Новости

SEPTEM FITNESS Февраль 2019

20227387 1405166666235603 720967056 n

Функциональный тренинг в тренажерном зале от «А» до «Я»


9-10.02.19 – Кропивницкий, стоимость - 1500 грн
23-24.02.19 – Одесса, стоимость - 2200 грн


Теоретическая часть:
1. Определение. Направленность. Цели.
2. Законы безопасных движений.
3. Определение и характеристика функциональных движений.
4. Мощность. Интенсивность. Работоспособность.
5. Классификация функциональных движений по различным критериям.
6. Программирование тренировок.
Практическая часть:
7. Фундаментальные движения КроссФит. Прогрессия в движениях. Последовательность обучения. Основные ошибки и способы их исправления.
8. 2. Основные гимнастические движения. Прогрессии в обучении. - Гири. Основные движения. Прогрессии в обучении сложных движений. - дополнительное оборудование: сендбег/плиобокс/ медбол.
9. Практика составления программ. - Восстановление. МФР. Методы развития гибкости.

 

Если Вас заинтересовало наше предложения звоните по номеру телефона  +380 97 737 96 25

ACADEMY FITNESS & DANCE “MASTER”

logo large


Семинар “МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ” в работе фитнес тренера.


Дата проведения: 09 февраля |2019| Киев

Преподаватель: Телиш Алена

Миофасциальный релиз (myofascial release – миофасциальное высвобождение) – это форма мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов и соматических дисфункций. Впервые описаны эти техники Эндрю
Тейлором Стиллом – основоположником остеопатии и в дальнейшем разработаны его учениками и последователями. Постепенно, техники стали использовать не только остеопаты и массажисты, но и кинезиотерапевты и тренеры.
Наиболее часто в фитнесе используют техники роллинга (прокатывания) и ингибиции (давление на наиболее напряженную точку в мышце). Такие действия буквально освобождают пораженную ткань из фиксированного положения. Именно это и называется миофациальным релизом («освобождением»).
Кому рекомендован:
В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок. МФР нужен там, где нужно ускорить восстановление после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм.
План семинара:
1. Понятие миофасциального релиза. Цели, задачи в работе фитнес тренера.
2. Виды фасциальной ткани, особенности фасциальной системы.
3. Тrigger point – триггерные точки. Как и почему образуются.
4. Изучение формата группового занятия «Miofascial Release».
5.Построение персональной тренировки с использованием методик миофасциального
релиза с акцентом на индивидуальные задачи клиента.
6. Мастер класс с использованием массажных цилиндров и мячей.
7. Техника и методика обучения выполнения упражнений для разных мышечных групп.
В результате прохождения данного семинара вы узнаете:
-специфичность миофасциальной ткани, узнаете о ее дисфункциях и как это влияет на организм.
-познакомитесь с работой специального инвентаря в практике.
-научитесь использовать профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур.
– методически верно проводить Self-Myofascial Release.
– дозировать нагрузку на триггерные точки в соответствии с состоянием клиента.
– корректировать технику выполнения упражнений.
– способствовать восстановлению функциональных возможностей человека.
– подбирать упражнения с учетом особенностей развития миофасциальных дисфункций в различных областях тела.
– учитывать противопоказания к использованию МФР.
Продолжительность: 6 часов
Cтоимость — 1100 грн.






LONG EDUCATION MASTER – STRETCHING.

Дата проведения: 11-15 февраля |2019| Киев

Преподаватель: Телиш Алена

Курс состоит из 2х модулей:
1 модуль – групповая тренировка фитнес стретчинг.
Программа:
1. Стретчинг, гибкость – основные понятия.
2. Факторы, влияющие на развитие гибкости.
3. Физиологические особенности развития гибкости.
4. Оздоровительный эффект от занятий стретчингом
5. Виды тренировок стретчингом — мышечная работа.
6. Структура урока.
7. Виды разминок.
8. Каталог упражнений.Прогрессии и модификации положений.
9. Мастер-класс-фитнес стретчинг в групе.
10. Методические указания и принципы составления тренировок.
2 модуль – разнообразие групповых тренировок инвентарем и методиками. Работа персонального тренера.
Программа:
1. Стретчинг дуэт- парная растяжка:
• Детальный разбор элементов пассивного стретчинга.
• Виды взаимодействия с партнёром.
• Базовые упражнения на растяжку в паре. Их применение в групповых и индивидуальных тренировках.
2. Power stretching:
• разбор метода, принципы и алгоритмы, мастер класс, работа с инвентарем. Показания к применению.
3. Стретчинг с оборудованием – мячи, эспандеры, йога блоки.
• Мастер классы, разбор, набор положений их вариации и модификации.
Предоставляем возможность персональной сдачи урока с консультацией, разбором- коррекцией.
Продолжительность: 30 часов
Вы имеете возможность купить как 1 модуль так и 2 модуля вместе.
Цена 1го модуля на выбор – 1900 гр.
Пакет 2модуля – 3300 гр
Пакет 2модуля + видео = 3850 гр
Индивидуальное сопровождение (сдача урока с разбором и коррекцией) -600гр.
Видео 4мк по 180 = 720гр

 

Если Вас заинтересовало наше предложения звоните по номеру телефона  +380 97 737 96 25

Академия Фитнеса-Украина Февраль 2019

akademiya fitnesa logo on white 2

Если Вас заинтересовало наше предложения звоните по номеру телефона  +380 97 737 96 25



Киев

 

«НАВЫКИ ИНСТРУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА» УРОВЕНЬ I

08 – 10 февраля, стоимость 1860 грн

В программе:

• Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.

• Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.

• Взаимосвязь музыки и движения. Техника "Слушай дыхание". Навык работы с музыкой.

• Классификация базовых движений «AEROBICDANCE» и «STEP-AEROBIC». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).

• Рекомендуемые модификации «AEROBICDANCE» и «STEP-AEROBIC». Использование пространства. Перемещение.

• Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.

• Разминка в формате «AEROBICDANCE».

• Основная часть в формате «AEROBICDANCE».

• Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.


Методисты: Кайсина Анастасия, Смелкова Ольга






«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №1 (1,5-7 ЛЕТ)

09 – 10 февраля, стоимость 1860 грн


В программе:

• Принципы организации детского клуба в фитнес-клубе.

• Программы детского клуба. Оборудование в детском фитнесе.

• Каталог профессиональных терминов.

• Правила и ступени поощрения.

• Возрастные особенности детей от 1.5 до 3 лет. Программа «Детки+Предки» (в зале и бассейне).

• Особенности развития детей от 3 до 6 лет.

• Игровые, танцевальные, оздоровительные программы (без и с использованием дополнительного оборудования). Разучивание методик и упражнений (от 3 до 6 лет). Занятия в зале.

• Урок гимнастики в фитнес клубе.

• Методика работы с гиперактивными детьми.

• Организация и проведения детских праздников в фитнес-клубе.

• Презентация детского клуба как средство привлечения новых клиентов.


Методист: Сасюк Оксана






КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 1

09 – 10 февраля, стоимость 2325 грн


Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).

Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.

В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.

Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.

Кинезиология в фитнесе. МОДУЛЬ 1

Цели: с помощью методов данных на семинаре научиться определять различные дисфункции в организме, правильно читать сигналы, посылаемые телом, слушать и говорить на языке тела, освоить методы тестирования, диагностики и коррекции.

Для кого? Для инструкторов фитнеса, тренажерных залов, пилатеса, йоги, различных групповых направлений. Также для людей, которые активно занимаются спортом, для того, чтобы глубже понять свое тело и с пониманием и уважением к нему относиться в момент построения тренировочного процесса.

                        План семинара

1. История прикладной кинезиологии.

2.   Триада здоровья Джорджа Гудхарта.

3. Общий осмотр.

4. Пальпация в положении стоя, сидя, лежа.

5. Свободные активные движения.

6. Активные движения с сопротивлением.

7. Пассивные движения.

8. Мышечное тестирование (широчайшей, грудной, ягодичной и двуглавой мышцы бедра).

9. Специальные тесты.

10. Протокол работы с клиентом по данному семинару.

   Что вы получите?

- Систематическое повышение уровня профессиональной квалификации.

- Возможность стать специалистом, который эффективно применяет эти методы на практике.

- Вы получите новый нестандартный подход к работе в вашей сфере.


Методист: Иван Архипов






БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА

16 – 17 февраля, стоимость 1860 грн


Беременность не болезнь, но и не время для экспериментов. Нет повода здоровой женщине во время беременности отказываться от фитнес тренировок под руководством грамотного инструктора.

Инструкторам, планирующим работать с беременными, рекомендуем перед этим семинаром пройти семинар «Персональный тренер тренажёрного зала» уровень I или курс «Инструктор групповых программ».

В программе ТРЕНИНГА:

• Преимущества занятий с беременными.

• Роль физических упражнений в период беременности.

• Физиологические изменения (1, 2, 3-й триместры).

• Подбор упражнений (практика).

• Использование оборудования.

• Занятия в воде и на суше: обзор особенностей тренировок. Составление программы занятий.

• Противопоказания.

• Послеродовой период. Что дальше?


Методист: Бондарь Светлана






ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ТРЕНИРОВКА ФОРМАТА АВТ»

16 февраля, стоимость 1110 грн


План:

1. Мастер-класс по функциональному тренингу с собственным весом.

2. Анализ мастер-класса:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса.

3. Мастер-класс по тренировкам АВТ с использованием резиновых амортизаторов.

4. Разбор тренировки:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса;

• перечень упражнений, которые могут использоваться в структуре класса;

• особенности использования резиновых амортизаторов в тренировке;

• перечень запрещенных упражнений.

5. Разновидности тренировок формата АВТ.

6. Подготовка студентами собственных комбинаций. Фидбэк от методистов по конечным связкам.


Методист: Смелкова Ольга, Кайсина Анастасия






ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ

16 – 17 февраля, стоимость 1860 грн


В программе ВОРКШОПА:

- история грудничкового плавания;

- анатомо-физиологические особенности грудничков;

- рефлексы;

- ванна, работа с грудничками (от 0 до 1 месяца) - практическая часть ;

- бассейн, работа с детьми (от 1 месяца и до 1 года) - практическая часть;

- общие рекомендации в работе.


Методист: Шведова Ольга






ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ТРЕНИРОВКА ФОРМАТА UPPERBODY, TABS»

17 февраля, стоимость 1110 грн


План:

1. Мастер класс по функциональному тренингу с собственным весом.

2. Анализ мастер-класса:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса.

3. Мастер-класс по тренировке UpperBody, TABS с использованием гантелей, бодибаров и медболов.

4.   Разбор тренировки:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса;

• перечень упражнений, которые могут использоваться в структуре класса;

• особенности использования гантелей, бодибаров и медболов в тренировке;

• перечень запрещенных упражнений.

5. Разновидности тренировок формата UpperBody и TABS.

6. Подготовка студентами собственных комбинаций. Фидбэк от методистов по конечным связкам.


Методист: Кайсина Анастасия, Смелкова Ольга






«МЕНЕДЖЕР ФИТНЕС КЛУБА. УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ».

22 – 23 февраля, стоимость 2790 грн


Работа с людьми — это основа успешного бизнеса. В быстро меняющемся мире меняются и принципы управления. Какие тенденции менеджмента можно применять в фитнес-индустрии? Как они перекликаются с основными задачами и целями компании?

Курс разбит на теоретические и практические блоки.

Программа семинара

1. Принципы управления персоналом.

2. Выбор управленческих методов в зависимости от стратегии предприятия.

3. Организационная структура и бизнес-процессы в фитнес-клубе:

• эффективная организационная структура;

• зоны ответственности;

• управление коммуникациями в компании;

• организация работы подразделений;

• взаимодействие подразделений в клубе;

• администрирование фитнес-клуба (документация).

4. Подбор, обучение, адаптация сотрудников.

5. Управление персоналом: мотивация и стимулирование, способы удержания.

6. Самоменеджмент руководителя (портрет руководителя):

• концепция, индивидуальный управленческий стиль;

• способы принятия управленческих решений;

• способы поведения в конфликте.

7. Основные функции и навыки руководителя:

• роль руководителя;

• цикл управления;

• обратная связь;

• постановка задач подчиненным;

• делегирование: принципы, преимущества и сложности;

• преодоление сопротивления подчиненных.

11. Управленческие ошибки.


Методист: Вавилов Владислав, Хохлова Надежда






ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATESMATWORK, УРОВЕНЬ II, III

23 – 24 февраля, стоимость 1860 грн


В программе:

• Основные принципы программы Пилатес.

• Физиология.

• Каталог упражнений, уровень II, III

- исходное положение лежа на спине

- исходное положение сидя;

- исходное положение лежа на боку;

- исходное положение лежа на боку и животе.

• Формат занятия. Содержание его частей.

• Составление и разбор модификаций.

• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.

• Методика работы с группой.

• Практические задания.

• Мастер-класс.


Методист: Бондарь Светлана, Машовец Анна






ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА,

УРОВЕНЬ II

23 – 24 февраля, стоимость 2325 грн


После прохождения данного семинара Вы:

— сформируете необходимые навыки подстройки и мотивации при работе с клиентами учитывая различные психотипы (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик; аудиал, дигитал, кинестет, визуал).

— отработаете основные методики тестирования уровня физического состояния, мышечного дисбаланса и т.д., а так же научитесь планировать тренировочный процесс исходя из полученных результатов. Тестирование — основа персонального тренинга, самый эффективный способ мотивации клиента на долгосрочные отношения.

— ознакомитесь с методикой построения тренировки для женщин учитывая ОМЦ, типы телосложения, а так же анатомо-физиологические факторы.

— научитесь детализировать тренировочный процесс на микро, мезо и макро циклы. Периодизация — ключевой фактор роста и безопасности Вашего


Методист: Михайленко Борис






РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. СИСТЕМЫ ТЕСТИРОВАНИЯ. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И МЫШЕЧНОМ ДИСБАЛАНСЕ

23 – 24 февраля, стоимость 1860 грн


В программе семинара:

- Эффективные экспресс-методики тестирования отклонений осанки, мышечного дисбаланса и физического развития.

— по результатам тестирования сможете грамотно, безопасно, подобрать физические упражнения для коррекции используя методики миофасциального расслабления, пост-изометрической релаксации, функционального и силового тренинга.

- избежать ошибок в тренировочном процессе, которые приводят к травмам.

— грамотно периодизировать тренировочный процесс, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз) при нарушении осанки, сколиозе.


Методист: Бардашевский Юрий






«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №1 (1,5-7 ЛЕТ)

23 – 24 февраля, стоимость 1860 грн


В программе:

«Детский фитнес» семинар №1 (1,5-7 лет)

• Принципы организации детского клуба в фитнес-клубе.

• Программы детского клуба. Оборудование в детском фитнесе.

• Каталог профессиональных терминов.

• Правила и ступени поощрения.

• Возрастные особенности детей от 1.5 до 3 лет. Программа «Детки+Предки» (в зале и бассейне).

• Особенности развития детей от 3 до 6 лет.

• Игровые, танцевальные, оздоровительные программы (без и с использованием дополнительного оборудования). Разучивание методик и упражнений (от 3 до 6 лет). Занятия в зале и в бассейне.

• Урок гимнастики в фитнес клубе.

• Методика работы с гиперактивными детьми.

• Организация и проведения детских праздников в фитнес-клубе.

• Презентация детского клуба как средство привлечения новых клиентов.


Методист: Сасюк Оксана






ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ I

08 – 10 февраля, стоимость 2420 грн


В программе:

• Цели задачи тренинга.

• Тренировка двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).

• Методы развития силовых способностей.

• Биомеханика мышечной деятельности.

• Оздоровительная тренировка в тренажерном зале.

• Структура тренировки.

• Инструктаж. Цель, задачи, структура.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 1.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 2.

• Сервис в тренажерном зале. Имидж фитнес инструктора.

• Основные принципы проведения кардиотренировки.

• Проведение инструктажа.

• Подведение итогов. Ответы на вопросы.


Методист: Ереско Максим






ЛЬВОВ


МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

16 – 17 февраля, стоимость 2325 грн


В программе:

• Знакомство. Оценка. Цели задачи тренинга.

• Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.

• Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).

• Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).

• Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.

• Функциональная тренировка с использованием собственного веса тела. Концепция стабилизации.

• Построение тренировки с использованием специального оборудования (Босу, медбол, резиновые амортизаторы).

• Функциональная тренировка по методике «TRX», «CoreViper».


Методист: Михайленко Борис, Ереско Максим






СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ

УРОВЕНЬ II, III

22 – 24 февраля, стоимость 1860 грн


• В программе:

o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.

o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.

o Мастер-класс "StepBeginners" (уровень I). Анализ класса.

o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.

o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "StepPRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.

o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "StepPRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.

o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.

o Анализ составления основной части урока.

o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.

o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.

o Мастер-класс "StepJust" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.


Методист: Кайсина Анастасия, Смелкова Ольга






МАРИУПОЛЬ


СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ

08 - 10февраля, стоимость 1860 грн


В программе:

• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.

• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.

• Каталог профессиональных терминов.

• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.

• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

- группы № I, VII, XIII;

- группы № II, VIII, XIV;

- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

- группы № IV, XVIII;

- группы № X, XVII;

- группы № V, XI;

- группы № VI, XII, XVIII.

(пример разучивания, демонстрация студентом).

• Каталог запрещенных упражнений.

• Разминка в силовой тренировке.

• Структура класса силовой тренировки

• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.

• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".

• Мастер-классы “Circuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.

• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.

• Торжественная часть, вручение сертификатов.


Методист: Курочка Наталья






ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА,

УРОВЕНЬ I

16 – 17 февраля, стоимость 2325 грн


В программе:

• Цели задачи тренинга.

• Тренировка двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).

• Методы развития силовых способностей.

• Биомеханика мышечной деятельности.

• Оздоровительная тренировка в тренажерном зале.

• Структура тренировки.

• Инструктаж. Цель, задачи, структура.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 1.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 2.

• Сервис в тренажерном зале. Имидж фитнес инструктора.

• Основные принципы проведения кардиотренировки.

• Проведение инструктажа.

• Подведение итогов. Ответы на вопросы.

VIVAX - восстановительно-реабилитационные и профилактические средства на основе синтезированных пептидов. Для людей ведущих активный образ жизни:

1. Подготовка к физическим нагрузкам.

2. Реабилитация-восстановление после травм.

3. Восстановление организма после физ.нагрузок.

VIVAX Мы помогаем побеждать!


Методист: Воскобойников Игорь






ОДЕССА


TAE-BO/ ТАЙ-БО

09 – 10 февраля, стоимость 1860 грн


На семинаре вы:

• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;

• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;

• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;

• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга

Программа обучения:

• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.

• Тренировка в парах, использование специального оборудования.

• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.


Методист: Глушкова Кристина






ИНТЕНСИВ КУРС «ДИЕТОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ»

09 - 10февраля, стоимость 1980 грн


Экспресс-курс

              День 1

1 Введе Введение

2 Анам Анамнез-опросник

• На что обращать внимание при сборе информации.

• Определение состояния здоровья, образ жизни и питание.

• Анкета здоровья посетителя.

3 Обзор методов тестирования

• Сантиметровая лента.

• Тест-полоски для определения pH слюны.

• Пульсоксиметр.

• Электропунктурное тестирование организма.

4 Композиция тела

• Обзор методов.

• Определение жировой массы тела.

• Выводы и постановка цели по факту тестирования.

5 Обзор классических и альтернативных теорий питания

• Сбалансированное (рациональное) питание, адекватное питание, вегетарианство, витарианизм (сыроедение) и др.

• Принципы и отличия классических и альтернативных теорий питания.

6 Пищеварительная система

• Роль пищеварительной системы в процессах жизнедеятельности организма.

• Строение пищеварительной системы.

• Влияние пищевых факторов на пищеварительную систему.

7 Компоненты пищи:

• Белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, вода.

• Рекомендуемые дневные нормы.

• Характеристика пищевой ценности продуктов питания

   День 2

8 Физиологические основы составления пищевых рационов

• Обмен веществ и энергии.

• Режим питания и рекомендации по составлению меню.

9 Несбалансированность пищевого рациона и его последствия

• Недостаточность пищевых веществ.

• Избыточное поступление пищевых веществ.

• Белково-энергетическая недостаточность.

• Неправильное питание.

10 Принципы и отличия питания для разных групп населения:

• питание для людей умственного труда;

• питание людей, занятых физическим трудом;

• питание для людей, страдающих ожирением;

• питание детей и подростков;

• питание пожилых людей;

• питание при ограничительных диетах;

• оздоравливающая диета.

11 Концепция популярных диет:

• диета Аткинса;

• диета с высоким содержанием белка (Zone);

• диета с употреблением большого количества низкокалорийной пищи;

• диета с использованием гликемического индекса;

• диета Орниша и др.

12 Изменение пищевого поведения

• Варианты неправильного питания и возможные пути их устранения.

• Расстройства питания: нервно-психическая анорексия и нервно-психическая булимия.

• Способы коррекции режима питания и этапы воздействия на поведение.

• Сохранение изменений в диете на длительное время.

13 Примеры для анализа


Методист: Наталья Мисевра






ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATESMATWORK, УРОВЕНЬ II, III

16 – 17 февраля, стоимость 1980 грн


В программе:

• Основные принципы программы Пилатес.

• Физиология.

• Каталог упражнений, уровень II, III

- исходное положение лежа на спине

- исходное положение сидя;

- исходное положение лежа на боку;

- исходное положение лежа на боку и животе.

• Формат занятия. Содержание его частей.

• Составление и разбор модификаций.

• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.

• Методика работы с группой.

• Практические задания.

• Мастер-класс.

О дополнительных мероприятиях вы можете узнать на сайте: в НОВОСТЯХ либо в группах Академии Фитнеса - Украина в социальных сетях!


Методист: Машовец Анна






СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ

22 – 24 февраля, стоимость 1980 грн


В программе:

• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.

• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.

• Каталог профессиональных терминов.

• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.

• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

- группы № I, VII, XIII;

- группы № II, VIII, XIV;

- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

- группы № IV, XVIII;

- группы № X, XVII;

- группы № V, XI;

- группы № VI, XII, XVIII.

(пример разучивания, демонстрация студентом).

• Каталог запрещенных упражнений.

• Разминка в силовой тренировке.

• Структура класса силовой тренировки

• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.

• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".

• Мастер-классы “Сircuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.

• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.

• Торжественная часть, вручение сертификатов.


Методист: Кайсина Анастасия, Смелкова Ольга






ХАРЬКОВ


РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. СИСТЕМЫ ТЕСТИРОВАНИЯ. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И МЫШЕЧНОМ ДИСБАЛАНСЕ

09 – 10 февраля, стоимость 1980 грн


В программе семинара:

- Эффективные экспресс-методики тестирования отклонений осанки, мышечного дисбаланса и физического развития.

— по результатам тестирования сможете грамотно, безопасно, подобрать физические упражнения для коррекции используя методики миофасциального расслабления, пост-изометрической релаксации, функционального и силового тренинга.

- избежать ошибок в тренировочном процессе, которые приводят к травмам.

— грамотно периодизировать тренировочный процесс, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз) при нарушении осанки, сколиозе.


Методист: Бардашевский Юрий






ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ I

08 – 10 февраля, стоимость 2790 грн


В ПРОГРАММЕ:

• Цели задачи тренинга.

• Тренировка двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).

• Методы развития силовых способностей.

• Биомеханика мышечной деятельности.

• Оздоровительная тренировка в тренажерном зале.

• Структура тренировки.

• Инструктаж. Цель, задачи, структура.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 1.

• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 2.

• Сервис в тренажерном зале. Имидж фитнес инструктора.

• Основные принципы проведения кардиотренировки.

• Проведение инструктажа.

• Подведение итогов. Ответы на вопросы.


Методист: Михайленко Борис






TAE-BO/ ТАЙ-БО

16 – 17 февраля, стоимость 1980 грн


На семинаре вы:

• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;

• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;

• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;

• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга

Программа обучения:

• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.

• Тренировка в парах, использование специального оборудования.

• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.


Методист: Глушкова Кристина






НАВЫКИ КОНСУЛЬТАНТА ПО ПИТАНИЮ И WELLNESS-КОНСУЛЬТАНТА

16 – 17 февраля, стоимость 1980 грн


Содержание курса:

• Диетологическое консультирование в фитнесе.

• Комплексная оценка клиента: определяем состояние здоровья, используя “маркеры здоровья”.

• Классификация и диагностика ожирения.

• Физикальные признаки, свидетельствующие о недостаточности питания.

2.           Антропометрические измерения и состав тела: как их использовать при   нутриционной оценке и для постановки цели.

3.           Состав тела: два варианта определения.

• Определение композиции тела с помощью весов-анализаторов.

• Определение состава тела по данным замеров кожно-жировых складок калипером.

• Идеальный состав тела: нормы подкожно-жирового компонента, с учётом типа телосложения и других и других целевых показателей.

4.           Базисные сведения о важнейших видах обмена веществ.

• Что влияет на ускорение или замедление обменных процессов. Изменения физиологических потребностей.

• Контроль метаболизма. Потребность организма в энергии при снижении, контроле и наборе веса.

• Составляющие суточных энергозатрат: основной обмен, фактор активности, дополнительные энерготраты с помощью физической активности.                                                  

5.         Рациональная пирамида продуктов питания.

• Руководство для составления меню.

• Принципы диетики и рациональная пирамида продуктов.

• Оценка энергетических потребностей по группам продуктов.

• Процесс нутрицевтического обеспечения.

6.           Общие принципы регуляции процессов пищеварения.

• Отделы пищеварительной системы.

• Функции желудочно-кишечного тракта.

• Общая схема переваривания компонентов пищи.

• Время приёма пищи.

7.         Индивидуальные нормы питания: расчет основных компонентов в питании для контроля, снижения или набора массы тела.

• Белок как основа жизни: молочный, животный, растительный.

• Жиры животные и растительные.

• Основные признаки гипоксии.

• Углеводы: «простые» и «сложные».

• Клетчатка: определение нормы в зависимости от цели.

8.         Принципы составления пищевого рациона.

• Основы режима питания.

• Дробное питание: как много и как часто нужно есть.

• Схемы питания. Распределение компонентов пищи в течение дня.

• Что происходит с организмом при белковой недостаточности.

9.         Оценка нутриционного статуса: пищевой анамнез и анализ диеты.

• Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов — общие понятия.

• Пищевая и биологическая ценность продуктов питания: проводим оценку.

• Характеристика пищевой ценности некоторых групп продуктов.

• Роль пищевого теста при составлении меню.

10.       Теория изменения образа жизни и ее применение в диетологических консультациях.

• Этапы изменения образа жизни.

• Роль консультанта по питанию.


Методист: Наталья Мисевра






ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III

22 – 24 февраля, стоимость 1980 грн


В программе:

• Знакомство. Цели и задачи «AeroDance» тренировки. Методы разучивания модификаций. Алгоритм вербального и визуального управления группой.

• Разучивание модификации, базовых перемещений в классах «AeroDance» без смены/со сменой лидирующей ноги (8 счетов).

• Навык вербального/визуального управления группой.

• Разучивание модификации, базовых перемещений в классах «AeroDance» без смены лидирующей ноги (16 счетов)

• Смена лидирующей ноги при составлении комбинаций «AeroDance».

• Составление и разучивание собственных комбинаций «AeroDance».

• Разучивание модификации базовых перемещений в классах «AeroDance» со сменой лидирующей ноги на 16 счетов.

• Формат класса «AeroDance». Способы составления комбинаций.

• Методы разучивания комбинаций. Принцип симметрии.

• Мастер-класс «AeroDance».

• Составление и разучивание собственных комбинаций «AeroDance».


Методист: Курочка Наталья






«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №1 (1,5-7 ЛЕТ)

23 – 24 февраля, стоимость 1980 грн


В программе:

«Детский фитнес» семинар №1 (1,5-7 лет)

• Принципы организации детского клуба в фитнес-клубе.

• Программы детского клуба. Оборудование в детском фитнесе.

• Каталог профессиональных терминов.

• Правила и ступени поощрения.

• Возрастные особенности детей от 1.5 до 3 лет. Программа «Детки+Предки» (в зале и бассейне).

• Особенности развития детей от 3 до 6 лет.

• Игровые, танцевальные, оздоровительные программы (без и с использованием дополнительного оборудования). Разучивание методик и упражнений (от 3 до 6 лет). Занятия в зале и в бассейне.

• Урок гимнастики в фитнес клубе.

• Методика работы с гиперактивными детьми.

• Организация и проведения детских праздников в фитнес-клубе.

• Презентация детского клуба как средство привлечения новых клиентов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса. В конце курса (при прохождении всех семинаров) после тестирования — ДИПЛОМ Академии Фитнеса.

 

Методист: Сасюк Оксана

INTERNATIONAL FITNESS SCHOOL

Малибу школа

17 февраля, Киев
Инструктор тренажерного зала
Курс «Инструктор тренажёрного зала» — это не только призвание.
Это профессия популярная и высокооплачиваемая. Ей, как и прочим профессиям следует учиться.
И мы предлагаем Вам пройти обучение по принципу «от А до Я».
Если вы выбрали направление «Инструктор тренажёрного зала», то опыт занятий в тренажерном зале желателен, но не обязателен. Все необходимые теоретические и практические знания вы получите во время прохождения курса «Инструктор тренажёрного зала».
Что входит в курс «Инструктор тренажёрного зала»?
Вас ждет теория и практика, лучшие учителя-методисты, тренеры и уникальная программа обучения – простая, доступная и понятная.
Результат после прохождения курса «Инструктор тренажёрного зала».
В ходе обучения, вы получите специально разработанную рабочую тетрадь, которая будет вашим помощником в работе ни один год. И уже через 30 дней, по завершению обучения Вы можете начать работу тренером.
После обучения выдается пластиковый именной сертификат «Инструктора тренажёрного зала» на украинском и английском языках. Также вы получите помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работают в лучших фитнес-клубах.
Ближайший старт обучения по данному направлению «Инструктор тренажёрного зала»
• Киев — 17 февраля;
• Краматорск —19 февраля;
• Чернигов — 23 февраля;


9 Февраля, Харьков
Йога – инструктор
Обучение «Йога-инструктор»
Это курс, который все ждали! Если вы давно практикуете йогу и у вас есть желание учить и передавать свои знания и опыт другим людям. Если вы фитнес-инструктор по смежным направлениям и хотите получить базовые знания для своей работы. Мы вас научим!
Результат после прохождения курса «Йога-инструктор»
В процессе обучения вы получите глубокое знание йоги, которое сможет стать вам опорой на всю вашу жизнь, а также поможет научить вас этому других. Обучение на курсе сбалансировано так, что вы будете слушать лекции и заниматься практикой.
После обучения выдается пластиковый именной сертификат «Йога-инструктора» на украинском и английском языках. Также вы получите помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работаютв лучших фитнес-клубах.


12 февраля, Краматорск
Инструктор групповых программ: универсал
Мечтаешь стать профессиональным инструктором по фитнесу?
Тогда именно для тебя мы разработали наш самый популярный и востребованный курс «Инструктор групповых программ: универсал». Данный курс основа для построения карьеры фитнес-тренера групповых занятий. Обучение рекомендовано как фундаментальное образование для тех, кто хочет стать инструктором с нуля.
В ходе обучения:
• ты научишься вести уроки любого уровня
• узнаешь, как составлять и разучивать связкиразличной сложности и интенсивности.
• научишься делать комбинации наиболее интересными и разнообразными для клиентов разных уровней подготовки.
Необходимые знания курса мы изложили в рабочей тетради, которую ты получишь в ходе обучения!
Результат после прохождения курса «Инструктор групповых программ»
После обучения выдается пластиковое именное удостоверение «Инструктор групповых программ» на любом языке. Также ты получишь помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работаютв лучших фитнес-клубах.
Ближайший старт обучения по направлению «Инструктор групповых программ»:
• Краматорск — 12 февраля;
• Чернигов — 19 января;

SMАRT FITNESS ACADEMY ФЕВРАЛЬ 2019

Партнер Смарт Фитнес Лого 2

Маріуполь


2-3 лютого

БАЗОВІ НАВИЧКИ ІНСТРУКТОРА ГРУПОВИХ ПРОГРАМ


«Танцювальна аеробіка та степ. Базові навички інструктора групових програм» (модуль I)

Програма семінару:

• Короткий каталог професійних термінів.

• Принципи тренувань в групових форматах. Вимоги до професійного тренера.

• Навички роботи з інтенсивністю під час проведення групового заняття.

• Навички роботи з музикою і ритмом.

• Каталог базових рухів і відпрацювання техніки їх виконання.

• Способи ведення класів (лінійний і структурований метод).

• Розучування модифікацій, кроків і комбінацій, способи і приклади їх розучування.

• Алгоритм побудови і ведення заняття з клієнтами різного рівня підготовленості.

• Відпрацювання навичок ведення класів.

Цільова аудиторія:

• Інструктори групових занять;

• Клієнти фітнес клубів, які бажають працювати тренерами групових програм;

• Любителі фітнес-програм, охочі змінити вид діяльності або набути професію інструктора групових програм.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методист: Маргарита Подоприхина





23-24 лютого

ТАНЦЮВАЛЬНА АЕРОБІКА-КОМБІНАЦІЇ РІВНЯ I-II


«Універсальний інструктор групових програм» — «Танцювальна аеробіка» (комбінації та варіації І-ІІ рівня складності) (модуль ІІ)

Танцювальна аеробіка набуває все більшої популярності. Унікальна можливість для тренера отримати корисний досвід від професіоналів фітнесу! Підвищуйте свою кваліфікацію, отримуйте нові знання та навички зі створення комбінацій на семінарі «Танцювальна аеробіка». Ставай інструктором разом з кращими!

Програма семінару:

• Знайомство. Цілі і завдання «AerobicDance» тренування. Методи розучування комбінацій та їх модифікацій. Алгоритм вербального та візуального управління групою.

• Розучування комбінацій та їх модифікації, базових переміщень в класах «AeroDance» без зміни/зі зміною провідної ноги. Принцип Симетрії. Принципи роботи з інерцією.

• Навички вербального/візуального управління групою при розучуванні комбінацій.

• Каталог базових комбінацій та їх особливості. Техніка виконання комбінацій. Подача комбінацій для клієнтів. Специфіка навчання комбінаціям і варіаціям у групових класах.Специфіка навчання клієнтів нестандартних кроків, щодо переміщення платформи, повороти, обертання.

• Складання і вивчення власних комбінацій «AeroDance».

• Формат класу «AeroDance». Способи складання комбінацій.

• Майстер-клас «AeroDance».

Цільова аудиторія:

• Інструктори групових занять;

• Охочі освоїти нову професію інструктора групових програм;

• Персональні тренери.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методист: Маргарита Подоприхина






Одеса


23 – 24 Лютого

БАЗОВІ НАВИЧКИ ІНСТРУКТОРА ГРУПОВИХ ПРОГРАМ


Базові навички інструктора групових програм. Танцювальна аеробіка. (модуль I)

Програма семінару:

• Короткий каталог професійних термінів.

• Принципи тренувань в групових форматах. Вимоги до професійного тренера.

• Навички роботи з інтенсивністю під час проведення групового заняття.

• Навички роботи з музикою і ритмом.

• Каталог базових рухів і відпрацювання техніки їх виконання.

• Способи ведення класів (лінійний і структурований метод).

• Розучування модифікацій, кроків і комбінацій, способи і приклади їх розучування.

• Алгоритм побудови і ведення заняття з клієнтами різного рівня підготовленості.

• Відпрацювання навичок ведення класів.

Цільова аудиторія:

• Інструктори групових занять;

• Клієнти фітнес клубів, які бажають працювати тренерами групових програм;

• Любителі фітнес-програм, охочі змінити вид діяльності або набути професію інструктора групових програм.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методист: Эвгения Баклаженко






Львів


9 – 10 Лютого

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС (3-6 ТА 7-10 РОКІВ)


Дитячий фітнес (програми для дітей віком 3-6 та 7-10 років) (модуль І)

Що собою уявляє дитячий фітнес? Як проводити тренування з дітьми? Особливості побудови тренувань в залежності від віку. Все, що потрібно знати інструктору для роботи з дітьми на семінарі Ірини Цибик.

Програма семінару:

• Що таке дитячий фітнес? Цілі і завдання.

• Підрозділи і особливості програм дитячого фітнесу.

• Особливості розділення дітей по вікових групах.

• Специфіка організації роботи з дітьми віком 3-6 років:

психологічні аспекти роботи з групами дітей 3- 6 років;

анатомо-фізіологічні особливості дітей 3-6 років.

• Організація роботи дитячої кімнати:

наповнення і організація роботи;

викладач в дитячій кімнаті, хто він?

програми, що реалізовуються в дитячій кімнаті.

• Основи складання програми зайняття для дітей 3-6 років.

• Типові приклади зайняття для дітей 3-6 років (теорія і практика).

• Специфіка організації роботи з дітьми віком 7-10 років:

психологічні аспекти роботи з групами дітей 7- 10 років;

анатомо-фізіологічні особливості дітей 7-10 років.

• Організація роботи дитячого фітнесу:

устаткування в дитячому фітнесу;

розклад;

вимоги до інструктора по дитячому фітнесу;

програми, що реалізовуються в дитячому фітнесі.

• Методологія складання програми заняття для дітей 7-10 років.

• Типові приклади фітнес-заняття для дітей 7-10 років різної спрямованості (теорія і практика).

Цільова аудиторія:

• Інструктори групових занять;

• Персональні тренери.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методист: Ирина Цибик






16 – 17 Лютого

ДІЄТОЛОГІЯ ДЛЯ ФІТНЕС ТРЕНЕРА (БАЗОВИЙ РІВЕНЬ)


Дієтологія для фітнес тренера

Дієтологія обґрунтовано і загальновизнано стала затребуваною дисципліною завдяки своїм універсальним лікувальним і оздоровчим можливостям. Здорове і раціональне харчування є важливим чинником, який визначає стан здоров’я людини.

Фітнес тренер повинен знати про правильне харчування для побудови ефективної тренувальної програми для клієнта. Наш семінар дасть Вам можливість ознайомитися з принципами розрахунку калорійності їжі і правилами підбору схеми харчування відповідно до індивідуальних особливостей і запитів клієнта.

Програма семінару:

• Дієтологія. Основні поняття. Принципи;

• Теорії харчування. Закони адекватного харчування;

• Травна система: анатомічна будова, функції, вікові особливості;

• Метаболізм. Енергетичний гомеостаз. Гормони: інсулін, кортизол, лептин, грелін;

• Метаболічний синдром. Принципи регулювання тренуваннями і харчуванням;

• Білки: класифікація, функції, потреба;

• Вуглеводи: класифікація, функції, потреба;

• Жири: класифікація, функції, потреба;

• Вітаміни і мінерали: класифікація, функції, потреба;

• Інструментальні способи вимірювання параметрів і композиції тіла. Формули розрахунку обміну речовин з урахуванням антропометрії;

• Дієтологія у фітнесі: практичне застосування теоретичних розрахунків, сумісність з тренуваннями, раціональне поєднання;

• Практика: покроковий алгоритм розрахунку раціону на основі цілей клієнта.

Цільова аудиторія:

• Інструктори групових занять;

• Персональні тренери.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методиcт: Елена Рижкова






23 – 24 Лютого

ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ


«Персональний тренер тренажерного залу» (модуль I)

Програма семінару:

• Тренування рухових якостей (сила, гнучкість, витривалість).

• Методи визначення рівня фізичної підготовки.

• Загальна анатомія.

• Біомеханіка м’язової діяльності.

• Оздоровче тренування в тренажерному залі. Структура тренування.

• Інструктаж. Мета, завдання, структура.

• Методи визначення рівня фізичної підготовки тих, що займаються. Тестування.

• Базові та ізолюючі вправи. Техніка виконання. Каталог вправ.

• Сервіс та комунікація з клієнтом. Збір інформації. Анкетування.

• Побудова тренувальних програм для початківців (входження в тренувальний процес, прогресування).

• Побудова тренувальних програм на кардіо тренажерах.

Цільова аудиторія:

• Інструктори, які бажають підвищити свій професійний рівень;

• Клієнти фітнес клубів, які бажають працювати тренерами тренажерного залу;

• Любителі фітнес-програм, охочі змінити вид діяльності або набути професію інструктора тренажерного залу.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методиcт: Ирина Цибик






Київ


9 – 10 Лютого

ОРГАНІЗАЦІЯ ЕФЕКТИВНИХ ПРОДАЖІВ І КОМУНІКАЦІЙ З КЛІЄНТОМ ФІТНЕС КЛУБУ.


Ваші фітнес фахівці можуть бути висококваліфікованими, обладнання та технології особливими, умови для тренування комфортними, проте якщо відсутня ефективна організація продажів, то дуже мале коло людей оцінять переваги Вашого фітнес клубу.

Організація ефективних продажів у фітнес клубі і робота менеджерів

— це не пошук ситуативних виходів і імпульсивної реакції на робочі проблеми які вже трапилися.

Організація ефективних продажів у фітнес клубі

— це створення ефективних стратегій, правильних умов, планування, правильний розвиток і стимулювання працівників, планомірний однаковий контроль роботи і аналіз результатів.

Цілі тренынгу:

• дати учасникам тренінгу легко застосовується на практиці ефективну модель створення стратегій залучення і утримання клієнтів фітнес клубу / студії. Використання цієї моделі може швидко забезпечити поліпшення результатів роботи з клієнтом і підвищити продажі;

• навчити необхідним навичкам ефективного планування та оцінки результатів для ефективних продажів;

• познайомити учасників з основними бізнес процесами і способами їх описування.Цей инструмен поліпшить ефективність роботи співробітників і спростить ведення нових в долждость.

• дати алгоритм створення «карти посади» і підбір персоналу на посаду консультанта — продавця і менеджера з продажу фітнес клубу / студії.

До завершення програми учасники зможуть:

• створювати ефективні стратегії;

• формувати бюджет і плани продажів. Оцінювати результат;

• робити SWOT аналіз і мінімінізіровать ризики;

• підбирати потрібних і правильних співробітників;

• якісно оцінювати і мотивувати співробітників;

• будувати міцні і надійні відносини з новими і постійними клієнтами;

• визначати стратегії, згідно з якими клієнт здійснює покупки;

• створювати коректний маркетинговий запит на просування клубу і його послуг.

Цільова аудиторія: власники клубів, керуючі фітнес клубів, співробітники відділу продажів, керівники департаментів продажів, співробітники рецепції, менеджери середньої ланки.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал

• Практичні завдання

• Методичний зошит


Методиcт: Світлана Бирючинська






9 – 10 Лютого

ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ НА СТЕП — ПЛАТФОРМІ І ПІДЛОЗІ


Функціональні тренування у групових програмах

Ви отримаєте унікальну можливість дізнатися і відпрацювати практичні навички по складання функіональних комбінацій на степ платформі і підлозі, в найкращій школі країни з підготовки фітнес тренерів.

Програма семінару:

• Цілі і завдання тренувань з функціонального тренінгу на підлозі та з використанням степ-платформи. (Functional Training).

• Каталог комбінацій і техніка виконання.

• Принцип підбору комбінацій.

• Алгоритм створення уроку з функціонального тренінгу на степ-платформі та підлозі.

• Алгоритм роботи з інерцією при побудуванні комбінацій.

• Алгоритм і принципи роботи із м`язами — стабілізаторами.

• Формати і складові частини класів функціонального тренінгу на степ-платформі та підлозі.

• Алгоритм відпрацювання якостей міжм’язової координації.

• Покроковий алгоритм побудови уроку. Підбір обладнання для функціональних класів.

• Вимоги до команд при веденні уроку з функціонального тренінгу.

• Майстер-клас із функціонального тренінгу на степі і підлозі.

• Відпрацювання навичок складання комбінацій функціонального формату з використанням степ-платформі і підлозі.

Цільова аудиторія:

• Інструктори групових занять;

• Персональні тренери.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методиcт: Александра Кобалинова






16 – 17 Лютого

АНАТОМІЯ. БІОМЕХАНІКА (ТЕОРЕТИЧНИЙ КУРС)


Цей семінар стане міцним ґрунтом під вашими ногами. Чудова можливість для тренерів та тренерів-початківців отримати необхідну базу, від якої можна відштовхуватися далі у тренерській діяльності.

Програма семінару:

Анатомія

1. Що таке анатомія як наука, і для чого вона потрібна тренеру?

2. Кісткова система:

o Типи кісткової тканини;

o З’єднання кісток;

o Череп;

o Хребет і грудна клітка;

o Нижні кінцівки;

o Верхні кінцівки.

3. Нервова система.

4. М’язова система:

o Види м’язової тканини;

o Типи рухів;

o М’язи шиї;

o М’язи верхніх кінцівок;

o М’язи нижніх кінцівок;

o М’язи тулуба.

5. Серцево-судинна система:

o Кровоносна система;

o Серце;

o Головні артерії.

6. Дихальна:

o Легені;

o Бронхіальне дерево.

Біомеханіка

1. Що вивчає біомеханіка?

o Загальні відомості про тіло людини;

o Осі і площини;

o Короткі дані про центр ваги тіла людини.

2. Біомеханіка стояння і ходіння.

3. Біомеханіка рухів тулуба і голови:

1. Механізм рухів тулуба і голови;

2. Рухи хребетного стовпа і голови;

Біомеханіка рухів верхніх кінцівок:

o Механізм рухів верхньої кінцівки.

Дані про конституцію людини.

Функціональний аналіз становища людини в позі стоячи.

Тіло людини як біомеханічних система.

Цільова аудиторія:

• Інструктори, які бажають підвищити свій професійний рівень;

• Клієнти фітнес клубів, які бажають працювати тренерами тренажерного залу;

• Любителі фітнес-програм, охочі змінити вид діяльності або набути професію інструктора тренажерного залу.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методиcт: Юрий Самошин






16 – 17 Лютого

ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ. МОДУЛЬ-I


«Персональний тренер тренажерного залу» (модуль I)

Програма семінару:

• Тренування рухових якостей (сила, гнучкість, витривалість).

• Методи визначення рівня фізичної підготовки.

• Загальна анатомія.

• Біомеханіка м’язової діяльності.

• Оздоровче тренування в тренажерному залі. Структура тренування.

• Інструктаж. Мета, завдання, структура.

• Методи визначення рівня фізичної підготовки тих, що займаються. Тестування.

• Базові та ізолюючі вправи. Техніка виконання. Каталог вправ.

• Сервіс та комунікація з клієнтом. Збір інформації. Анкетування.

• Побудова тренувальних програм для початківців (входження в тренувальний процес, прогресування).

• Побудова тренувальних програм на кардіо тренажерах.

Цільова аудиторія:

• Інструктори, які бажають підвищити свій професійний рівень;

• Клієнти фітнес клубів, які бажають працювати тренерами тренажерного залу;

• Любителі фітнес-програм, охочі змінити вид діяльності або набути професію інструктора тренажерного залу.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методиcт: Светлана Бирючинска






23 – 24 Лютого

STRETCHING — СТРЕТЧІНГ ДЛЯ ФІТНЕС ТРЕНЕРА


Стретчінг

Як стати тренером по стретчінгу? Що таке стретчінг? Принципи методу. Стретчінг для здоров’я. Обов’язкові знання з розтяжки, якими повинен володіти інструктор стретчінгу для складання занять у групових програмах та персональному тренуванні.

Активна розтяжка: метод, що складено на основі динамічних рухів з урахуванням фізіологічних принципів м`язового видовження, збільшення циркуляції та надходження кисню до тканин з підключенням глибоких фасцій.

Програма семінару:

• Види стретчінгу та їх особливості.

• Основні принципи безпечного видовження м`язів і фасцій.

• Позитивні фактори впливу на організм при заняттях стретчінгом.

• Фізіологічні принципи м`язового видовження.

• Анатомія м`язів та суглобів. Види суглобів.

• Біомеханіка в тренуваннях, направлених на розтягування, видовження м`язів і фасцій.

• Каталог базових вправ. Заборонені позиції та вправи.

• Складання хореографічних модифікацій у занятті зі Stretching, в залежності від рівня підготовленості.

• Алгоритм складання групового заняття з “Active Stretching”

• Формати занять.

• Методика викладання в групах.

• Майстер-клас.

Цільова аудиторія:

• Інструктори групових занять;

• Персональні тренери.

Програма включає:

• Теоретичний матеріал;

• Практичні завдання;

• Методичний зошит.


Методиcт: Світлана Бирючинська