АКАДЕМИЯ ФИТНЕСА-УКРАИНА НОЯБРЬ 2019

• 
• 

КИЕВ

ТРЕНИНГ «ЭФФЕКТИВНЫЙ ФИТНЕС ДИРЕКТОР. МЕНЕДЖЕР ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ (ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, АКВА ФИТНЕС, ДЕТСКИЙ ФИТНЕС)»

16 - 17 ноября, стоимость 2600 грн КУПИТЬ

Программа тренинга:

1.Фитнес как бизнес в сфере услуг
2.Основы стратегического менеджмента
3.Организационная структура фитнес клуба и бизнес процессы

- эффективная организационная структура. Функции

- организация работы подразделений. Взаимодействие

- управленческие зоны ответственности

- документация

- составление бюджета. Планирование работы подразделений.

4.Организация бизнес-процессов. Взаимодействие подразделений.

- тренажерный зал

- групповые программы

- водные программы

- детский клуб

- дополнительные подразделения (организация эффективной работы, оборудование, наполнение услугами, подбор (адаптация) персонала, продажи дополнительных услуг, сервис, мотивация, расписания, графики работы, работа с документацией, обучение, аттестация и тд)

5.Зоны ответственности. Планирование. Бюджет.
6.Администрирование фитнес департаментов ( зоны ответственности, документация, управление коммуникациями)
7.Составление бюджета
8.Подбор, обучение, адаптация и управление персоналом ( мотивация и стимулирование, способы удержания)
9.Самоменеджмент руководителя
10.Менеджер тренажерного зала - особенности работы

Продолжительность семинара - 12 часов.

Методист: Михайленко Борис
Методист: Хохлова Надежда
Методист: Кайсина Анастасия

ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ: FUNCTIONAL ONLY BODY, UPPER BODY, TABS»

16 ноября , стоимость 1300 грн КУПИТЬ

В программе: два часовых мастер-класса, три часа проработки и изучения материала.

Часовой мастер-класс Functional only body (функциональная тренировка с собственным весом).
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Составление функциональных комбинаций 4- и 8-фазовых упражнений, изучение метода расширения счета.
Структура построения класса.
Основные принципы функциональной тренировки.
Часовой мастер-класс Upper Body + TABS (оборудование: гантели, бодибары, степ-платформы).
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Структура класса силовой тренировки. Виды разминок. Основная часть. Post stretching.
Методы составления комбинаций в тренировке Upper Body + TABS.

Продолжительность — 5 часов.

Методист: Кайсина Анастасия

ПИЛАТЕС, МАЛОЕ ОБОРУДОВАНИЕ (КОЛЬЦО, МЯЧИ, РЕЗИНА)/PILATES SMALL EQUIPMENT

16 - 17 ноября, стоимость 2100 грн КУПИТЬ

В программе:

Особенности использования указанного оборудования.
Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием.
Каталог упражнений (уровень I, II, III). Составление и разбор модификаций в зависимости от уровня подготовленности (ворк-шоп).
Структура класса.
Практические задания.
Мастер-класс.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Методист: Машовец Анна

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

16 - 17 ноября, стоимость 2600 грн КУПИТЬ

В программе:

Знакомство. Оценка. Цели задачи семинара.
Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.
Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).
Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).
Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.
Функциональная тренировка с использованием веса собственного тела. Концепция стабилизации.
Построение тренировки с использованием специального оборудования (босу, медбол, резиновые амортизаторы).
Функциональная тренировка по методике TRX, COREVIPER.

Методист: Михайленко Борис

ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ: FUNCTIONAL STEP, АВT»

17 ноября, стоимость 1300 грн КУПИТЬ

План:

Часовой мастер-класс Functional Step (функциональная тренировка с использованием степ-платформы).
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Составление функциональных комбинаций 4- и 8-фазовых упражнений, изучение метода расширения счета.
Структура построения класса.
Основные принципы функциональной тренировки.
Часовой мастер-класс АВТ (оборудование: гантели, бодибары, степ-платформы)
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Структура класса силовой тренировки. Виды разминок. Основная часть. Post stretching.
Методы составления комбинаций в тренировке АВТ.

Продолжительность — 5 часов.

Методист: Смелкова Ольга

ПИЛАТЕС, БОЛЬШОЕ ОБОРУДОВАНИЕ/PILATES BIG EQUIPMENT

18 ноября, стоимость 1600 грн КУПИТЬ

ОБУЧЕНИЕ ПРОВОДИТСЯ В МАЛЫХ ГРУППАХ ИЛИ ПЕРСОНАЛЬНО ПО ЗАЯВКАМ В ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ВАС ДАТЫ!

Устройство и принципы работы оборудования
Разбор базовых упражнений с использованием указанного оборудования (Allegro Reformer).
Каталог упражнений (техника выполнения, модификации)
Составление тренировки.
Структура класса.

Методист: Машовец Анна

TAE-BO/ ТАЙ-БО

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

Приглашаем желающих освоить направление тай-бо.

На семинаре вы:

сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;
научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;
отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;
закрепите навыки ведения группы, используя вербальный и невербальный кьюинг.

Программа обучения:

Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами. Тренировка в парах, использование специального оборудования.
Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.

Методист: Глушкова Кристина

КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

Курс предполагает умение составлять комплексные программы питания для максимально эффективной коррекции веса и фигуры без эффекта плато. Завершением программы похудения является удержание достигнутого результата.

В данном курсе рассматривается тема питания для восстановления в различных видах спорта. Спортивное питание обусловлено особой деятельностью человека, суть которой сводится к выжиманию максимума из физических упражнений. Главной целью питания на данном этапе является обеспечение необходимого количества «топлива» для восполнения потребностей во время тренировки, внимание к деталям, распределение питания в течение дня в зависимости от тренировочного режима и принятие правильного решения относительно дальнейших действий после тренировки.

Цель тренинга

Разобрать план максимального снижения веса без эффекта плато и удержания достигнутого результата.
Разобрать влияние питания на функциональные возможности организма в различных видах спорта.
Разобраться в том, что, когда и в каком размере надо есть в зависимости от конкретно вашей спортивной цели.
Научиться составлять меню для восстановления в различных видах спорта.
Кому полезен тренинг

Тем, кто ставит цель максимального снижения веса без эффекта плато и без вреда для здоровья.
Тем, кто ведет активный образ жизни.
Фитнес-тренерам различных направлений.
Спортсменам независимо от статуса, любителям и профессионалам.

Методист: Наталья Мисевра

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе воркшопа:

история грудничкового плавания;
анатомо-физиологические особенности грудничков;
рефлексы;
ванна, работа с грудничками (от 0 до месяца) — практическая часть;
бассейн, работа с детьми (от месяца до года) — практическая часть;
общие рекомендации в работе.

Методист: Шведова Ольга

БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

Программа тренинга:

Практические рекомендации при составлении программ предсоревновательной подготовки спортсменов в бодибилдинге, фитнесе, спорт-модел, бикини:

составление программ.
Обзор актуальных спортивных добавок для спортсменов, готовящихся к соревнованиям, и клиентов фитнес-клубов:

обзор спортивных добавок;
определение необходимых дозировок, исходя из параметров:
пол;
возраст;
уровень физической активности.
Практические рекомендации при составлении индивидуальных тренировочных программ для мужчин:

коррекция фигуры;
набор мышечной массы;
работа на рельеф;
составление тренировочной программы с акцентом на отстающих группах мышц.
Практические рекомендации при составлении индивидуальных тренировочных программ для девушек:

коррекция фигуры;
набор качественной мышечной массы;
работа на рельеф;
составление программ с акцентом на отстающих группах мышц.
Рекомендации при составлении режима и рациона питания в зависимости от поставленных целей.

Методист: Касандрович Ярослав

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

30 ноября, стоимость 1200 грн КУПИТЬ

Миофасциальное расслабление

Все чаще наши подопечные приходят в зал не за красивой фигурой, а за подвижностью и хорошим самочувствием. Все реже люди худеют или набирают вес любой ценой. Фитнес становится более разумным, а тренер превращается в помощника на пути к хорошему самочувствию. От тренера все чаще требуется владение навыками реабилитации.

Умение провести скрининг опорно-двигательного аппарата и построить стратегию тренировочного процесса — это основа персонального тренинга. Что же касается МФР, эта техника уместна и необходима на любом из этапов ПТ. Ее эффективность доказана научными исследованиями, проведенными среди профессиональных спортсменов, занимающихся оздоровительной фитнес-тренировкой, и людей, которые далеки от физической активности.

Цель тренинга

На тренинге вы познакомитесь и научитесь применять техники МФР в оздоровительной фитнес-тренировке. Научитесь выявлять функциональные дисбалансы клиента, которые связаны с ограничениями движений суставов.

Кому полезен тренинг

Для инструкторов групповых программ и персональных тренеров любых направлений оздоровительной фитнес-тренировки. Необходимо владеть знаниями анатомии, физиологии и биомеханики.

Программа:

Задачи персонального реабилитационного тренинга. Анатомия и физиология. Определение фасции, триггерных точек и т. д. Виды фасции и ее деформации. Концепция анатомических поездов.
Виды скрининга ОДА и различные методики тестирования. Миофасциальный болевой синдром. Причины образования триггерных точек.
Режимы преактивации и релаксации.
Разбор техник воздействия на фасции различными видами оборудования.

Что получите:

Навыки применения МФР в работе с клиентами любого уровня подготовленности. Умение выявлять потребности и «давать домашнее задание» клиенту для улучшения результатов персональной работы.
Комплексы сочетания техник МФР и стретчинга для наиболее эффективного воздействия на мобильность структур.
Навык составления группового урока — от простого к сложному.
Умение проводить консультации по индивидуальному выбору оборудования для домашнего пользования.

Продолжительность — 7 часов.

ЗАПОРОЖЬЕ

«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе:

Виды и ключевые моменты стретчинга.
Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
Физиологический и биомеханический эффект.
Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
Исходные позиции.
Формат занятия.
Методика преподавания.
Мастер-класс.

Методист: Кайсина Анастасия

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX

29 ноября, стоимость 1500 грн КУПИТЬ

В программе:

Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
Основы функционального тренинга.
Концепция стабилизации.
Основные принципы функциональной тренировки.
Каталог упражнений.
Установка и настройка оборудования.
Способы повышения интенсивности.
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
Тренировка мышц Core.
Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
Составление тренировочных программ.

Методист: Михайленко Борис

ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ I

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

Базовые знания обязательны при грамотном подходе в работе инструктора. Семинар "Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work", уровень I обязателен для начинающих тренеров и, уверены, будет познавателен для действующих тренеров. Предлагаем ознакомиться с программой:

Основные принципы и физиологические основы метода Pilates.
Ключевые моменты метода Pilates. Нейтральное положение спины и таза.
Каталог упражнений.
Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
Варианты разминки-заминки.
Формат занятия. Содержание его частей.
Музыкальное сопровождение.
Методика преподавания.
Практические задания.
Мастер-класс.

Методист: Бондарь Светлана

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2500 грн КУПИТЬ

В программе:

Знакомство. Оценка. Цели задачи семинара.
Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.
Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).
Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).
Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.
Функциональная тренировка с использованием веса собственного тела. Концепция стабилизации.
Построение тренировки с использованием специального оборудования (босу, медбол, резиновые амортизаторы).
Функциональная тренировка по методике TRX, COREVIPER.

Методист: Михайленко Борис

ЛЬВОВ

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.

16 - 17 ноября , стоимость 2100 грн 

Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.

В программе:

Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника
Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска
Инструментальные методы диагностики, обследование
Клинические проявления дискогенной патологии
Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков
Мази и гели
Корсеты и тракционная терапия
Методика Бубновского
Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков

Методист: Бардашевский Юрий

«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе:

Виды и ключевые моменты стретчинга.
Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
Физиологический и биомеханический эффект.
Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
Исходные позиции.
Формат занятия.
Методика преподавания.
Мастер-класс.

Методист: Смелкова Ольга

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX

30 ноября, стоимость 1500 грн КУПИТЬ 

В программе:
Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
Основы функционального тренинга.
Концепция стабилизации.
Основные принципы функциональной тренировки.
Каталог упражнений.
Установка и настройка оборудования.
Способы повышения интенсивности.
Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
Тренировка мышц Core.
Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
Составление тренировочных программ.

Методист: Ереско Максим

БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА

30 ноября - 01 декабря , стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе:

Что предложить беременным клиенткам клуба. Выбираем направление работы:
фитнес-тренировка;
аквафитнес;
групповые занятия;
узконаправленные методы.
Почему стоит продолжать тренировки во время беременности: в чем польза физических упражнений.
Физиологические изменения организма в первом, втором и третьем триместре.
Подбор упражнений и методов в зависимости от триместра.
Противопоказания для занятий фитнесом. Запрещенные и разрешенные упражнения.
Дыхательные упражнения и их важность для беременной женщины.
Послеродовой период: что можно делать, а от чего необходимо воздержаться.
Особенности построения уроков в тренажерном зале: групповой урок, персональная тренировка.
Групповой урок по пилатесу: форматы проведения.

Методист: Мкадми Юлия

ОДЕССА

ИНТЕНСИВ КУРС «ДИЕТОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ»

16 - 17 ноября, стоимость 2100 грн КУПИТЬ

Программа экспрес- курса:

День 1

Введение

Анамнез-опросник
На что обращать внимание при сборе информации.
Определение состояния здоровья, образ жизни и питание.
Анкета здоровья посетителя.

Обзор методов тестирования
Сантиметровая лента.
Тест-полоски для определения pH слюны.
Пульсоксиметр.
Электропунктурное тестирование организма.

Композиция тела
Обзор методов.
Определение жировой массы тела.
Выводы и постановка цели по факту тестирования.

Обзор классических и альтернативных теорий питания
Сбалансированное (рациональное) питание, адекватное питание, вегетарианство, витарианизм (сыроедение) и др.
Принципы и отличия классических и альтернативных теорий питания.

Пищеварительная система
Роль пищеварительной системы в процессах жизнедеятельности организма.
Строение пищеварительной системы.
Влияние пищевых факторов на пищеварительную систему.

Компоненты пищи:
Белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, вода.
Рекомендуемые дневные нормы.
Характеристика пищевой ценности продуктов питания

День 2

Физиологические основы составления пищевых рационов
Обмен веществ и энергии.
Режим питания и рекомендации по составлению меню.

Несбалансированность пищевого рациона и его последствия
Недостаточность пищевых веществ.
Избыточное поступление пищевых веществ.
Белково-энергетическая недостаточность.
Неправильное питание.

Принципы и отличия питания для разных групп населения:
питание для людей умственного труда;
питание людей, занятых физическим трудом;
питание для людей, страдающих ожирением;
питание детей и подростков;
питание пожилых людей;
питание при ограничительных диетах;
оздоравливающая диета.

Концепция популярных диет:
диета Аткинса;
диета с высоким содержанием белка (Zone);
диета с употреблением большого количества низкокалорийной пищи;
диета с использованием гликемического индекса;
диета Орниша и др.

Изменение пищевого поведения
Варианты неправильного питания и возможные пути их устранения.
Расстройства питания: нервно-психическая анорексия и нервно-психическая булимия.
Способы коррекции режима питания и этапы воздействия на поведение.
Сохранение изменений в диете на длительное время.
Примеры для анализа

Методист: Наталья Мисевра

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

23 - 24 ноября , стоимость 2500 грн КУПИТЬ 

В программе:

Знакомство. Оценка. Цели задачи семинара.
Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.
Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).
Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).
Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.
Функциональная тренировка с использованием веса собственного тела. Концепция стабилизации.
Построение тренировки с использованием специального оборудования (босу, медбол, резиновые амортизаторы).
Функциональная тренировка по методике TRX, COREVIPER.

Методист: Ереско Максим

ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ II, III

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

В программе:
Основные принципы программы Пилатес.
Физиология.
Каталог упражнений, уровень II, III
- исходное положение лежа на спине

- исходное положение сидя;

- исходное положение лежа на боку;

- исходное положение лежа на боку и животе.

Формат занятия. Содержание его частей.
Составление и разбор модификаций.
Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
Методика работы с группой.
Практические задания.
Мастер-класс.

Методист: Бондарь Светлана

 

«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

 

В программе:

Виды и ключевые моменты стретчинга.
Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
Физиологический и биомеханический эффект.
Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
Исходные позиции.
Формат занятия.
Методика преподавания.
Мастер-класс.

Методист: Кайсина Анастасия

 

ХАРЬКОВ

 

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

 

«Академия Фитнеса — Украина» предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.

В программе:

Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника.
Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска.
Инструментальные методы диагностики, обследование.
Клинические проявления дискогенной патологии.
Кинезиотерапия при грыжах межпозвоночных дисков.
Мази и гели.
Корсеты и тракционная терапия.
Методика Бубновского.
Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков.

Методист: Бардашевский Юрий

 

«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» (7-16 ЛЕТ)

23 - 24 ноября, стоимость 2000 грн КУПИТЬ

 

В программе:

Возрастные особенности детей от 7 до 11 лет.
Развивающие и фитнес-программы:
с использованием шагов классической аэробики AeroMix и степ-платформ;
Funny ball — программа с использованием различных мячей;
на развитие физических качеств с использованием подвижных игр;
танцевальная программа Dance Mix;
Strong spine — урок для детей 7–11 лет, направленный на укрепление спины, профилактику сколиоза у детей.
Формат урока.
Подростковый возраст. Возрастные особенности детей от 12 до 16 лет.
Функциональный тренинг для подростков, урок с имитацией велогонки.
Методика построения урока в тренажерном зале для детей 12–16 лет.
Подведение итогов.

Методист: Сасюк Оксана

 

«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»

30 ноября - 01 декабря, стоимость 2000 грн

 

В программе:

Виды и ключевые моменты стретчинга.
Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
Физиологический и биомеханический эффект.
Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
Исходные позиции.
Формат занятия.
Методика преподавания.
Мастер-класс.

Методист: Кайсина Анастасия

Acadamy Fitness & Dance "MASTER", расписание обучающих мероприятий на апрель 2019

• 
• 

Семинар “МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ” в работе фитнес тренера.

Дата проведения: 27 апреля |2019| Одесса

Преподаватель: Телиш Алена

Миофасциальный релиз (myofascial release – миофасциальное высвобождение) – это форма мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов и соматических дисфункций. Впервые описаны эти техники Эндрю
Тейлором Стиллом – основоположником остеопатии и в дальнейшем разработаны его учениками и последователями. Постепенно, техники стали использовать не только остеопаты и массажисты, но и кинезиотерапевты и тренеры.
Наиболее часто в фитнесе используют техники роллинга (прокатывания) и ингибиции (давление на наиболее напряженную точку в мышце). Такие действия буквально освобождают пораженную ткань из фиксированного положения. Именно это и называется миофациальным релизом («освобождением»).
Кому рекомендован:
В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок. МФР нужен там, где нужно ускорить восстановление после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм.
План семинара:
1. Понятие миофасциального релиза. Цели, задачи в работе фитнес тренера.
2. Виды фасциальной ткани, особенности фасциальной системы.
3. Тrigger point – триггерные точки. Как и почему образуются.
4. Изучение формата группового занятия «Miofascial Release».
5.Построение персональной тренировки с использованием методик миофасциального
релиза с акцентом на индивидуальные задачи клиента.
6. Мастер класс с использованием массажных цилиндров и мячей.
7. Техника и методика обучения выполнения упражнений для разных мышечных групп.
В результате прохождения данного семинара вы узнаете:
-специфичность миофасциальной ткани, узнаете о ее дисфункциях и как это влияет на организм.
-познакомитесь с работой специального инвентаря в практике.
-научитесь использовать профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур.
– методически верно проводить Self-Myofascial Release.
– дозировать нагрузку на триггерные точки в соответствии с состоянием клиента.
– корректировать технику выполнения упражнений.
– способствовать восстановлению функциональных возможностей человека.
– подбирать упражнения с учетом особенностей развития миофасциальных дисфункций в различных областях тела.
– учитывать противопоказания к использованию МФР.

Продолжительность: 6 часов
Cтоимость — 1350 грн

Workshop “STRETCHING”.

Дата проведения: 28 апреля |2019| Одесса

Преподаватель: Телиш Алена

WorkShop Steretching -практическая сессия для фитнес тренеров.
Включает 70% практики в виде мастер класса и 30% теории разбор действий, принципов и последовательностей мастер класса.
Рекомендовано: тренерам, прошедшим семинар “Stretching module-1”, персональным тренерам тренажерного зала, преподавателям танцев.
Workshop “ТРЕНЕР-КЛИЕНТ”.
Stretching Duet-пассивный вид стретчинга, где внешней силой воздействия на ваши положения будет тренер или партнер.
Программа workshop:
1. Мануальные коррекции положений
2. Степень воздействия
3. Каталог положений
4. Разные методы влияния на улучшение гибкости в работе персонального тренера.

Продолжительность: 3 часа

Стоимость: 540 грн. за один workshop
Стоимость: 900 грн. за два workshop





Workshop “POWER-STRETCHING”.

Power stretching – класс стретчинга, особенностью которого является чередование силовых упражнений с упражнениями направленными на растягивание мышц.

Программа workshop:
1. Полуторачасовой мастер класс силовой растяжки.
2. Разъяснение и разбор мастер класса по блокам.
3. Техника выполнения движений и вхождения в положения.
4. Принцип чередования мышечных групп на примере мастер класса.
5. Модификации положений.
6. Продолжительность: 3 часа

Стоимость: 540 грн. за один workshop
Стоимость: 900 грн. за два workshop

SMАRT FITNESS ACADEMY НОЯБРЬ 2019

• 
• 

Київ

16-17 Листопада

ПРАКТИЧНА ДІЄТОЛОГІЯ ДЛЯ ФІТНЕС ТРЕНЕРА

Курс-практикум — Дієтологія для фітнес тренера
Кожен професійний фітнес тренер повинен бути не лише гуру складання програм тренувань. Він також має знати все, щоб дати відповіді на питання своїх подопічних про харчування, розрахунку БЖУ, наборі\зниження ваги, «чому я не худну?», та багато іншого. Наш семінар » Дієтологія для фітнес тренера » — це унікальна можливість ознайомитись з принципами рохрахунку калорійності їжі та правилами підбору схеми харчування відповідно до індивідуальних особливостей та запитів клієнта!

Програма семінара з дієтології для фітнес тренера:
Дієтологія. Основні поняття. Принципи;
Теорії харчування. Закони адекватного харчування;
Травна система: анатомічна будова, функції, вікові особливості;
Метаболізм. Енергетичний гомеостаз. Гормони: інсулін, кортизол, лептин, грелін;
Метаболічний синдром. Принципи регулювання тренуваннями і харчуванням;
Білки: класифікація, функції, потреба;
Вуглеводи: класифікація, функції, потреба;
Жири: класифікація, функції, потреба;
Вітаміни і мінерали: класифікація, функції, потреба;
Інструментальні способи вимірювання параметрів і композиції тіла. Формули розрахунку обміну речовин з урахуванням антропометрії;
Дієтологія у фітнесі: практичне застосування теоретичних розрахунків, сумісність з тренуваннями, раціональне поєднання;
Практика: покроковий алгоритм розрахунку раціону на основі цілей клієнта
Цільова аудиторія:
інструктори групових занять і персональні тренери.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал
• Практичні завдання
• Методичний зошит

Методист: Олена Рижкова

23-24 листопада

ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ. Реабілітація.

«Персональний тренер тренажерного залу» (модуль IІІ) — майстер тренер
Унікальна можливість для фітнес тренерів отримати знання з реабілітації, тренувань для вікових клієнтів та клієнтів особливих груп (варикоз, цукровий діабет, судинні захворювання, артроз) на семінарі «Персональний тренер тренажерної зали»

Програма семінару:
Особливості тренінгу літніх людей та людей з проблемами по здоров’ю.
Побудова тренувальних програм в тренажерному залі для особливих категорій: що характеризується:
порушенням роботи серцево-судинної системи;
3ахворювання серця, варикозне розширення вен;
захворювання, що характеризує зміну артеріального тиску (гіпертонія та гіпертопія);
захворювання, що характеризує зміну форми хребта (порушення осанки, сколіотичні хвороби);
захворювання хребта (остеохондроз, міжхребетні грижі);
захворювання суглобів (артрити і артроз);
захворювання дихальної системи (хронічний бронхіт, астма) що характеризується порушенням обміну речовин (діабет, ожиріння);
Особливості побудови тренувальної програми для професійних спортсменів.
Цільова аудиторія:
Інструктори групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Світлана Бірючинська

Львів

16-17 листопада

АНАТОМІЯ, БІОМЕХАНІКА. КУРС — ПРАКТИКУМ 3-D.

Освоєння курсу основ анатомії і біомеханіки є обов’язковим для всіх, хто бачить себе на найвищих кар’єрних щаблях в індустрії фітнесу.

Ми першими розробили семінар-практикум, адаптований для фітнесу, і готові ділитися знаннями з вами. Це не тільки грандіозна робота всього колективу, а й великий внесок в розвиток фітнес-освіти в цілому.

Для кого рекомендуємо:
Дана програма необхідна всім як гарант професійної значущості і фундамент подальшого професійного та кар’єрного росту. Програма вивчення спортивної анатомії і фізіології є обов’язковою для фітнес-інструкторів і тренерів.

Ви навчитеся:
В курсі основ анатомії студенти вивчають будову і роботу всіх функціональних систем організму, будову опорно-рухового апарату, основи адаптації організму, його органів і систем до фізичних навантажень, особливості розвитку компенсаторно-пристосувальних реакцій, появи втоми і особливості відновлення організму.

Ви зможете скласти якісний план індивідуальних тренувань, враховуючи особисті фізіологічні особливості, освоїте професійний підхід до фітнесу як до науки. Ви забезпечите себе від неправильного підходу до планування обсягу фізичних навантажень, що часто негативно позначається на здоров’я клієнта, а іноді приводить і до серйозних травм.

Програма семінару:
Що таке анатомія як наука і для чого вона потрібна тренеру?
Кісткова система:
Типи кісткової тканини;
З’єднання кісток;
Череп;
Хребет і грудна клітка;
Таз та нижні кінцівки;
Верхні кінцівки.
М’язова система:
Види м’язової тканини;
Робота м’язів;
М’язи шиї;
М’язи верхніх кінцівок;
М’язи нижніх кінцівок;
М’язи тулуба.
Серцево-судинна система:
Кровоносна система;
Серце;
Головні артерії.
Дихальна система:
Легені;
Бронхіальне дерево.
Що вивчає біомеханіка?
Загальні відомості про тіло людини;
Осі і площини;
Короткі дані про центр ваги тіла людини.
Біомеханіка стояння і ходіння.
Біомеханіка рухів тулуба і голови:
Механізм рухів тулуба і голови;
Рухи хребетного стовпа і голови.
Біомеханіка рухів верхніх кінцівок:
Механізм рухів верхньої кінцівки.
Дані про конституцію людини.
Функціональний аналіз становища людини в позі стоячи.
Тіло людини як біомеханічних система.

Методист: Дмитро Гурковський

23-24 Листопада

СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ У ГРУПОВИХ ПРОГРАМАХ

Силовий тренінг у групових програмах.

Програма семінару:
Цілі та завдання силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи та їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини уроку. Константа побудови уроку.
Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні. Способи вивчення вправ та проведення тренування при роботі з групою.
Принцип підбору вправ.
Каталог вправ та техніка виконання.
Засвоєння техніки виконання вправ. Розбір вправ (приклад навчання, демонстрація студентом).
Формати та принципи складання силового уроку.
Принципи проведення інтвервальних та кругових тренувань.
Структура класів «змішаного формату». Специфіка проведення класу.
Підбір вправ та обладнання для уроків «змішаного» формату.
Цільова аудиторія:
Інструктори групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Ірина Цибик

Одеса

23-24 листопада

СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ У ГРУПОВИХ ПРОГРАМАХ

Силовий тренінг.
Курс Універсальний Тренер групових програм.
Унікальна можливість отримати знання та навички проведення силових занять у групах початкового та середнього рівня підготовленості клієнтів фітнес-клубу/студії.

Програма семінару:
Цілі та завдання силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи та їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини урока. Константа побудови уроку.
Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні. Способи вивчення вправ та проведення тренування при роботі з групою.
Принцип підбора вправ.
Каталог вправ та техніка виконування.
Засвоєння техніки виконання вправ. Розбір вправ: приклад розучування, демонстрація студентом.
Формати та принцип складання силового уроку.
Принципи проведення інтвервальних та кругових тренувань.
Структура класів «мішаного формату». Специфіка проведення класу.
Підбір вправ та обладнання для уроків «змішаного» формату.
Цільова аудиторія:
Інструктор групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Алла Веріна

30-листопада-1 грудня

ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОЇ ЗАЛИ. МОДУЛЬ-ІI

«Персональний тренер тренажерного залу» (модуль ІI)
Унікальна можливість освоїти на семінарі «Персональний тренер тренажерної зали» алгоритм складання індивідуальних програм тренувань для клієнтів з особливостями типів фігур та різними запитами (набір маси, зниження ваги, корекція постави та ін.). Особливості тренування жінок. Психологічні аспекти в персональному тренуванні.

Програма семінару:
Методи оцінки стану клієнта.
Складання тренувальних програм з урахуванням цілей клієнтів.
Складання програм для набору м’язової маси.
Складання програм на зниження ваги.
Особливості побудови тренувань для жінок.
Програми тренувань для підлітків. Особливості пубертатного розвитку.
Типи фігур. Методи складання тренувальних програм.
Мотивація клієнтів по психотипам (холерик, сангвінік, флегматик, меланхолік).
Інтенсивність, способи варіювання програми в залежності від стану клієнтів.
Принципи складання тренувальних програм для чоловіків і жінок.
Цільова аудиторія:
Інструктори групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Світлана Бірючинська

16-17 листопада

СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ У ГРУПОВИХ ПРОГРАМАХ

«Універсальний тренер групових програм» — «Силовий тренінг» (модуль IV)
Унікальна можливість отримати знання та навички проведення силових занять у групах початкового та середнього рівня підготовленості клієнтів фітнес-клубу/студії.

Програма семінару:
Цілі та завдання силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи та їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини урока. Константа побудови уроку.
Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні. Способи вивчення вправ та проведення тренування при роботі з групою.
Принцип підбора вправ.
Каталог вправ та техніка виконування.
Засвоєння техніки виконання вправ. Розбір вправ: приклад розучування, демонстрація студентом.
Формати та принцип складання силового уроку.
Принципи проведення інтвервальних та кругових тренувань.
Структура класів «мішаного формату». Специфіка проведення класу.
Підбір вправ та обладнання для уроків «змішаного» формату.
Цільова аудиторія:
Інструктор групових занять;
Персональні тренери.
Програма включає:
Теоретичний матеріал;
Практичні завдання;
Методичний зошит.

Методист: Маргарита Подопріхіна

Академия фитнеса-Украина Апрель 2019

• 
• 

Киев

МЕНЕДЖЕР ОТДЕЛА ПРОДАЖ. НАВЫКИ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ

19 – 20 апреля

Эффективная работа департамента продаж и сервиса.

•   мотивация менеджеров по продажам;

• формирование графика работы исходя из площади фитнес-клуба;

• особенности работы отделов продаж в фитнес-клубах площадью до 1000 кв. м;

Анализ конкурентной среды, емкости и сегмента рынка;

SWOT-анализ конкурентов; Создание своего УТП;

Коммуникационная политика фитнес-клуба;

Концепция продвижения фитнес-клуба;

Организация PR деятельности в фитнес-клубе:

• Этапы планирования, подготовки и проведения рекламных кампаний;

• Маркетинг и реклама в интернете;

• методы оценки эффективности рекламных кампаний;

• система внутриклубного маркетинга для удержания клиентов;

• планирование и бюджетированием маркетинговой деятельности в клубе;

• Образование цен и специфика создания видов клубных карт;

• Динамика доходов по клубным картам в определенные периоды;

• Проведение акций в фитнес–клубе, их анализ;

• Обратная связь. Конфликтные ситуации и их решение.

Топ 5 - конфликтных клиентов и инструменты работы с ними. Управление отношениями с трудными клиентами. Принципы успешной работы с возражениями и убеждениями клиента. Инструменты увеличения конверсии первичного визита в фитнес клуб. 15 правил сервиса в фитнес клубе. Основы продаж фитнес услуг. Методики создания увлекательной презентации услуг. Техники работы с клиентами – «возражателями». Эффективные инструменты по привлечению и удержанию клиентов. Выходы из конфликтных ситуаций с клиентами. Инструменты работы с «трудными клиентами»

Продолжительность семинара - 12 часов.

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Методист: Вавилов Владислав

2300 грн

«СПИННИНГ, ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОТРЕНАЖЁРЕ» УРОВЕНЬ I, II

20 - 21апреля

В программе:

• История возникновения "Вело-тренировки". Целевая аудитория.

• Настройка велотренажера.

• Варьирование интенсивности.

• Техники езды на велотренажере.

• Целевые зоны пульса.

• Разновидность тренировок на выносливость. Составление тренировок на выносливость. Структура класса.

• Разновидность силовых тренировок на вело-тренажере. Составление силовых тренировок. Структура класса.

• Разновидность интервальных тренировок на вело-тренажере. Составление интервальных тренировок. Структура класса.

• Разновидность восстановительных тренировок на вело-тренажере. Составление восстановительных тренировок. Структура класса.

• Мастер-класс

Методист: Смелкова Ольга

Методист: Нестеров Андрей

1900 грн

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

20 апреля

ПРИГЛАШЕНИЕ ПРИЗЫВ

Все чаще наши подопечные приходят в зал не за красивой фигурой, а за подвижностью и хорошим самочувствием. Все реже люди худеют и набирают любой ценой. Фитнес становится все более разумным, а образ тренера – помощника на пути к хорошему самочувствию. Тренер все чаще владеет навыками реабилитации. Умение провести скрининг ОДА и построить стратегию тренировочного процесса – это основа персонального тренинга. Что же касается МФР, то это техника уместна и необходима на любом из этапов ПТ. Его эффективность доказана научными исследованиями проводимых среди профессиональных спортсменов, занимающихся оздоровительной фитнес тренировкой и у людей, которые далеки от физической активности.

Цель

Цель данного тренинга научить персональных тренеров применять техники МФР в оздоровительной фитнес тренировке. Научить выявлять функциональные дисбалансы клиента, которые связаны с ограничением движения сустава.

ДЛЯ КОГО И КАКИМИ НАВЫКАМИ НУЖНО ОБЛАДАТЬ

Для инструкторов групповых программ и для персональных тренеров любых направлений оздоровительной фитнес тренировки. Необходимо владеть знаниями анатомии, физиологии и биомеханики.

СОДЕРЖАНИЕ ПЛАН ТРЕНИНГА

Задачи персонального реабилитационного тренинга. Анатомия и физиология. Определение фасции, триггерных точек и тд. Виды фасции и ее деформации. Концепция анатомических поездов.

Виды скрининга ОДА и различные методики тестирования. Миофасциальный болевой синдром. Причины образования триггерных точек.

Режими преактивации и релаксации.

Разбор техник воздействия на фасции различными видами оборудования.

ЧТО ПОЛУЧИТЕ

Навыки применения МФР в работе клиентами любого уровня подготовленности. Выявлять потребности и «давать домашнее задание» клиенту для улучшения результатов персональной работы.

Комплексы сочетания техник МФР и стретчинга для наиболее эффективного воздействия на мобильность структур.

Навык составления группового урока от простого к сложному.

Проводить консультации по индивидуальному выбору оборудования для домашнего пользования.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 7 часов

Методист: Курочка Наталья

1100 грн

TAE-BO/ ТАЙ-БО

20 - 21апреля

На семинаре вы:

• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;

• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;

• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;

• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга

Программа обучения:

• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.

• Тренировка в парах, использование специального оборудования.

• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Методист: Глушкова Кристина

2000 грн

АДМИНИСТРАТОР ФИТНЕС КЛУБА И ПРОДАЮЩАЯ РЕЦЕПЦИЯ.

21 апреля

Для кого:

для администраторов, менеджеров по продажам, сервис-менеджеров.

Тренинг позволит администраторам более качественно работать с Клиентами, предлагать им обслуживание, которое будет подчеркивать ценность самого фитнес-клуба. Правила общения по телефону, установления контакта, обслуживания Клиента.

Фитнес-индустрия Украины развивается очень быстро. Сетевые клубы демпингуют, и единственной причиной для Клиента оставаться в фитнес-клубе является обслуживание и внимание. Администраторы являются ключевым звеном в процессе формирования лояльности Клиента к заведению.

Программа семинара:

• функции администратора фитнес-центра;

• зоны ответственности в работе администратора;

• правила общения по телефону;

• презентация товаров и услуг фитнес-индустрии;

• реальная продажа услуг за символические деньги;

• подбор вопросов для определения потребностей Клиентов;

• взаимодействие с проблемными Клиентами;

• специфика работы администраторов фитнес-центров;

• практические рекомендации для увеличения продаж клубных карт;

• 18 правил качественного сервиса в фитнес–клубе.

Прослушав семинар, вы получите практические советы и скрипты, которые помогут повысить лояльность и конверсию Клиентов.

Количество часов: 6 часов

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Методист: Вавилов Владислав

1500 грн

МАСТЕР- КЛАССЫ «МФР, PILATES, WELLNESS FUNCTIONAL»

21 апреля

10:00 - 10:50 - "Functional choreography" (КайсинаАнастасия)

11:00 - 11:50 - "Pilates matwork" (БондарьСветлана)

12:00 - 12:50 - "Myofascial release full body" (сроллером) - (КурочкаНаталья )

13:00 - 14:00 - перерыв

14:00 - 14:50 - "Pilates Ring" (Бондарь Светлана)

15:00 - 15:50 - "Functional wellness" (Глушко Екатерина)

16:00 - 16:50 - Myofascial release: шейно-воротниковая зона, спина. Разберем алгоритм работы при сутулой осанке (роллер, мячик, резина) - (Курочка Наталья)

500 грн

ЛЬВОВ

«НАВЫКИ ИНСТРУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА» УРОВЕНЬ I

19 – 21 апреля

В программе:

• Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.

• Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.

• Взаимосвязь музыки и движения. Техника "Слушай дыхание". Навык работы с музыкой.

• Классификация базовых движений «AEROBIC DANCE» и «STEP-AEROBIC». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).

• Рекомендуемые модификации «AEROBIC DANCE» и «STEP-AEROBIC». Использование пространства. Перемещение.

• Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.

• Разминка в формате «AEROBIC DANCE».

• Основная часть в формате «AEROBIC DANCE».

• Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.

2000 грн

МАРИУПОЛЬ

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

20 - 21апреля 

В программе:

• Знакомство. Оценка. Цели задачи тренинга.

• Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.

• Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).

• Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).

• Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.

• Функциональная тренировка с использованием собственного веса тела. Концепция стабилизации.

• Построение тренировки с использованием специального оборудования (Босу, медбол, резиновые амортизаторы).

• Функциональная тренировка по методике «TRX», «Core Viper».

Методист: Ереско Максим

2000 грн

ОДЕССА

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.

20 – 21 апреля

Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.

В программе:

1. Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника

2. Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска

3. Инструментальные методы диагностики, обследование

4. Клинические проявления дискогенной патологии

5. Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков

6. Мази и гели

7. Корсеты и тракционная терапия

8. Методика Бубновского

9. Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.

Методист: Бардашевский Юрий

2000 грн

ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ТРЕНИРОВКА ФОРМАТА АВТ»

20 апреля

План:

1. Мастер-класс по функциональному тренингу с собственным весом.

2. Анализ мастер-класса:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса.

3. Мастер-класс по тренировкам АВТ с использованием резиновых амортизаторов.

4. Разбор тренировки:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса;

• перечень упражнений, которые могут использоваться в структуре класса;

• особенности использования резиновых амортизаторов в тренировке;

• перечень запрещенных упражнений.

5. Разновидности тренировок формата АВТ.

6. Подготовка студентами собственных комбинаций. Фидбэк от методистов по конечным связкам.

Методист: Смелкова Ольга

Методист: Кайсина Анастасия

1150 грн

ВОРКШОП «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ТРЕНИРОВКА ФОРМАТА UPPER BODY, TABS»

21 апреля

План:

1. Мастер класс по функциональному тренингу с собственным весом.

2. Анализ мастер-класса:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса.

3. Мастер-класс по тренировке Upper Body, TABS с использованием гантелей, бодибаров и медболов.

4.   Разбор тренировки:

• способы разучивания комбинаций;

• методы раскладки;

• основные особенности наполнения класса;

• перечень упражнений, которые могут использоваться в структуре класса;

• особенности использования гантелей, бодибаров и медболов в тренировке;

• перечень запрещенных упражнений.

5. Разновидности тренировок формата Upper Body и TABS.

6. Подготовка студентами собственных комбинаций. Фидбэк от методистов по конечным связкам.

Методист: Кайсина Анастасия

Методист: Смелкова Ольга

1300 грн

ХАРЬКОВ

«КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»

20 – 21 апреля

Программа тренинга:

1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.

2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.

3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.

4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.

5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.

6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.

7. Коммерческие программы коррекции массы тела.

8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.

9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.

10. После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.

Методист: Наталья Мисевра

2000 грн

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ III

20 – 21 апреля

В программе:

• Знакомство. Оценка. Цели задачи семинара.

• Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся.

• Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы).

• Особенности построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика).

• Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности.

• Функциональная тренировка с использованием собственного веса тела. Концепция стабилизации.

• Построение тренировки с использованием специального оборудования (Босу, медбол, резиновые амортизаторы).

• Функциональная тренировка по методике «TRX», «Core Viper».

Методист: Михайленко Борис

2550 грн