скрипты, которые помогут повысить лояльность и конверсию Клиентов.

Количество часов: 6 часов

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.


Методист: Вавилов Владислав

1500 грн






МАСТЕР- КЛАССЫ «МФР, PILATES, WELLNESS FUNCTIONAL»

21 апреля


10:00 - 10:50 - "Functional choreography" (КайсинаАнастасия)

11:00 - 11:50 - "Pilates matwork" (БондарьСветлана)

12:00 - 12:50 - "Myofascial release full body" (сроллером) - (КурочкаНаталья )

13:00 - 14:00 - перерыв

14:00 - 14:50 - "Pilates Ring" (Бондарь Светлана)

15:00 - 15:50 - "Functional wellness" (Глушко Екатерина)

16:00 - 16:50 - Myofascial release: шейно-воротниковая зона, спина. Разберем алгоритм работы при сутулой осанке (роллер, мячик, резина) - (Курочка Наталья)

500 грн





ЛЬВОВ

«НАВЫКИ ИНСТРУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА» УРОВЕНЬ I


19 – 21 апреля


В программе:

• Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.

• Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.

• Взаимосвязь музыки и движения. Техника "Слушай дыхание". Навык работы с музыкой.

• Классификация базовых движений «AEROBIC DANCE» и «STEP-AEROBIC». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).

• Рекомендуемые модификации «AEROBIC DANCE» и «STEP-AEROBIC». Использование пространства. Перемещение.

• Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.

• Разминка в формате «AEROBIC DANCE».

• Основная часть в формате «AEROBIC DANCE».

• Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.

2000 грн






МАРИУПОЛЬ


МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III


20 - 21апреля 

В программе:

• Знакомство. Оценка. Цели задачи тренинга.

• Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.

• Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).

• Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).

• Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.

• Функциональная тренировка с использованием собственного веса тела. Концепция стабилизации.

• Построение тренировки с использованием специального оборудования (Босу, медбол, резиновые амортизаторы).

• Функциональная тренировка по методике «TRX», «Core Viper».


Методист: Ереско Максим

2000 грн






ОДЕССА


РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.


20 – 21 апреля


Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.

В программе:

1. Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника

2. Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска

3. Инструментальные методы диагностики, обследование

4. Клинические проявления дискогенной патологии

5. Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков

6. Мази и гели

7. Корсеты и тракционная терапия

8. Методика Бубновского

9. Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Бардашевский Юрий

2000 грн






ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ТРЕНИРОВКА ФОРМАТА АВТ»


20 апреля


План:

1. Мастер-класс по функциональному тренингу с собственным весом.

2. Анализ мастер-класса:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса.

3. Мастер-класс по тренировкам АВТ с использованием резиновых амортизаторов.

4. Разбор тренировки:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса;

• перечень упражнений, которые могут использоваться в структуре класса;

• особенности использования резиновых амортизаторов в тренировке;

• перечень запрещенных упражнений.

5. Разновидности тренировок формата АВТ.

6. Подготовка студентами собственных комбинаций. Фидбэк от методистов по конечным связкам.


Методист: Смелкова Ольга

Методист: Кайсина Анастасия

1150 грн





ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ТРЕНИРОВКА ФОРМАТА UPPER BODY, TABS»


21 апреля


План:

1. Мастер класс по функциональному тренингу с собственным весом.

2. Анализ мастер-класса:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса.

3. Мастер-класс по тренировке Upper Body, TABS с использованием гантелей, бодибаров и медболов.

4.   Разбор тренировки:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса;

• перечень упражнений, которые могут использоваться в структуре класса;

• особенности использования гантелей, бодибаров и медболов в тренировке;

• перечень запрещенных упражнений.

5. Разновидности тренировок формата Upper Body и TABS.

6. Подготовка студентами собственных комбинаций. Фидбэк от методистов по конечным связкам.

Методист: Кайсина Анастасия

Методист: Смелкова Ольга

1300 грн






ХАРЬКОВ

«КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»


20 – 21 апреля


Программа тренинга:

1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.

2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.

3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.

4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.

5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.

6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.

7. Коммерческие программы коррекции массы тела.

8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.

9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.

10. После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.


Методист: Наталья Мисевра

2000 грн






МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III


20 – 21 апреля


В программе:

• Знакомство. Оценка. Цели задачи семинара.

• Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.

• Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).

• Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).

• Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.

• Функциональная тренировка с использованием собственного веса тела. Концепция стабилизации.

• Построение тренировки с использованием специального оборудования (Босу, медбол, резиновые амортизаторы).

• Функциональная тренировка по методике «TRX», «Core Viper».


Методист: Михайленко Борис

2550 грн

SEPTEM FITNESS Февраль 2019

20227387 1405166666235603 720967056 n

Функциональный тренинг в тренажерном зале от «А» до «Я»


9-10.02.19 – Кропивницкий, стоимость - 1500 грн
23-24.02.19 – Одесса, стоимость - 2200 грн


Теоретическая часть:
1. Определение. Направленность. Цели.
2. Законы безопасных движений.
3. Определение и характеристика функциональных движений.
4. Мощность. Интенсивность. Работоспособность.
5. Классификация функциональных движений по различным критериям.
6. Программирование тренировок.
Практическая часть:
7. Фундаментальные движения КроссФит. Прогрессия в движениях. Последовательность обучения. Основные ошибки и способы их исправления.
8. 2. Основные гимнастические движения. Прогрессии в обучении. - Гири. Основные движения. Прогрессии в обучении сложных движений. - дополнительное оборудование: сендбег/плиобокс/ медбол.
9. Практика составления программ. - Восстановление. МФР. Методы развития гибкости.

 

Если Вас заинтересовало наше предложения звоните по номеру телефона  +380 97 737 96 25

Smart Fitnes Academy Квітень 2019

смарт



МАРІУПОЛЬ


20-21 квітня


PILATES MAT WORK — ПІЛАТЕСНАМАТІ. МОДУЛЬ-I


«Pilates Mat Work» (модульІ)

Як стати інструктором з Пілатес? Унікальна можливість для інструкторів програм «Розумне тіло» або просто бажаючих стати інструктором з Пілатес, перейняти досвід та засвоїти нові знання за авторськими методиками від провідних практиків сфери фітнеса. На вас чекають три насичені модулі, безліч корисного матеріалу та навчання за міжнародними стандартами. Ставай інструктором з Пілатес вже зараз!

Програма семінару:

1. Історія методу Pilates. Визначення і суть методу.

2. Переваги Pilates. Принципи Pilates.

3. Принцип нейтральних позицій. Відпрацювання навички вибудовування нейтральний позицій у різних вихідних положеннях.

4. Каталог вправ.

5. Підбір позицій для виконання вправ залежно від рівня підготовленості клієнтів.

6. Принципи складання групового заняття Pilates.

7. Варіанти розминки-заминки.

8. Формат заняття. Зміст його частин.

9. Методика викладання та ведення групового заняття.

10. Додаткові вправи на розвиток мобільності хребта.

11. Майстер-клас.

Цільова аудиторія:

1. Інструктори групових занять;

2. Персональні тренери.

Програма включає:

1. Теоретичний матеріал;

2. Практичні завдання;

3. Методичний зошит.

Методист: Світлана Бірючинська

Вартість: 2400 грн






ЛЬВІВ


20-21 квітня


ДІЄТОЛОГІЯ ДЛЯ ФІТНЕС ТРЕНЕРА (БАЗОВИЙ РІВЕНЬ)


Дієтологія для фітнес тренера

Дієтологія обґрунтовано і загальновизнано стала затребуваною дисципліною завдяки своїм універсальним лікувальним і оздоровчим можливостям. Здорове і раціональне харчування є важливим чинником, який визначає стан здоров’я людини.

Фітнес тренер повинен знати про правильне харчування для побудови ефективної тренувальної програми для клієнта. Наш семінар дасть Вам можливість ознайомитися з принципами розрахунку калорійності їжі і правилами підбору схеми харчування відповідно до індивідуальних особливостей і запитів клієнта.

Програма семінару:

• Дієтологія. Основні поняття. Принципи;

• Теорії харчування. Закони адекватного харчування;

• Травна система: анатомічна будова, функції, вікові особливості;

• Метаболізм. Енергетичний гомеостаз. Гормони: інсулін, кортизол, лептин, грелін;

• Метаболічний синдром. Принципи регулювання тренуваннями і харчуванням;

• Білки: класифікація, функції, потреба;

• Вуглеводи: класифікація, функції, потреба;

• Жири: класифікація, функції, потреба;

• Вітаміни і мінерали: класифікація, функції, потреба;

• Інструментальні способи вимірювання параметрів і композиції тіла. Формули розрахунку обміну речовин з урахуванням антропометрії;

• Дієтологія у фітнесі: практичне застосування теоретичних розрахунків, сумісність з тренуваннями, раціональне поєднання;

• Практика: покроковий алгоритм розрахунку раціону на основі цілей клієнта.

Цільова аудиторія:

• Інструктори групових занять;

• Персональні тренери.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методист: Олена Рижкова

Вартість: 2400 грн





КИЕВ


20 - 21 квітня


МАЙСТЕР ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОЇ ЗАЛИ.

 

Семінар «Персональний тренер тренажерної зали».Модуль-3

Унікальна можливість отримати знання з реабілітації, тренувань для вікових клієнтів та клієнтів особливих груп (варикоз, сахарний діабет, судинні захворювання, артроз)

Програма семінару»Персональний тренер тренажерної зали»:

o

o Особливості тренінгу літніх людей та людей з проблемами по здоровью.

o Побудова тренувальних програм в тренажерному залі для особливих категорій: що характеризується:

o порушенням роботи серцево-судинної системи

o 3ахворювання серця, варикозне розширення вен

o захворювання, що характеризує зміну артеріального тиску (гіпертонія та гіпертопія)

o захворювання, що характеризує зміну форми хребта (порушення осанки, сколіотичні хвороби)

o захворювання хребта (остеохондроз, міжхребетні грижі)

o захворювання суглобів (артрити і артроз)

o захворювання дихальної системи (хронічний бронхіт, астма) що характеризується порушенням обміну речовин (діабет, ожиріння)

o Особливості побудови тренувальної програми для професійних спортсменів.

Цільова аудиторія семінару»Персональний тренер тренажерної зали»:

для інструкторів групових занять та персональних тренерів.

Програма включає:

o Теоретичний матеріал

o Практичні завдання

o Методичний зошит

Методист: Світлана Бірючинська

Вартість: 2500 грн






20 - 21 квітня


СТЕП АЕРОБІКА ВИСОКОГО РІВНЯ СКЛАДНОСТІ. ПРЕЗЕНТЕРСТВО.


Степ Аеробіка високого рівня складності. Презентерскі навички.

Реалізуй свою мрію піднятися на наступний щабель свого успіху! Унікальна можливість освоїти принципи складання та подання комбенацій степ аеробіки висого утовня складності. Створити свій особистий образ і готову комбінацію для перезтерства. Всі секрети, що повинен знати професійний інструктор групових програм, на семінарі методиста Smart Fitness Academy, від презентора міжнародних фітнес конвенцій — Олександри Кобаліновоі.

Програма семінару:

• Введення в роботу з комбінаціями степ-аеробіки.

• Каталог комбінацій високої складності і особливості їх розкладування.

• Подача комбінацій степ-аеробіки для клієнтів.

• Специфіка навчання займаючихся комбінаціям і варіаціям степ-аеробіки високого рівня складності .

• Майстер-клас «StepJust Pro».

• Аналіз класу та розкладка комбінацій.

• Закони побудови складних комбінацій степ-аеробіки за принципами енерції.

• Сучасні технології складання комбінацій степ-аеробіки для презентерів конвенцій.

• Методи роботи з великими групами у конвенційних залах.

• Способи розподілення інтенсивності та складності подачі класу степ-аеробіки у презентерстві.

• Майстер-клас «Step Dance Pro». Аналіз класу.

• Урочисте вручення сертифікатів.

Цільова аудиторія:

для інструкторів групових занять і персональних тренерів.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал

• Практичні завдання

• Методичну зошит

Методист: Олександра Кобалінова

Вартість: 2500 грн

ACADEMY FITNESS & DANCE “MASTER”

logo large


Семинар “МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ” в работе фитнес тренера.


Дата проведения: 09 февраля |2019| Киев

Преподаватель: Телиш Алена

Миофасциальный релиз (myofascial release – миофасциальное высвобождение) – это форма мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов и соматических дисфункций. Впервые описаны эти техники Эндрю
Тейлором Стиллом – основоположником остеопатии и в дальнейшем разработаны его учениками и последователями. Постепенно, техники стали использовать не только остеопаты и массажисты, но и кинезиотерапевты и тренеры.
Наиболее часто в фитнесе используют техники роллинга (прокатывания) и ингибиции (давление на наиболее напряженную точку в мышце). Такие действия буквально освобождают пораженную ткань из фиксированного положения. Именно это и называется миофациальным релизом («освобождением»).
Кому рекомендован:
В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок. МФР нужен там, где нужно ускорить восстановление после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм.
План семинара:
1. Понятие миофасциального релиза. Цели, задачи в работе фитнес тренера.
2. Виды фасциальной ткани, особенности фасциальной системы.
3. Тrigger point – триггерные точки. Как и почему образуются.
4. Изучение формата группового занятия «Miofascial Release».
5.Построение персональной тренировки с использованием методик миофасциального
релиза с акцентом на индивидуальные задачи клиента.
6. Мастер класс с использованием массажных цилиндров и мячей.
7. Техника и методика обучения выполнения упражнений для разных мышечных групп.
В результате прохождения данного семинара вы узнаете:
-специфичность миофасциальной ткани, узнаете о ее дисфункциях и как это влияет на организм.
-познакомитесь с работой специального инвентаря в практике.
-научитесь использовать профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур.
– методически верно проводить Self-Myofascial Release.
– дозировать нагрузку на триггерные точки в соответствии с состоянием клиента.
– корректировать технику выполнения упражнений.
– способствовать восстановлению функциональных возможностей человека.
– подбирать упражнения с учетом особенностей развития миофасциальных дисфункций в различных областях тела.
– учитывать противопоказания к использованию МФР.
Продолжительность: 6 часов
Cтоимость — 1100 грн.






LONG EDUCATION MASTER – STRETCHING.

Дата проведения: 11-15 февраля |2019| Киев

Преподаватель: Телиш Алена

Курс состоит из 2х модулей:
1 модуль – групповая тренировка фитнес стретчинг.
Программа:
1. Стретчинг, гибкость – основные понятия.
2. Факторы, влияющие на развитие гибкости.
3. Физиологические особенности развития гибкости.
4. Оздоровительный эффект от занятий стретчингом
5. Виды тренировок стретчингом — мышечная работа.
6. Структура урока.
7. Виды разминок.
8. Каталог упражнений.Прогрессии и модификации положений.
9. Мастер-класс-фитнес стретчинг в групе.
10. Методические указания и принципы составления тренировок.
2 модуль – разнообразие групповых тренировок инвентарем и методиками. Работа персонального тренера.
Программа:
1. Стретчинг дуэт- парная растяжка:
• Детальный разбор элементов пассивного стретчинга.
• Виды взаимодействия с партнёром.
• Базовые упражнения на растяжку в паре. Их применение в групповых и индивидуальных тренировках.
2. Power stretching:
• разбор метода, принципы и алгоритмы, мастер класс, работа с инвентарем. Показания к применению.
3. Стретчинг с оборудованием – мячи, эспандеры, йога блоки.
• Мастер классы, разбор, набор положений их вариации и модификации.
Предоставляем возможность персональной сдачи урока с консультацией, разбором- коррекцией.
Продолжительность: 30 часов
Вы имеете возможность купить как 1 модуль так и 2 модуля вместе.
Цена 1го модуля на выбор – 1900 гр.
Пакет 2модуля – 3300 гр
Пакет 2модуля + видео = 3850 гр
Индивидуальное сопровождение (сдача урока с разбором и коррекцией) -600гр.
Видео 4мк по 180 = 720гр

 

Если Вас заинтересовало наше предложения звоните по номеру телефона  +380 97 737 96 25